自我调养抑郁症

抑郁症是一种常见的精神病，主要表现为悲观、绝望、烦躁、饮食习惯改变、失眠、兴趣减少或注意力分散，有自杀念头，对履行社会职责有抵触感，极度疲劳感，反应迟钝或敏感等...

精品偏方 2025-09-13 0 1514

颈椎病 省时方便的中医自我疗法

颈椎病是由于颈椎长期劳损、骨质 增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈 椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系 列功能障碍的临床综合征。经常自我锻 炼能够有效地解除...

精品偏方 2025-09-13 0 873

自我养生保健改善气道营养

慢性阻塞性肺疾病（简称慢阻肺）患者往往多咳喘，存在呼吸困难。其实，只要患者能在日常生活注重自我养生保健，提高机体素质，改善气道营养，也可像正常人一样自由地呼吸。...

精品偏方 2025-09-13 0 1051

自我催眠法

运动有时的确能够助眠，但是在晚上8点以后就不要做剧烈运动了，否则会让机体兴奋，不利于睡眠。另外，晚上8点以后也不要过多谈话，不要看惊险的电视剧或电影，不要进行太...

精品偏方 2025-09-13 0 667

自我按摩治面瘫

面瘫即面神经麻痹。中枢性面瘫主要为脑血管病变而引起，同时伴有半身瘫痪；周围性面瘫主要为感受风寒或病毒感染所致，最为常见。患了面瘫，可以进行自我按摩治疗，主要有以...

养生秘方 2025-09-13 0 957

自我保护脊柱

指导专家：广东省第二中医院针灸康复科主任中医师 范德辉　　记者 朱志安 通讯员 金小■　　70多种疾病源起脊柱　　近年来，越来越多人因为头痛、失眠、心悸、胸闷、...

精品偏方 2025-09-13 0 879

失眠应从自我调理入手

采访专家 陕西省第二人民医院中医科主任 王世杰 主任医师都说“睡不醒的冬三月”，冬天来了，本应捂着棉被睡个好觉，然而，有一部分人却睡得并...

精品偏方 2025-09-13 0 1031

治疗腰椎病的自我锻炼方法

“我的腰没问题，一直都没疼过，就是大腿后面又疼又麻，还是帮我看看腿吧”。在康复科门诊经常能听到这样的声音，但他们却不知道很多腿疼的根本病...

精品偏方 2025-09-13 0 592

前列腺增生自我治疗也不难

从2008年开始，我就有尿急、尿无力、尿流变细的毛病，有时还尿痛，到医院检查后，才知道是前列腺增生对尿道挤压造成的。经过两年来的治理，症状消失了，尿流变粗了，排...

精品偏方 2025-09-13 0 1272

每天五分钟 颈椎病的自我治疗

我因长期伏案工作，颈椎常常感到不适，很担心会患上颈椎病。后来，我看到报刊上介绍了一套颈椎保健操，每天只要花10分钟就能起到防治颈椎病的作用。我照着此法坚持每天活...

精品偏方 2025-09-13 0 1024

眼部健美的自我按摩

1．闭目，两手掌心相互摩擦至发热，然后双手掌心轻摩上下眼眶部位，以微热感为宜。如此反复操作3-5次。2．用双手食指中节沿上、下眼眶分推20—30次。...

养生秘方 2025-09-13 0 645

自我按摩疗健忘

中医学认为，健忘的发病与心、脾、肾关系密切。因心藏神，肾藏精、主骨生髓、通于脑，而脑为元神之府。脾主意与思，故心脾气血不足，脑海空虚以及心肾不交，痰浊瘀血扰心等...

精品偏方 2025-09-13 0 617

自我保健按摩丹田

现代医学指出，“脐丹田”处相当于胃幽门与小肠部位，坚持经常按揉主要有以下功效：消除便秘：按摩“脐丹田”可增加腹肌...

养生秘方 2025-09-13 0 721

放松身心 自我减压疗法

工作不堪重负、生活一团乱麻，人人都有压力大的时候。近日，美国“真简单”网站提供了一个14天自我疗法，能帮助你摆脱压力。第一天：列计划遇到...

精品偏方 2025-09-13 0 1688

自我防治慢性鼻炎四步曲

我今年快70岁了，身体还可以，就是被慢性鼻炎折磨了 20多年。当初，在一次严重的感冒之后，由于工作较忙、，耽误了治疗的最佳时机。结果感冒渐渐好了，却留下了鼻塞流...

精品偏方 2025-09-13 0 239

男性或女性更年期综合征 自我推拿疗法

更年期综合征是指男性或女性因年龄增大，身体内分泌功能衰退，激素平衡失调而引起的身体和心理上的一系列不适应变化，女性一般以绝经期表现最明显。其常见的症状为头痛头晕...

养生秘方 2025-09-13 0 1299

用指压治可自我治愈肝炎

肝炎的治疗方法五花八门，但是且简便最无副作用的可算是指压法了，各种急慢性肝炎均可采用指压法治疗。　　操作方法：用手指在选定的穴位上按压或揉动，按压以感到酸麻胀痛...

精品偏方 2025-09-13 0 1104

早期心衰可防可治 做好自我监测

高先生有高血压、冠心病史，数月前开始出现活动后气短、乏力，走几步就需要停下来休息一下，自觉手脚发胀。他以为这些症状是工作劳累所引起，加上疫情宅家，每天活动量也有...

精品偏方 2025-09-13 0 1407

本自我保健法能解除多年便秘之苦

痔疮可说是我的终身病，从年轻时就有内外痔，严重时便血。在我而立之年时，就曾挨过一刀。手术之后，外痔好了，内痔残留，未能根除，时好时坏。到了老年，便秘又跟我作对，...

精品偏方 2025-09-13 0 1111

冠心病自我按摩疗法

冠心病是由于冠状动脉供血不足引起心肌缺血的一种心脏病，在中老年人中比较常见。病变较轻者平时没有明显的自觉症状，多数是在检查身体或运动后做心电图时发现有心肌供血不...

精品偏方 2025-09-13 0 1281

自我按摩 缓解失眠

失眠，是很多都市人的困扰。轻度失眠可能仅仅是睡不着，情况严重者可能导致焦虑、抑郁，甚至出现自杀倾向。专家指出，失眠有越来越高发的趋势，尤其在生活节奏快的大城市，...

精品偏方 2025-09-13 0 879

自我正骨治好颈病

我是一个金融工作者，长期的前台工作，让我从三十岁起就被颈椎病给缠上了。为了摆脱它的纠缠，我一直在寻找一种适合自己的治疗法。现在我终于用自我正骨法摆脱了它的困扰。...

精品偏方 2025-09-13 0 837

早泄的中医自我治疗方法

特约专家、全国名老中医、广西区人民医院中医科主任医师 张达旭编 辑同志：我在夫妻性生活中患有严重的早泄，久治不愈，请问该如何用中医药治疗?广东阳．张生张生读者：...

精品偏方 2025-09-13 0 1724

补阳气 自我按摩疗法

立夏将至，目前正处于春夏之交，自我按摩拍打可温补阳气。拍打背部熬夜或者劳累时，可采取拍打法和捏脊法。拍打法是手指并拢，掌心部位中空，从肩颈部位向下拍打到腰骶部位...

精品偏方 2025-09-13 0 1221

孤独症儿童的家庭自我测评

有些孩子在他们的婴儿早期就表现出孤独症的症状，也有些孩子则在2岁后才出现孤独症的症状。有许多行为特征用来描述孤独症孩子。通常，一个孤独症孩子不会具有所有典型特征...

养生秘方 2025-09-13 0 1007

三种骨病 自我止痛

都市白领由于长期伏案工作，不少人患有骨类疼痛，生活中可以用以下小方法轻松止痛。背痛：多因长时间伏案工作所致。方法：可进行扩胸、俯卧伸背等锻炼。扩胸的动作要求是肘...

精品偏方 2025-09-12 0 1440

腰椎骨刺自我按摩

我因腰椎骨刺，常常感到腰痛不已。 医生告诉我，腰椎长骨刺，除了采用药物 止痛、理疗、针灸等方法外，按摩也是一 种有效的辅助治疗方法。按摩可减轻疼 痛，减慢骨刺的...

精品偏方 2025-09-12 0 1237

冬天冷防感冒自我保健操

冬天冷，风也大，人们容易受到寒冷的侵袭。身体受寒以后，抵抗力减弱，病毒乘机大肆活动。那么在冬季我们应该怎样预防感冒的发生呢？不妨做做自我保健操。干洗脸操首先，两...

精品偏方 2025-09-12 0 1160

“脾虚”的自我调理

这是99%的人都有过的经历，吃饭时，嘴巴嚼着嚼着，突然 ！流露出痛苦万分的表情，“啊！！！”咬！到！舌！头！了！吃得太快，边吃边聊，吃饭...

精品偏方 2025-09-12 0 1619

结核自我保健 治疗肺结核原则

早期 结核病一定要遵循早诊断、早治疗的原则。如不及时治疗，不仅将轻病拖成重病，还会使周围亲友遭到感染。 适量 在专科医师指导下，使用适量的抗结核药物，既能达到...

精品偏方 2025-09-12 0 1204