颈椎病的自我治疗：薄荷红花枕
适合人群：颈椎病患者将薄荷、决明子、天麻、红花四味中药以1：3：1：1的比例填充在枕头内，对于治疗颈椎病、骨质增生有不错的效果。薄荷和决明子主要起散热和清肝明目...
精品偏方 2025-09-30 0 1675
预防心血管病自我按摩方法
自我按摩，可以预防心血管病的发生，现将自我按摩方法介绍如下。 1.抚摩胸口。仰卧床上，全身放松，两手掌根分按两乳房不动，两手四指并拢，用指头抚摩胸口，同时右手...
精品偏方 2025-09-30 0 2320
放松身心 自我减压疗法
工作不堪重负、生活一团乱麻，人人都有压力大的时候。近日，美国“真简单”网站提供了一个14天自我疗法，能帮助你摆脱压力。第一天：列计划遇到...
精品偏方 2025-09-30 0 4015
早泄的中医自我治疗方法
特约专家、全国名老中医、广西区人民医院中医科主任医师 张达旭编 辑同志：我在夫妻性生活中患有严重的早泄，久治不愈，请问该如何用中医药治疗?广东阳．张生张生读者：...
精品偏方 2025-09-29 0 2866
冬季心脑血管自我保健“暖心粥”
冬季是心脑血管病导致猝死的高峰期，高血压、冠心病等心脑血管病患者要加强自我保健，在医生的指导下不妨试试“暖心粥”。抗心衰：万年青粥万年青...
精品偏方 2025-09-29 0 1886
女性学会望、触、挤三法 自我检查乳房
中国是乳腺癌发病率增长速度最快的国家之一，近年来乳腺癌发病率正以每年3%的速度递增，已成为城市女性的第一杀手。关注乳腺，关爱健康，预防为主，防治结合是降低乳腺癌...
养生秘方 2025-09-29 0 903
揉腹是自我养生保健的好方法
天气转凉后需预防胃病复发。揉腹是自我养生保健的较好方法之一。揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外邪，清内积。我国唐代名医、百岁老人孙思邈曾经写道：...
养生秘方 2025-09-29 0 1711
糖尿病也能按摩？自我按摩
糖尿病也能按摩？近年来，按摩成了防治糖尿病的一种行之有效的辅助手段。 具体操作如下： 第一步患者俯卧位，术者立于一侧，先用掌揉法自大椎沿足太阳膀胱经向下治疗...
精品偏方 2025-09-29 0 1663
慢性咽炎分虚实进行自我调护
慢性咽炎的症状是咽部常有不适感，总觉得干痒，甚至有一些轻微疼痛，咽部时有分泌物，甚至会咳痰。可分虚实进行自我调护。慢性咽炎之虚证慢性咽炎病程长，容易反复发作，较...
精品偏方 2025-09-29 0 2111
结膜炎 红眼病自我治疗法
结膜炎俗称红眼病，是由细菌或病毒感染导致以细胞浸润与渗出为特征的结膜炎症性眼科常见病，多发于春夏季。症状以患眼分泌物增多与结膜充血为主。病毒感染所致者兼有流泪、...
精品偏方 2025-09-28 0 2796
气功是一门独特的自我身心锻炼的方法
气功是我们的祖先在生产和生活实践中，长期与各种病痛作斗争过程中，逐渐形成、发展起来的一门独特的自我身心锻炼的方法，至今已有四五千年悠久历史，对中华民族的养生保健...
养生秘方 2025-09-28 0 1968
自我按摩缓解肠胃胀痛
气血虚或消化不良的人，稍吃多一点就会引起肠胃胀痛，自我按摩以下穴位可以调整胃的机能、镇痛、降逆气化浊气。中脘穴。位于肚脐上正中线4寸，约五横指处。对各种胃痛、食...
精品偏方 2025-09-28 0 2692
本自我保健法能解除多年便秘之苦
痔疮可说是我的终身病，从年轻时就有内外痔，严重时便血。在我而立之年时，就曾挨过一刀。手术之后，外痔好了，内痔残留，未能根除，时好时坏。到了老年，便秘又跟我作对，...
精品偏方 2025-09-28 0 2904
交替进行锻炼 自我保健
交替运动是近年来根据相对医学而产生一种新的健身观念和方法，是提高自我保护能力的一种新措施。研究表明，经常进行交替运动，能使人体各系统生理机能交替进行锻炼，对自我...
养生秘方 2025-09-28 0 2129
夜间腿脚抽筋的自我防治
老年人时常会出现夜间腿脚抽筋的现象。为了预防腿脚抽筋，除了在日常生活中及时补钙之外，还可通过以下方法消除腿脚抽筋现象，效果比较理想。足尖运动。脱鞋站立(为防跌倒...
养生秘方 2025-09-28 0 2298
痛风自我诊断 中医辨证食疗
（一）什么叫痛风痛风又称“高尿酸血症”，是人体内有一种叫作嘌呤的物质的新陈代谢发生了紊乱，尿酸（嘌呤的氧化代谢产物）的合成增加或排出减少...
精品偏方 2025-09-28 0 2914
自我推拿促健康 撞背功
中医学认为背为阳，腹为阴，人体背部分布着人体的阳经，其中督脉、足太阳膀胱经尤为重要。督脉沿脊柱分布在腰背部正中，总督一身阳脉；在督脉的左右还平行循行着足太阳膀胱...
养生秘方 2025-09-28 0 3233
肩痛与肩周炎 自我锻炼康复
在普通骨科或伤科门诊，不明原因的肩痛患者绝大多数都被诊断为肩周炎。其实，“肩周炎”特指粘连性肩关节囊炎，真正的肩周炎患者，在中老年肩痛人...
精品偏方 2025-09-28 0 2514
自我调养 秋季养生重在防燥
“燥”是秋季最易伤人致病的邪气，秋季干燥的天气使人体水分迅速流失，容易使人感到口鼻干燥、咽炎复发、大便秘结、皮肤干甚至皲裂，鼻黏膜也会因...
养生秘方 2025-09-28 0 2290
防治糖尿病自我管理 向红丁教授
——访糖尿病防治专家向红丁教授11月14日是联合国糖尿病日。现在人们都知道。糖尿病是一种慢性的全身性疾病，一旦患病很难根治，所以诊断治疗...
精品偏方 2025-09-28 0 915
静脉曲张自我锻炼康复
小腿按摩 预备姿势：坐椅子或床边，下面放一小凳，双腿架小凳上。 动作过程：先按摩左腿，左手掌贴在小腿外侧，右手掌在小腿内侧，从膝盖开始，双掌夹住左侧小腿下推...
精品偏方 2025-09-27 0 2610
自我牵引 疗颈椎不适
改善与调整睡眠状态：关于枕头的选择，若引起颈椎病的病因是椎间盘突出或椎体后缘有骨刺者，枕头可稍低。如果病因是椎管后方黄韧带肥厚内陷，对脊髓后方形成压迫者，可将枕...
精品偏方 2025-09-27 0 2939
