经常给脚部运动

晒脚强体。脱掉鞋袜，将两脚心朝向太阳晒20至30分种，专家称之为脚心日光浴。此法的好处在于让阳光中的紫外线直射脚心。促进全身代谢，加快血液循环，提升内脏器官的活力；使其功能得到充分发挥。

动趾健胃。胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经络的原穴也在脚趾的关节部位，故脚的二趾、三趾粗壮有弹性。另外，胃肠功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固。胃肠功能较弱的人，不妨每天抽出一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。

晃脚解乏。取仰卧位，两脚抬起悬空，然后摇晃两脚，最后像蹬自行车那样有节奏地转动，每次做5至6分钟。此法可解除疲乏感。

搓脚舒筋。脱掉鞋，把个网球大小的球状物顶在脚心，来回滚动一两分钟，有助于防止足弓抽筋。