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自我保健交替运动

交替运动，是欧美健康学专家根据相对医学理论设计的一种全新健身法。这种健身法具有简便易行的特点，随时随地都能进行，它可以使人体各系统生理机能交替进行锻炼，是提高自...

养生秘方 2025-09-12 0 1382

自我判断阳瘘程度与天然性补品

临床上，通常将勃起功能障碍(俗称“阳痿”)按程度分为轻、中、重三种，患者可以参考下列情况自我判断阳痿程度。轻度：性要求基本正常；受到异性...

精品偏方 2025-09-12 0 729

自我按摩防治哮喘

按揉法：主要是用拇指在治疗部位上(如背部)逐渐用力按压后，再做顺时针或逆时针方向的旋转揉动。揉的时候注意按压的力量，以局部感觉酸胀为宜。每个穴位按揉1分钟左右，...

精品偏方 2025-09-12 0 1399

自我按摩可治疗多种病痛

当某个部位不舒服时，对该处捶打、按摩一番，有时痛苦即可缓解，甚至消失，这是什么道理？按照中医理论，叫做“痛则不通，不通则痛”。中医将人体...

养生秘方 2025-09-12 0 738

自我按摩巧治耳鸣

1．先用食指和大拇指轻柔地按摩听会穴(在耳屏的前下方与小豁口平齐，张嘴时凹窝处)5分钟左右，约350-400次。2．击天鼓50次。即两掌搓热，用两掌心掩耳，十指...

精品偏方 2025-09-12 0 1354

慢性鼻炎自我按摩

慢性鼻炎中医称为“鼻窒”、“鼻塞”等。肺开窍于鼻，故本病的发生与肺关系密切。因风寒袭肺、蕴而化热，或热邪袭肺、肺...

精品偏方 2025-09-12 0 912

产生面瘫自我按摩治疗

春分春雨虽好，但是享用不当会对健康有伤害，比如说吹的时间长久容易产生面瘫。面瘫一般起病较急，表现为口角歪斜，面肌麻痹，患侧眼裂较大，鼻唇沟较浅，口角低，不能皱额...

精品偏方 2025-09-12 0 1918

自我理疗两大注意

现在许多家庭都置办了理疗仪，有些老年人感觉做完理疗后很舒服，热衷于在家做理疗，于是每天做两个小时，一天都不停歇，这是不对的。理疗是一种疗法，和吃药是一样道理，有...

养生秘方 2025-09-12 0 866

痰气结聚乳腺增生多为良性前病后治自我保健找天宗

乳腺增生现在发病率非常高，但其实不用过于担心，乳腺增生既不是肿瘤也不是炎症，它实际是女性身体的内分泌系统，也就是雌孕激素失衡而导致乳腺腺体的增生或者是退行性的病...

精品偏方 2025-09-12 0 812

气功是一门独特的自我身心锻炼的方法

气功是我们的祖先在生产和生活实践中，长期与各种病痛作斗争过程中，逐渐形成、发展起来的一门独特的自我身心锻炼的方法，至今已有四五千年悠久历史，对中华民族的养生保健...

养生秘方 2025-09-11 0 705

子宫脱垂加强自我保健

子宫脱垂是一种严重影响女性身心健康的疾病，老年女性较为多见。为有效减少和防止老年期后发生子宫脱垂，女性从青春期就开始，特别是在妊娠期、产褥期和更年期等几个特殊时...

精品偏方 2025-09-11 0 1196

痔疮的自我治疗方法

痔占所有肛肠疾病的80.6%，男女老幼均可罹患。根据痔的发生部位不同，临床上痔可分为内痔、外痔和混合痔三类，以便血、脱出、坠胀、疼痛等为主要表现，在辨证的基础上...

精品偏方 2025-09-11 0 1374

自我保健方法缓解失眠

失眠是让很多中老年人困扰的问题，并且严重影响身体健康。然而治疗失眠，很多老年人都找不到理想的方法。为此，《老人报》“健康大讲堂”特邀请广...

精品偏方 2025-09-11 0 1969

常见病进行自我调理

随着年龄的增长，人体器官功能会逐渐减退，难免会出现一些病症和不适症状。对此，只要通过一招半式的简便方法，进行自我调理便可获得改善。视力减退用指肚按摩两眼...

养生秘方 2025-09-11 0 912

自我管理高血压

4月7日是世界卫生日，今年的主题是“关注高血压”。高血压是我国脑卒中、冠心病发病及死亡的主要危险因素之一，控制高血压可遏制心脑血管疾病发...

精品偏方 2025-09-11 0 1242

自我检查经络是否通畅

一个人的经络是否通畅，可用以下几种方法进行检查。　　身上的肉捏着不感觉痛　　检验经络是否通畅的最简便方法，就是捏一下自己身上的肉，感觉是否痛，尤其是胳膊外侧的三...

养生秘方 2025-09-11 0 250

自我调理防治常见病

随着年龄的增长，人体器官功能会逐渐减退，难免会出现一些病症和不适症状。对此，只要通过一招半式的简便方法，进行自我调理便可获得改善。　　视力减退　　用指肚按摩两眼...

养生秘方 2025-09-11 0 1067

夜间腿脚抽筋的自我防治

老年人时常会出现夜间腿脚抽筋的现象。为了预防腿脚抽筋，除了在日常生活中及时补钙之外，还可通过以下方法消除腿脚抽筋现象，效果比较理想。足尖运动。脱鞋站立(为防跌倒...

养生秘方 2025-09-11 0 241

慢性咽炎分虚实进行自我调护

慢性咽炎的症状是咽部常有不适感，总觉得干痒，甚至有一些轻微疼痛，咽部时有分泌物，甚至会咳痰。可分虚实进行自我调护。慢性咽炎之虚证慢性咽炎病程长，容易反复发作，较...

精品偏方 2025-09-11 0 1479

急性腰扭伤自我康复法

△门框下悬吊牵引法伤者站在门框架下的矮凳上，双手高举握住门框的横方(手掌下可垫软垫)，双足离开凳，上肢、躯干和下肢放松伸直，利用自身体重量悬吊牵引腰部，并在牵引...

精品偏方 2025-09-11 0 534

脾胃虚弱试着几方面自我调养

脾胃虚弱者，脾胃的受纳、腐熟、转输、运化等功能减弱或失调，影响水谷的消化吸收。俗话说“三分治，七分养”，所以脾胃虚弱患者，可以试着从以下...

精品偏方 2025-09-11 0 795

肩痛与肩周炎自我锻炼康复

在普通骨科或伤科门诊，不明原因的肩痛患者绝大多数都被诊断为肩周炎。其实，“肩周炎”特指粘连性肩关节囊炎，真正的肩周炎患者，在中老年肩痛人...

精品偏方 2025-09-11 0 326

心里紧张自我化解

生活中，不少人有过类似经历：自己明明计划的很好，但到了关键时刻却思维一片混乱。比如去找陌生人办事，见了面却结结巴巴、表述不清……导致...

养生秘方 2025-09-11 0 1624

自我按摩缓解肠胃胀痛

气血虚或消化不良的人，稍吃多一点就会引起肠胃胀痛，自我按摩以下穴位可以调整胃的机能、镇痛、降逆气化浊气。中脘穴。位于肚脐上正中线4寸，约五横指处。对各种胃痛、食...

精品偏方 2025-09-11 0 1452

阳痿怎么恢复自我推拿治

临床实践证实，自我推拿疗法疗法对中老年阳痿确有较好的疗效。阳痿怎么恢复，下面就将此疗法的操作要领介绍如下。1．双掌推腹：操作者取仰卧位，双掌重叠置于腹部。先将双...

精品偏方 2025-09-11 0 163

自我刺激手背三穴可防治重高血压

"大夫，我身上出现了奇怪的脉动，是不是有什么问题？"　　两年前，有位患者极恐慌地问我。在那一瞬间把我问愣了，经过查问后，才弄清原来是件极简单的事，二人不禁相视大...

精品偏方 2025-09-11 0 230

结膜炎红眼病自我治疗法

结膜炎俗称红眼病，是由细菌或病毒感染导致以细胞浸润与渗出为特征的结膜炎症性眼科常见病，多发于春夏季。症状以患眼分泌物增多与结膜充血为主。病毒感染所致者兼有流泪、...