头痛,颈痛,腰痛,痛经的穴位自我调治方法

专家简介赵凌，成都中医药大学研究员，博士生导师，享受国务院政府特殊津贴专家，入选国家“万人计划”科技创新领军人才，科技部中青年科技创新领...

精品偏方 2025-09-27 0 2070

补阳气 自我按摩疗法

立夏将至，目前正处于春夏之交，自我按摩拍打可温补阳气。拍打背部熬夜或者劳累时，可采取拍打法和捏脊法。拍打法是手指并拢，掌心部位中空，从肩颈部位向下拍打到腰骶部位...

精品偏方 2025-09-27 0 2964

自我调节心理异常

一位老人去看望他得了肠癌的朋友。经过询问，他得知其友发病时的症状是：经常有些腹胀，并反复出现；大便有时梗结，有时拉稀，便秘与腹泻交替出现，如此等等。这位老人回家...

养生秘方 2025-09-27 0 2287

自我按摩特定穴位 减少感冒发生

感冒是由多种病毒引起的一种呼吸道疾病，自我按摩特定穴位，可激发身体内的免疫功能，减少感冒的发生。　　　　第一步：点揉风池穴　　按摩手法：风池穴位于颈后枕骨的下缘...

精品偏方 2025-09-27 0 1718

脾胃虚弱 试着几方面自我调养

脾胃虚弱者，脾胃的受纳、腐熟、转输、运化等功能减弱或失调，影响水谷的消化吸收。俗话说“三分治，七分养”，所以脾胃虚弱患者，可以试着从以下...

精品偏方 2025-09-27 0 1668

抑郁症的自我治疗 刚柔辨证

抑郁症属于中医学“郁证”、“脏躁”、“癫证”、“梅核气”等范畴。...

精品偏方 2025-09-27 0 1717

自我做中医温灸

钟情于温灸还是因为去年，双腿有毛病去看中医，医生对我说，我的腿没有器质性的毛病，只是由于长期受凉寒毒侵入，才导致酸痛。那天，他给我开了几贴镇痛灸，这是一种可以发...

养生秘方 2025-09-27 0 1637

自我经络保健方法

学会一些有针对性的经络按摩则可以预防某些疾病，如夏季感冒、落枕和因过食寒凉阳气受损等。广西中医学院附属仁爱分院循经推拿科刘源林医师，针对5种夏季常见问题分别介绍...

养生秘方 2025-09-27 0 1808

颈椎病自我治疗体操

颈椎病又称“颈椎综合征”，是中老年人的一种常见病。其临床症状以头晕和麻木为主，颈部活动受限，严重者还可以出现肌肉萎缩、眩晕、肢体瘫痪、大...

精品偏方 2025-09-27 0 1120

急性腰扭伤自我康复法

△门框下悬吊牵引法伤者站在门框架下的矮凳上，双手高举握住门框的横方(手掌下可垫软垫)，双足离开凳，上肢、躯干和下肢放松伸直，利用自身体重量悬吊牵引腰部，并在牵引...

精品偏方 2025-09-27 0 1336

高血压病的自我特效疗法

去年底回乡度岁，顺便往访旧日老友黄君，见他精神萎靡，气色很差，问他健康情况怎样，他诙谐地说："自从办了离休回到老家以来，长期血压过高，脑袋晕晕乎乎，脚无力，行走...

精品偏方 2025-09-27 0 1746

痔疮的自我治疗方法

痔占所有肛肠疾病的80.6%，男女老幼均可罹患。根据痔的发生部位不同，临床上痔可分为内痔、外痔和混合痔三类，以便血、脱出、坠胀、疼痛等为主要表现，在辨证的基础上...

精品偏方 2025-09-27 0 2314

自我按摩防治哮喘

按揉法：主要是用拇指在治疗部位上(如背部)逐渐用力按压后，再做顺时针或逆时针方向的旋转揉动。揉的时候注意按压的力量，以局部感觉酸胀为宜。每个穴位按揉1分钟左右，...

精品偏方 2025-09-27 0 2334

男性更年期可自我判断

通常一谈到更年期，人们往往认为那是女人的事，与男性无关。其实，男性也有更年期。男子从何时进入更年期?应该如何判断呢?男性更年期出现得晚，症状多不明显，常被人们忽...

养生秘方 2025-09-27 0 1851

心里紧张 自我化解

生活中，不少人有过类似经历：自己明明计划的很好，但到了关键时刻却思维一片混乱。比如去找陌生人办事，见了面却结结巴巴、表述不清……导致...

养生秘方 2025-09-27 0 3092

自我养生保健 注意“八暖”

又一股强冷空气来袭，若疏忽自我养生保健，极易引发多种疾病而影响健康。因此，要想平安度过严冬，必须注意做到“八暖”。　　头暖中医认为，头为...

养生秘方 2025-09-27 0 1147

肩周炎重在预防 坚持自我练功很重要

肩周炎好发于50岁左右的中老年人。常因轻度外伤、慢性劳损或风湿寒冷等病因所引起。本病起病缓慢，病程较长，病痛逐渐加重。关节活动障碍，以外展抬举及旋转活动受限为特...

精品偏方 2025-09-27 0 1592

治疗腰椎病的自我锻炼方法

“我的腰没问题，一直都没疼过，就是大腿后面又疼又麻，还是帮我看看腿吧”。在康复科门诊经常能听到这样的声音，但他们却不知道很多腿疼的根本病...

精品偏方 2025-09-27 0 1492

用自我按摩法治好了我10余年的痔疮病

四川省蒲江县科委离休干部邱平一患痔疮病10余年，服中西药只能缓解，停药后易复发。遂对症实行自我按摩疗法，坚持3个多月，痔疮已消失。　　方法：找两层药用纱布（干净...

精品偏方 2025-09-27 0 3707

网球肘如何治疗方法 自我按摩

网球肘的医学名称为肱骨外上髁炎。因网球运动员易患此病而得名，家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。网球肘属中医学中“伤筋&r...

精品偏方 2025-09-27 0 1850

常用自我推拿手法(一)

推拿是通过许多不同形式的手法刺激人体的经络穴位或特定部位，起到防病治病、养生保健的目的。推拿手法多种多样，比如有以按捏为主的按法、压法、点法、拿法、捏法等；有以...

养生秘方 2025-09-26 0 1833

用指压治可自我治愈肝炎

肝炎的治疗方法五花八门，但是且简便最无副作用的可算是指压法了，各种急慢性肝炎均可采用指压法治疗。　　操作方法：用手指在选定的穴位上按压或揉动，按压以感到酸麻胀痛...

精品偏方 2025-09-26 0 1350

自我按摩可治疗多种病痛

当某个部位不舒服时，对该处捶打、按摩一番，有时痛苦即可缓解，甚至消失，这是什么道理？按照中医理论，叫做“痛则不通，不通则痛”。中医将人体...

养生秘方 2025-09-26 0 1997

自我调养抑郁症

抑郁症是一种常见的精神病，主要表现为悲观、绝望、烦躁、饮食习惯改变、失眠、兴趣减少或注意力分散，有自杀念头，对履行社会职责有抵触感，极度疲劳感，反应迟钝或敏感等...

精品偏方 2025-09-26 0 2467

身体不适 自我调治

1．情绪激动：清做10次深呼吸，，吸气要短，呼气要长，即1次吸人，分3-4次呼出，可迅速平复激动的心情。2．头胀：身体坐直，把头尽量向后仰，坚持8-10秒钟，然...

养生秘方 2025-09-26 0 1552

自我缩肛治愈便秘

便秘是常见病，对长期便秘及年老体弱的病人，在不使用任何药物的情况下，采用缩肛的方法治疗，可以达到理想的效果。具体方法：病人每日晨起及夜间入睡前，取下蹲大便姿势，...

精品偏方 2025-09-26 0 1729

听力康复要学会自我按摩

韶关林姨：我今年63岁，20多年前的时候因使用链霉素注射造成左耳耳鸣、听力下降，而且平衡失调，现在穿鞋子、走路都难以控制平衡，请问是否有相关治疗可以康复？　　指...

精品偏方 2025-09-26 0 1651

安起搏器需长期自我护理

对于安置了起搏器的患者，需要长期自我护理，确保起搏器的正常工作，并能尽早发现问题，及早解决。1．功能锻炼。起搏器植入术后，早期进行肢体功能锻炼有利于局部血液循环...

养生秘方 2025-09-26 0 1290

产生面瘫 自我按摩治疗

春分春雨虽好，但是享用不当会对健康有伤害，比如说吹的时间长久容易产生面瘫。面瘫一般起病较急，表现为口角歪斜，面肌麻痹，患侧眼裂较大，鼻唇沟较浅，口角低，不能皱额...

精品偏方 2025-09-26 0 3158

自我调理防治常见病

随着年龄的增长，人体器官功能会逐渐减退，难免会出现一些病症和不适症状。对此，只要通过一招半式的简便方法，进行自我调理便可获得改善。　　视力减退　　用指肚按摩两眼...

养生秘方 2025-09-26 0 1398