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踢毽子全身心的健康运动

踢毽子是一种古老的民间运动，它既能达到锻炼身体、愉悦心情的效果，又不受场地、人员、年龄的限制，还无需花费钱财，故而受到人们的广泛喜爱，传之不衰，且不断有形式、花...

养生秘方 2025-09-24 0 2498

咬牙能健脑

嘴一张一闭，做咬紧臼齿的动作20次为1遍，休息3分钟，再如此反复做4遍。注意不要把嘴巴张得太大。在咬牙过程中唾液自然分泌，缓缓咽下即可。人的唾液中含有多...

精品偏方 2025-09-24 0 1015

循环灸：康复与保健的好方法

艾灸有温通经络的作用，对保健、治疗起到很好效果。在广西中医学院附属瑞康医院中西医结合康复中心里，医生们结合日本温灸、温灸疗法创立者马少群先生的马氏温灸，创立了康...

养生秘方 2025-09-24 0 2601

瓜类的保健作用

西瓜为夏秋“瓜类之王”。是瓜类中汁液最丰富的，含水量 95％左右。有除烦止渴、解暑热、宽中下气、利尿降压、清肠润肺、利小便、解酒毒的功...

养生秘方 2025-09-24 0 545

运动健身可让你远离糖尿病

运动健身时，肌肉的收缩需要能量，耗能增加7～40倍，最初运动消耗的能量物质主要是血糖和内源性糖原，血糖也会随运动的持续而下降。长期运动可使血浆去甲肾上腺素浓度降...

养生秘方 2025-09-24 0 1794

老年人室内保健操

不宜出门的老人，可以利用家庭中的简易设备进行健身操锻炼，效果也不错。一、起床活动　早晨起床后，洗漱完毕，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，...

养生秘方 2025-09-24 0 1320

枕头清洁对健康很重要

我们一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，而枕头是睡眠离不开的伙伴，如果口鼻近距离接触藏有大量真菌的枕头，疾病也就离我们不远了。在枕头滋生的病菌中，曲霉菌是最常...

养生秘方 2025-09-24 0 2127

健鼻方四

参、麦冬各15克，生地、白芍和10克，薄荷3克，川贝12克，丹皮6克，枇杷叶10克，黑芝麻12克，霜桑叶10克，甘草6克。水煎服，每日1剂，早晚分服。本方养阴润...

精品偏方 2025-09-24 0 1291

脚趾屈伸健脾胃

伏天常暑热兼湿，热蒸腠理开泄，出汗较多，损伤阳气；湿更会阻滞脾阳，加之此时人们喜食生冷寒凉之物，常常出现脾胃的问题。尤其是老人本就消化吸收能力已衰退，再受到暑热...

精品偏方 2025-09-24 0 3245

食补天麻养神健脑

天麻是一味常用而较名贵的中药，临床多用于头痛眩晕、肢体麻木、小儿惊风、癫痫、抽搐、破伤风等症。秋天进补多用点天麻，有防头晕、疏通关节的作用。天麻性质温和，不腻不...

养生秘方 2025-09-24 0 2481

美酒虽好不可贪杯健康快乐的饮酒

常言道：美酒虽好，不可贪杯。言词虽少，其意甚多。一说酒是美味佳酿，不仅活血化瘀，温阳散寒，强身健体，还可调神悦心，施礼待客，交友助商；二说不可过量，过则伤身误事...

精品偏方 2025-09-24 0 1302

耳朵里藏着健康秘密

德国威斯巴登医院资深外科教授沃特·哈特巴赫在《耳朵里的秘密》一书中写道，实际上，耳朵里隐藏着许多密码，通过耳朵可以看出人的性格和天赋，甚至一个人的...

养生秘方 2025-09-24 0 1969

避开“发物”守护健康

很多人都听说过发物这个词但却不知其何意，广西中医学院附属瑞康医院消化内科张涛教授介绍，所谓发物，是指特别容易诱发某些疾病（尤其是旧病宿疾）或加重已发疾病的食物，...

养生秘方 2025-09-24 0 2171

喝38℃黄酒更有益健康

平时我喜欢喝黄酒，有时烫热喝，有时直接凉喝。请问这两种喝法，到底哪种对身体更有益些？　　浙江宁波　　刘知　　广西南宁市人民医院主任医师李艳鸣解答：　　黄酒中含有...

养生秘方 2025-09-24 0 1591

养生功法做起来中医药助力健康

“每隔两周我都会带团队来高碑店社区进行带教活动，今年已经是第三年了。中医专家进社区是北京市中医管理局中医健康乡村试点建设工作的一部分，目前团队共牵手...

养生秘方 2025-09-24 0 464

提高全民中医药健康素养迫在眉睫

近日，笔者见到不少村民，因为腰疼，便认为自己患了“肾虚”的毛病，在未去医院看病，未经医生诊断的前提下，在没有分清楚到底是肾阳虚还是肾阴虚...

养生秘方 2025-09-24 0 871

口腔保健法

叩齿法先静下心来，口轻闭，然后上、下齿叩击，先叩两侧大牙各20~30次，再叩门齿20~30次。经常做此功，可使牙齿坚固，防治各种牙病，促进消化系统的机能。　　搅...

养生秘方 2025-09-24 0 2516

小儿保健之艾灸疗法

我们曾为大家介绍过35个常用的保健穴位，在这些穴位中，每个都有它特定的功效。然而，中医理论认为，人体是一个统一的有机整体，如果只通过针灸某个单一的穴位往往达不到...

养生秘方 2025-09-24 0 2043

白发与健康

提到白发，人们总是会感叹衰老将至。其实白发在各个年龄段都可能发生，而且，从白发的位置还可以判断出您的健康状况。前额白发：脾胃失调。前额对应的反射区是脾胃，调理好...

养生秘方 2025-09-24 0 2882

张少鹏：“新中医”服务大健康

在日前举办的中国民间中医医药研究开发协会成立30周年纪念暨“贴针灸杯”第三届全国民间中医药发展大会上，北京中科贴针灸健康科技有限公司董事...

养生秘方 2025-09-24 0 1972

非常简单的踢腿健身法

人到中年以后，腿部肌肉就开始减少，弹性、韧性降低，骨质逐渐疏松、软化。那么，怎样才能“人老腿脚不老”呢？下面介绍一种非常简单的活动腿脚的...

养生秘方 2025-09-24 0 1089

针对失眠邱健行自拟新加酸枣仁汤组方

失眠这一常见症状很多人都经历过，时间或长或短，症状或轻或重，严重者甚至会引起患者轻生念头。笔者跟师全国名中医、广东省第二中医院主任医师、博士生导师邱健行，学习其...

精品偏方 2025-09-24 0 2778

健肺缓解肺心病

要想健肺，有一个动作效果很不错，就是半下蹲。经常半下蹲，不但对肌肉、关节有好处，而且能强心健肺。下蹲时，通过双腿肌肉对血管的挤压作用，能加快静脉血液回流，站起来...

精品偏方 2025-09-24 0 1537

强筋壮骨保健功

保健功是通过肢体运动，达到疏通经络、强筋健骨、除劳去烦、祛病延年目的。具体方法如下：　　平衡气血：两脚分开直立，两臂左右平伸，肘部自然弯曲，掌心向上，身体保持平...

养生秘方 2025-09-24 0 1570

登楼梯是一种最便捷的健身法

生活在都市中的人们，出门有汽车，使得步行的机会大大减少，很多人爬楼爬到三四层以上就会感到气喘吁吁，双腿发软。殊不知，这种“费劲”的感觉对...

养生秘方 2025-09-24 0 465

使晨练活动达到强身健体的效果

来源：中国中医药报　作者：王东升　　晨练活动，会使人精神振奋，体力充沛。如果晨练只满足于形式上的运动，不仅起不到锻炼身体的效果，有时还会引起不良的反应。为使晨练...

养生秘方 2025-09-24 0 2376

吃柿子也有健康吃法

眼下是柿子上市的季节，爱吃柿子的市民有口福了，不过，广西中医学院附属瑞康医院中医主治医师王明杰提醒，吃柿子时要悠着点，不然有可能引起身体一些不适或疾病。　　1、...

养生秘方 2025-09-24 0 1996

健脾养心治习惯性流产

处方：黄芪30克，党参、白芍各15 克·，桂圆肉、续断、杜仲、茯苓、当归、砂仁各lO克，甘草6克。用法：每日1剂，水煎分3次服。功效：健脾养心。...

精品偏方 2025-09-24 0 2166

中国古人丰富的养生保健经验

泱泱世界，上下五千年，许多人梦寐以求长生不老，求仙方，觅仙果，炼金丹……结果无一人能逃过死亡的劫数。尽管如此，人类也积累了丰富的养生...

养生秘方 2025-09-24 0 2633

健康之路视频和笔记20160507 徐陆周介绍什么是盗汗

本页提供2016年5月7日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是徐陆周。主题是《出汗背后(下)》。主要介绍什么是盗汗，睡着出汗提示...

精品偏方 2025-09-24 0 3149