每天骑车心脏健康
我年轻时就喜爱骑自行车，一次百余里习以为常。在我退休前的一次体检时，同龄者中我的心脏最好。因为骑车时大量吸氧，借腿部的运动促进血液流通，还能把从血管末稍的血压抽...
养生秘方 2025-09-24 0 552
养心安神 健脑益智药膳
一般年过60即进 人人生的衰老期，从 生理上表现出各种衰 老现象，例如，适应能 力减弱、抵抗能力和 基础代谢降低，出现 发白、稀疏脱发、皮肤 松弛起皱、色素沉着...
养生秘方 2025-09-24 0 766
十字绣：针针锈蚀你健康
在饱受工作重压的白领丽人中，十字绣已经被提升到缓解压力、修身养性的休闲方式的高度：在刺绣过程中，全身心地沉浸在刺绣所带来的乐趣之中，不知不觉间就会忘却工作、生活...
养生秘方 2025-09-24 0 924
月饼以甜月饼为主 如何健康地吃？
随着中秋节临近，月饼销售大战拉开。据了解，市面上的月饼以甜月饼为主，不少是高油、高糖、高脂肪的“三高”食品。如何健康地吃？广东省江门市五...
养生秘方 2025-09-24 0 2071
打呼噜 健康隐形杀手 小孩打呼噜
打呼噜，很多人认为这是一件很正常的现象，有些人会认为打呼噜是睡得香、睡得好的表现，其实打呼噜是健康的一个隐形杀手，是威胁人体健康的重要因素之一。在打呼噜期间伴有...
养生秘方 2025-09-24 0 396
“花样”蹲法强身健体
蹲法锻炼简单易行，随时可坐，尤其适合中老年人练习。借物蹲。将自己的背部、腰骶部倚靠在墙上，或是手握栏杆，借以分担身体重量，以蹲得深、蹲得久为好。练习时间从开始的...
养生秘方 2025-09-24 0 2234
踢毽子全身心的健康运动
踢毽子是一种古老的民间运动，它既能达到锻炼身体、愉悦心情的效果，又不受场地、人员、年龄的限制，还无需花费钱财，故而受到人们的广泛喜爱，传之不衰，且不断有形式、花...
养生秘方 2025-09-24 0 2490
循环灸：康复与保健的好方法
艾灸有温通经络的作用，对保健、治疗起到很好效果。在广西中医学院附属瑞康医院中西医结合康复中心里，医生们结合日本温灸、温灸疗法创立者马少群先生的马氏温灸，创立了康...
养生秘方 2025-09-24 0 2592
运动健身可让你远离糖尿病
运动健身时，肌肉的收缩需要能量，耗能增加7～40倍，最初运动消耗的能量物质主要是血糖和内源性糖原，血糖也会随运动的持续而下降。长期运动可使血浆去甲肾上腺素浓度降...
养生秘方 2025-09-24 0 1786
枕头清洁对健康很重要
我们一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，而枕头是睡眠离不开的伙伴，如果口鼻近距离接触藏有大量真菌的枕头，疾病也就离我们不远了。在枕头滋生的病菌中，曲霉菌是最常...
养生秘方 2025-09-24 0 2116
美酒虽好不可贪杯 健康快乐的饮酒
常言道：美酒虽好，不可贪杯。言词虽少，其意甚多。一说酒是美味佳酿，不仅活血化瘀，温阳散寒，强身健体，还可调神悦心，施礼待客，交友助商；二说不可过量，过则伤身误事...
精品偏方 2025-09-24 0 1292
避开“发物”守护健康
很多人都听说过发物这个词但却不知其何意，广西中医学院附属瑞康医院消化内科张涛教授介绍，所谓发物，是指特别容易诱发某些疾病（尤其是旧病宿疾）或加重已发疾病的食物，...
养生秘方 2025-09-24 0 2166
喝38℃黄酒更有益健康
平时我喜欢喝黄酒，有时烫热喝，有时直接凉喝。请问这两种喝法，到底哪种对身体更有益些？ 浙江宁波 刘知 广西南宁市人民医院主任医师李艳鸣解答： 黄酒中含有...
养生秘方 2025-09-24 0 1582
养生功法做起来 中医药助力健康
“每隔两周我都会带团队来高碑店社区进行带教活动，今年已经是第三年了。中医专家进社区是北京市中医管理局中医健康乡村试点建设工作的一部分，目前团队共牵手...
养生秘方 2025-09-24 0 457
提高全民中医药健康素养迫在眉睫
近日，笔者见到不少村民，因为腰疼，便认为自己患了“肾虚”的毛病，在未去医院看病，未经医生诊断的前提下，在没有分清楚到底是肾阳虚还是肾阴虚...
养生秘方 2025-09-24 0 864
张少鹏：“新中医”服务大健康
在日前举办的中国民间中医医药研究开发协会成立30周年纪念暨“贴针灸杯”第三届全国民间中医药发展大会上，北京中科贴针灸健康科技有限公司董事...
养生秘方 2025-09-24 0 1943
非常简单的踢腿健身法
人到中年以后，腿部肌肉就开始减少，弹性、韧性降低，骨质逐渐疏松、软化。那么，怎样才能“人老腿脚不老”呢？下面介绍一种非常简单的活动腿脚的...
养生秘方 2025-09-24 0 1081
针对失眠 邱健行自拟新加酸枣仁汤组方
失眠这一常见症状很多人都经历过，时间或长或短，症状或轻或重，严重者甚至会引起患者轻生念头。笔者跟师全国名中医、广东省第二中医院主任医师、博士生导师邱健行，学习其...
精品偏方 2025-09-24 0 2767
