肾虚腰痛自我调治

经常见到一些患腰痛的中老年朋友，当我告诉他们说，如果把肾护好了，腰自然就不会有问题的时候，很多人都觉得不可思议。其实，中医有句经典的话叫“腰为肾之府...

精品偏方 2025-09-20 0 477

自我揉腹治慢性阑尾炎

具体做法：排空大小便后洗净双手，仰卧床上，搓热双手，然后左手在下，右手在上相叠按压在腹部，以肚脐为中心点，缓慢地逆时针方向旋转按揉60次，然后，顺时针方向旋转按...

精品偏方 2025-09-20 0 1890

自我保健方法“热水按摩法”

我今年70多岁了，退休前一直体弱多病，胃部手术切除四分之三，得过肺结核、肺气肿、肝肿大、鼻炎等多种慢性病。60岁退休后，我就注意钻研自我保健方法，并取得效果，我...

养生秘方 2025-09-20 0 866

摸耳日常自我保健法

因为行医几十年的缘故，我的朋友非常多。去年正月十五早上，有位肝病朋友来登门拜访，想向我学点儿万能的日常自我保健法。包治万病的方法，我没有，不过，简便易行而且效果...

养生秘方 2025-09-20 0 2092

颈椎病中医自我疗法 按摩药枕

颈椎病是由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。经常自我锻炼能够有效地解除颈部痹痛...

精品偏方 2025-09-20 0 1753

积极自我治疗，有利于糖尿病的康复。

糖尿病是因胰岛功能减退，胰腺分泌胰岛素减少，血糖不能正常被人体利用而致。胰岛功能为什么会减退呢？一些糖尿病友向我介绍：在发病前有一个共同的症状出现，即咽干，喜小...

精品偏方 2025-09-20 0 1157

脊柱的自我保健法

1．爬行法就是俯趴在地板上或者垫予上像不会走路的婴儿那样爬行。爬行时有意识地使身体贴紧地面，屈时以前臂着地，从而使得腰背脊柱两侧肌肉得到锻炼。此法小仅可以作为人...

养生秘方 2025-09-20 0 1587

自我理疗两大注意

现在许多家庭都置办了理疗仪，有些老年人感觉做完理疗后很舒服，热衷于在家做理疗，于是每天做两个小时，一天都不停歇，这是不对的。理疗是一种疗法，和吃药是一样道理，有...

养生秘方 2025-09-20 0 1544

颈椎病怎么自我治疗

组成清半夏15克，炒白术15克，天麻10克，陈皮15克，茯苓20克，泽泻20克，生龙骨30克（先煎），生牡蛎30克（先煎），党参15克，丹参15克，生甘草15克...

精品偏方 2025-09-20 0 2441

自我催眠法

运动有时的确能够助眠，但是在晚上8点以后就不要做剧烈运动了，否则会让机体兴奋，不利于睡眠。另外，晚上8点以后也不要过多谈话，不要看惊险的电视剧或电影，不要进行太...

精品偏方 2025-09-20 0 1710

自我按摩穴位缓解几种疾病

气喘揉膻中：如果感觉 胸闷、憋气，最容易产生反应 的叫膻中穴。膻中属于任脉 穴，位于胸前正中线上，两乳 头连线的中点，平第四肋间。 如果有上述症状，膻中穴的 痛...

养生秘方 2025-09-20 0 930

心理障碍自我检测法

如果您最近感觉自己的心理健康状况不佳，怀疑自己是不是患上了心理病，不妨照着下面的方法，自查看看。　　1.情绪是否恶劣？比如经常悲观、抑郁，焦虑、烦躁，或者易怒、...

养生秘方 2025-09-19 0 752

自我量血压时间应固定

高血压患者自测血压的方法、频度、标准等都是有一定要求的，只有严格按照“指南”中的规定操作，才能达到预期的效果。目前，普遍主张高血压患者在...

养生秘方 2025-09-19 0 1742

过敏性鼻炎 自我便方治疗

过敏性鼻炎的症状包括：鼻痒、交替性鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、鼻腔不通气（嗅觉下降或者消失）、头昏、头痛、耳闷、眼睛发红发痒及流泪。现介绍几种自我便方治疗法：　　过敏...

精品偏方 2025-09-19 0 2697

自我拍打 防止久坐疾病

出门在外长时间乘坐交通工具时，要注意自我拍打，防止久坐产生的疾病。方法如下。起始：站立，两腿微弯，随拍打有节奏地弯曲。每组拍打36次。拍肩背：右手掌拍左肩，左手...

养生秘方 2025-09-19 0 1313

自我按摩可预防乳腺增生

据统计，我国约75%左右的育龄妇女有不同程度的乳腺增生，有3%的非典型增生会发展为乳腺癌。中医认为该病属于乳癖范畴，其病因病机多由情志失调，肝气郁结，失于疏泄，...

精品偏方 2025-09-19 0 1355

冬春排便自我调节法

冬春时节温度低，气候干燥，体内水分循环比其他季节慢，容易便秘。一般而言，大便在体内形成到排出，不宜超过24小时。大便在体内残留过久，影响新陈代谢，易成毒素，让人...

精品偏方 2025-09-19 0 1369

自我判断阳瘘程度与天然性补品

临床上，通常将勃起功能障碍(俗称“阳痿”)按程度分为轻、中、重三种，患者可以参考下列情况自我判断阳痿程度。轻度：性要求基本正常；受到异性...

精品偏方 2025-09-19 0 1290

自我保健 交替运动

交替运动，是欧美健康学专家根据相对医学理论设计的一种全新健身法。这种健身法具有简便易行的特点，随时随地都能进行，它可以使人体各系统生理机能交替进行锻炼，是提高自...

养生秘方 2025-09-19 0 1694

子宫脱垂 加强自我保健

子宫脱垂是一种严重影响女性身心健康的疾病，老年女性较为多见。为有效减少和防止老年期后发生子宫脱垂，女性从青春期就开始，特别是在妊娠期、产褥期和更年期等几个特殊时...

精品偏方 2025-09-18 0 1944

自我按摩缓解“老寒腿”

坐在床上，全身放松，用两手的指面从大腿部按揉到小腿部，连续操作5~10遍。然后用双手掌附着在大腿两旁，沿着大腿的两侧向膝关节处及小腿部推擦，先做一侧的下肢部，再...

精品偏方 2025-09-18 0 1920

胃脘痛自我推拿法

胃脘痛是指上腹部近心窝处的疼痛，是一种常见的反复发作性消化系统病症。多见于胃及—卜二指肠溃疡、慢性胃炎、胃神经官能症等。中医学认为，胃脘痛常因饮食不...

精品偏方 2025-09-18 0 904

颈椎病 省时方便的中医自我疗法

颈椎病是由于颈椎长期劳损、骨质 增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈 椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系 列功能障碍的临床综合征。经常自我锻 炼能够有效地解除...

精品偏方 2025-09-18 0 2144

自我防治慢性鼻炎四步曲

我今年快70岁了，身体还可以，就是被慢性鼻炎折磨了 20多年。当初，在一次严重的感冒之后，由于工作较忙、，耽误了治疗的最佳时机。结果感冒渐渐好了，却留下了鼻塞流...

精品偏方 2025-09-18 0 1418

心动过速的自我急救法

正常人的心跳为60-100次／分，当心率轻度增快时可无任何症状，当心率过快时可出现心悸、气短、胸闷、烦躁等症状，有的甚至出现胸痛。突发心动过速时不要紧张，因为紧...

养生秘方 2025-09-18 0 1121

哮喘自我检测 起居调摄药膳方

一、疾病概述支气管哮喘（简称哮喘），是一种常见的支气管过敏反应性疾病，是由于外在或内在过敏原或非过敏原等因素，致使以支气管发生可逆性阻塞为特点的疾病。支气管哮喘...

精品偏方 2025-09-18 0 2045

外感头痛自我推拿法

推揉风池用双手大拇指指面指峰推揉风池穴，1～2分钟。　　推揉印堂、攒竹、阳白、太阳用双手食指的第二节指骨偏峰推揉印堂、攒竹，阳白、太阳穴，每穴l～2分钟，以局部...

精品偏方 2025-09-18 0 1058

夏至节气预防“三滞”自我点穴进行缓解

今年的6月21日是夏至节气，民谚说“不过夏至不热”，“夏至三庚数头伏”。夏至之后夏天的“烤&rdqu...

养生秘方 2025-09-18 0 1481

大学新生的自我心理调适

目前，大学新生已入学。当学子们步人大学校园，开始正常的学习生活之后，最初对大学生活的憧憬与梦想逐渐消退，面对新的环境，同学之间的生活习惯、家庭背景、性格特征等因...

养生秘方 2025-09-18 0 1447

慢性膝关节病 一套膝关节保健的自我按摩手法

膝关节是人体内比较重要而且复杂的一个关节，若不注意保护，很容易损伤，恢复不好就会转为慢性膝关节病。笔者把从医多年总结的一套膝关节保健的自我按摩手法介绍给大家： ...

精品偏方 2025-09-18 0 1096