强筋壮骨保健功
保健功是通过肢体运动，达到疏通经络、强筋健骨、除劳去烦、祛病延年目的。具体方法如下： 平衡气血：两脚分开直立，两臂左右平伸，肘部自然弯曲，掌心向上，身体保持平...
养生秘方 2025-09-24 0 1559
登楼梯是一种最便捷的健身法
生活在都市中的人们，出门有汽车，使得步行的机会大大减少，很多人爬楼爬到三四层以上就会感到气喘吁吁，双腿发软。殊不知，这种“费劲”的感觉对...
养生秘方 2025-09-24 0 455
使晨练活动达到强身健体的效果
来源：中国中医药报 作者：王东升 晨练活动，会使人精神振奋，体力充沛。如果晨练只满足于形式上的运动，不仅起不到锻炼身体的效果，有时还会引起不良的反应。为使晨练...
养生秘方 2025-09-24 0 2364
吃柿子 也有健康吃法
眼下是柿子上市的季节，爱吃柿子的市民有口福了，不过，广西中医学院附属瑞康医院中医主治医师王明杰提醒，吃柿子时要悠着点，不然有可能引起身体一些不适或疾病。 1、...
养生秘方 2025-09-24 0 1989
健脾养心 治习惯性流产
处方：黄芪30克，党参、白芍各15 克·，桂圆肉、续断、杜仲、茯苓、当归、 砂仁各lO克，甘草6克。用法：每日1剂，水煎分3次服。功效：健脾养心。...
精品偏方 2025-09-24 0 2153
中国古人丰富的养生保健经验
泱泱世界，上下五千年，许多人梦寐以求长生不老，求仙方，觅仙果，炼金丹……结果无一人能逃过死亡的劫数。尽管如此，人类也积累了丰富的养生...
养生秘方 2025-09-24 0 2623
健康之路视频和笔记20160507 徐陆周介绍什么是盗汗
本页提供2016年5月7日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是徐陆周。主题是《出汗背后(下)》。主要介绍什么是盗汗，睡着出汗提示...
精品偏方 2025-09-24 0 3140
刘宝厚 养生保健不拘一格
年届八旬的刘宝厚教授高瘦清癯，很少生病，除了有规律的作息外，更重要的是他自有一套养生长寿的良好方法和理念。他认为养生有各种形式，不要追求某种固定的模式，而要不拘...
养生秘方 2025-09-24 0 1153
秋季吃扁豆健睥助消化
扁豆，也就是常见的豆角，别名为南扁豆、蛾眉豆、羊眼豆等，嫩荚是普通蔬菜，种子可人药。扁豆气清香而不串，性温和而色微黄，与脾性最合。从中医说来，从立秋到秋分之间时...
养生秘方 2025-09-24 0 2865
选保健品要看功效成分（二）
三萜酸类： 灵芝的主要生理活性成分是三萜酸，其中所包含的灵芝酸A、B、C、D等，具有明显的保护肝脏作用，灵芝酸F有很强的抑制血管紧张素酶的活性。另外，茯苓中所含...
养生秘方 2025-09-24 0 1950
“桑拿天”的健身达人
最近暑气正盛，天气特别闷热，我稍一动弹就头晕胸闷心慌，有天清晨跑一圈回来，恶心呕吐，竟然瘫倒了地上。医生说游泳是“桑拿天”里最适宜的健身...
养生秘方 2025-09-24 0 1333
九种调料 调理出健康
调味品不仅能刺激你的味蕾，还有益身心。美国雅虎健康网站近日刊文推荐了9种调料，帮您轻而易举调理出健康。 大蒜降低血压。美国国家健康与医学研究委员会研究发现，每...
养生秘方 2025-09-24 0 1104
保健养生时节阴阳平衡协调
采访专家 陕西省人民医院中医科 衣蕾 副主任医师柳树染绿护城河，玉兰花香飘满径，西安的三月是如此的春意盎然。3月20日就是春分，陕西省人民医院中医科副主任医师衣...
养生秘方 2025-09-24 0 1786
2型糖尿病肝郁脾虚证 疏肝健脾调糖饮
庞国明，主任医师，硕士研究生导师，现任开封市中医院理事长、河南省中医糖尿病医院院长、河南省中西医结合糖尿病诊疗中心主任、国家区域中医内分泌诊疗中心建设单位主任，...
精品偏方 2025-09-24 0 2876
口干嚼枸杞 健康食物
平日里，很多老年人经常觉得口干，没有唾液或者唾液稀少，这是由于老年人口腔腺体萎缩，唾液分泌减少所致，嚼服枸杞对缓解口干有一定功效。此外，多吃酸味的新鲜蔬果，如山...
精品偏方 2025-09-24 0 2792
补气养血健脾之药谓之静药 调气活血之药谓之动药
《中庸》讲“博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之”，这不仅仅是学习的递进层次，更是处事之道。在任何领域，如果可以达到如此程度，必定会成...
养生秘方 2025-09-24 0 2496
冬天养生保健“冬补”
所谓“冬补”，未必一定要大鱼大肉，生活中常见的一些素食，也有很好的滋补效果。西安第四军医大学唐都医院营养科叶琳主任介绍，白菜土豆和萝卜等...
养生秘方 2025-09-24 0 1107
体操治膝盖痛 按头部保健安眠
简易体操治膝盖痛上了岁数以后，很多老年朋友都有膝盖酸痛的症状。这里推荐一个十分简单的做法，每天只需3分钟，坚持一段时间，膝盖酸痛的症状就有明显改善。具体做法是：...
精品偏方 2025-09-24 0 2257
观健康大局 看中药大势
观健康大局，看中药大势 我国已经是世界第一大原料药生产和出口国、世界第二大OTC药物市场，即将成为全球第三大医药市场。在中药现代化战略的推动下，我国大中药产业逐...
养生秘方 2025-09-24 0 1000
避开事倍功半的健身误区
避开事倍功半的健身误区健身固然重要，但是健身方法和健身习惯更为重要。有良好的健身习惯将让你的健身之路走得更顺畅。走得更远，下面来看看，如何避开那些让健身事倍功半...
养生秘方 2025-09-24 0 2520
筷子天天用选对才健康
筷子是我们每天都要使用的餐具。但是，你对一日三餐都要亲密接触的筷子到底了解多少呢？你真的用对它们了吗？筷子3个月换一次有专家指出，筷子与健康息息相关，一定要正确...
养生秘方 2025-09-24 0 2884
你知道这些“伪健康食品”吗?
一些食品给人的印象似乎是“健康天然”的，但实际上却并非如此。1．鱼片。一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成，鳕鱼富含对健康有益的不饱和脂肪酸．(D...
养生秘方 2025-09-24 0 2263
哪些饮食可使乳房健美
自古以来，吃饭就不仅仅是为了糊口，人们常常还把饮食作为养生保健康复的手段之一来看待，甚至有“饮食文化”之说。那么，在饮食中注意些什么会对乳腺更有利呢？ 首...
精品偏方 2025-09-24 0 1463
立春节气养生 2015年立春话健康
2月4日，立春啦。《黄帝内经》曰：“春夏养阳，秋冬养阴。”一年之计在于春，春季是人体阳气生发的季节，顺应天地阴阳之气，给予适当的养生，有...
养生秘方 2025-09-24 0 1733
中秋遇白露 别忘养生保健
今年的9月8日，恰逢中秋遇白露，实属几十年难遇一次的“双节”聚首。白露后，白天温度虽然温和，但是夜晚已经开始转凉，对人体的影响非常明显，...
养生秘方 2025-09-24 0 1594
