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健康吃夜宵香菇炒肉冰糖炖银耳

夜宵对于少食多餐的老年人来说，适量地吃一些，可及时补充能量。可是，传统的肉类夜宵普遍热量过高，使人容易长胖，也会增加患上心血管疾病的风险。到底怎样选择夜宵，才能...

养生秘方 2025-09-10 0 134

梳头按摩养生保健

自古以来，梳头作为保健方法之一，为历代养生学家推崇。孙思邈善养生，坚持“发宜常梳”，年过一百依然身强体壮，精神硬朗；慈禧太后每天起床第一...

养生秘方 2025-09-10 0 371

健康吃米四原则

粗在精白米里加入糙米、黑米、胚芽米等“粗粮”。虽然“粗粮”有益健康，但单纯吃“粗粮”口...

养生秘方 2025-09-10 0 875

头脑保健屈指体操

新春伊始，有个灵活清晰的头脑来计划新的一年很重要，下面这套屈指体操，就有头脑保健的作用，大家一起试一下吧！　　屈指体操，具有和弹钢琴一样的效果，一弹起钢琴，大脑...

养生秘方 2025-09-10 0 445

肝脏保健舒展四肢伸腰展腹

中医认为，护肝要从心情着手，尽量保持心情舒畅，防止一时的愤怒致大动肝火而伤肝。除了远离烟酒、注意饮食，最简单的方法就是经常伸伸懒腰。在清晨刚刚醒来或工作比较劳累...

精品偏方 2025-09-10 0 314

平常心是道什么是常平？常平是一种健康的状态

平常不是平庸。　　平常之人关键是有一颗平常心。　　黄永玉《平常的沈从文》写道：“沈从文非常非常平常。”正是“因为平常，在困苦...

精品偏方 2025-09-10 0 221

秋冬用好醋体健不得病

吃醋可增强抵抗力　　醋要怎么吃：不同醋的用法醋要怎么买：不浑浊有浓香　　一场秋雨一场凉。秋风伴随冷雨，各种病菌也伺机向人们侵袭。医学专家提醒，人们要有自我保护意...

养生秘方 2025-09-10 0 401

这杯保健茶治好三高

效果：喝了几十年，成功逆转三高我四十多岁的时候工作忙，精神不好，小孩又多（五个），总是愁眉苦脸，家里人总是劝：你走路要注意，血压血脂不好，无精打采的，要休息。后...

精品偏方 2025-09-10 0 315

健脾和胃治疲劳综合征

疲劳综合征是近年来新命名的一种疾病，属于中医“虚劳”、“郁证”的范畴。其发病与很多因素有关，多数由于工作节奏快，...

秘方方剂 2025-09-10 0 534

道生四诊仪在中医健康养老服务领域的应用与探索

老年人患病率高，患病时间长，且以慢性病为主，对医疗服务的需求量大。长寿不健康，会导致消耗大量医疗卫生资源，继而增加应对人口老龄化的经济社会成本。长此以往，如果老...

养生秘方 2025-09-10 0 664

常吃蒸食有益健康

最近国外的一项研究表明，采取蒸、煮这样的烹饪方法要远远好过煎、炸、薰。尽管后者色、香、味都要更胜一筹，但它对食物营养的破坏也不容小视。因此，专家建议尽量采取低温...

养生秘方 2025-09-10 0 267

孕产妇注意保健方法

24岁的小芳怀孕1月余，近期出现恶心、呕吐、乏力、食欲差，小芳以为是妊娠反应所致，未引起重视。这几天，她又出现胸闷、气促及持续发热等不适，到医院检查后得知患了肺...

精品偏方 2025-09-10 0 132

健脾渗湿以白茯苓为最佳

茯苓性平，味甘、淡，有利水渗湿、健脾和中、宁心安神之功效。常用于治疗水肿尿少、痰饮眩悸、脾虚食少、便溏泄泻、心神不安、惊悸失眠等症。在湿度较大的地区，茯苓可作为...

精品偏方 2025-09-10 0 956

体操治膝盖痛按头部保健安眠

简易体操治膝盖痛上了岁数以后，很多老年朋友都有膝盖酸痛的症状。这里推荐一个十分简单的做法，每天只需3分钟，坚持一段时间，膝盖酸痛的症状就有明显改善。具体做法是：...

精品偏方 2025-09-10 0 605

早餐燕麦片未必健康

小麦、大麦、大米和燕麦等谷类，是健康食品，它们所含的碳水化合物、蛋白质、B族维生素和丰富的膳食纤维是人体不可缺少的。然而，目前市售的一些早餐麦片，用少量的谷类与...

养生秘方 2025-09-10 0 356

运动静养两相宜明白养生健身心

诗曰：世间生命人最珍，运动理念须厘清。运动静养两相宜，明白养生健身心。（责任编辑/王钧石） “生命在于运动”（Life lies ...

养生秘方 2025-09-10 0 303

药泡黄酒活血保健

黄酒的酒精度数低，含有大量核黄素、氨基酸及碳水化合物等对人体有益的物质，适量饮用，不伤肝胃，具有加速血液循环、增强体质、舒筋活血等功效。黄酒中加入食物或...

养生秘方 2025-09-10 0 423

窑洞有利身心健康

近年来，天然窑洞和人工掘造窑洞在很多旅游景点被开发。科学家对黄土高原上长期居住窑洞的人进行了多年的研究后发现，长期居住窑洞的人中，长寿者多，情绪稳定的人多，而患...

养生秘方 2025-09-10 0 679

颈椎病保健治疗四法

一、保健操仰头后伸法：坐位，双手叉腰，头颈仰起，眼睛看天，逐渐加大后伸幅度。然后低头，眼睛看地。抬头与低头交替进行，动作徐缓，各做20次。搓颈法：双手搓颈背，...

精品偏方 2025-09-10 0 381

补肾健脾食鸡头米

芡实就是老百姓常叫的鸡头米，是一味药食同源的滋补强壮中药。冬季是补肾健脾的最佳时期，经常服食芡实粥会收到意想不到的效果。中医认为，芡实味甘、涩，性平，有健脾养胃...

养生秘方 2025-09-10 0 509

强心体健冬季保健养生秘笈

冬季虽然寒冷干燥，但也应注意保暖适度，有以下三忌：忌穿衣过多如果衣服穿得过多、过厚，会使皮肤血管扩张，流向皮肤的血液增多，从而增加散热作用，这样反而降低了机体对...

养生秘方 2025-09-10 0 873

盛夏酷暑健康做伴

酷暑时节的高温高湿天气，常使人感到烦闷和难以忍受，睡眠不好，吃饭不香，精神不振，反应迟钝，心情烦躁，影响工作和学习。因此，在夏季生活中应特别注意卫生保健。身体由...

养生秘方 2025-09-10 0 316

健脾利湿可甩“脂”调脂要善用“油”

近日，国家心血管病中心、广东疾控中心的专家指出，广东心血管疾病发病情况不容乐观，尤其是血脂异常发病率高于全国平均值。据2013年广州疾控中心开展的慢病综合因素调...

精品偏方 2025-09-10 0 648

保健防病吃点种子芽

萝卜芽：防消化道肿瘤　　专家解读：在日本，萝卜芽素有“营养菜”之美誉，在我国台湾地区食用萝卜芽也很盛行。研究发现，经过日光照射的萝卜芽长...

养生秘方 2025-09-10 0 215

骨科专家的强健腰椎秘笈

采访专家西安红会医院脊柱外科主任医师贺宝荣天气转凉，很多腰椎间盘突出患者的腰又开始时不时有隐隐作痛的感觉了，对此，西安红会医院脊柱外科主任医师贺宝荣强调，健...

养生秘方 2025-09-10 0 875

健鼻合剂

主要成份:苍耳子、蝉衣、防风等功能主治:御风健鼻。用治过敏性鼻炎用法与用量:每次30ml,每日3次,口服或喷入制剂规格:合剂,1瓶270ml 注意事项:用...

精品偏方 2025-09-10 0 526

重视和加强节日保健

春节即将来临，每当此时，人们都希望全家人能够喜气洋洋、快快乐乐地放松、休闲几天，同时也尽享天伦之乐。但据卫生部门统计资料表明，每年春节前后，老年人的发病率明显增...

养生秘方 2025-09-10 0 852

医疗保健操防治肛门疾病

肛门保健操是·种简便易行的医疗保健操，常做强身健体，防治肛门疾病，具体方法如下。1．早晚操：清晨起床和晚上睡觉之前，先仰卧，双腿伸直，双手交 ...

精品偏方 2025-09-10 0 243

高枕不利于健康挥霍健康

俗话说：“高枕无忧”，但从医学健康的观点来看，却是此言谬矣。门诊所见不少头晕目眩、颈项强痛、肩臂酸胀、肢节麻木的颈椎病患者，绝大部分都有...

精品偏方 2025-09-10 0 762

吃补药真能有病祛病无病保健吗？

如今，进补之风盛行，昼饮人参、枸杞茶，夜吞六味地黄丸，累年不断者比比皆是。医师乐于用补，病人欢迎用补。吃补药真能有病祛病，无病保健吗？进补与否应因人而异人体是一...

养生秘方 2025-09-10 0 890