自我按摩治疗面瘫

面瘫即面神经麻痹。中枢性面瘫主要为脑血管病变而引起，同时伴有半身瘫痪；周围性面瘫主要为感受风寒或病毒感染所致，最为常见。患了面瘫，可以进行自我按摩治疗，主要有以...

精品偏方 2025-10-02 0 1979

揉腹养生之法 自我保健方法

揉腹养生之法在我国已经有几千年的历史了，是一种适合大多数人的自我保健方法。揉腹可选择在晚上入睡前及早晨起床前各一次，如有午睡习惯的人也可以在午睡起床前进行一次。...

养生秘方 2025-10-02 0 2409

乳腺癌的三种自我检查

?乳腺癌早期不易发现，当肿瘤晚期发现时，已失去根治时机。医学专家一致认为：早发现，早治疗是提高治愈率的关键。因此人们日常生活中要提高预防意识，注意自我检查。一般...

精品偏方 2025-10-02 0 2285

自我保健方法缓解失眠

失眠是让很多中老年人困扰的问题，并且严重影响身体健康。然而治疗失眠，很多老年人都找不到理想的方法。为此，《老人报》“健康大讲堂”特邀请广...

精品偏方 2025-10-02 0 2165

简单自我按摩法治耳鸣

有针对性地按摩人体有关穴位，可以治好耳鸣。方法介绍如下．1．用食指和大拇指轻柔地按摩听会穴(在耳屏的前下方与小豁口平齐，张嘴时凹窝处)5分钟左右，约350&md...

精品偏方 2025-10-01 0 897

治疗失眠 中医穴位自我调理

治疗失眠，不应过于依赖医药，自我调理很重要。怎么样自我调理呢？我认为大家首先需要简单了解一下失眠的病因，就像打靶射击一样，知道目标在哪儿才能提高命中率。中医认为...

精品偏方 2025-10-01 0 1884

颈腰痛自我康复锻炼抱头屈伸

经常感到颈背酸胀不舒服：　　如久坐平视时间长就感到颈部酸痛，或大椎处酸痛，自行转动颈部或自我推拿颈部会轻松，多因颈肌劳损。　　颈部转动有弹响声：　　多为颈项韧带...

精品偏方 2025-10-01 0 1846

颈椎病学会自我护理

颈椎病多发于中、老年人。是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症...

精品偏方 2025-10-01 0 1423

预防减轻更年期症状 自我按摩

7．团摩脐周左手掌叠放在右手背上．将右手掌心放在肚脐下．适当用力顺时针绕脐团摩腹部1～2 分钟．以腹部发热为佳。此方法可以温经散寒、调理气血，对更年期引起的月经...

精品偏方 2025-10-01 0 1367

身体不适自我按摩

腰痛搓肾。腰痛是中老年人常见的毛病，有些是腰部着凉落下的病根有些是腰肌劳损所致，还有些是肾虚引起的。双手搓热后捂肾，可以促进肾循环有很好的保健作用。做法：将双手...

养生秘方 2025-10-01 0 1426

高血压患者的自我保健

1．自我保健：首先安排一些有益于身心健康、消除紧张因素、保持血压稳定的活动。如种种花草、养鱼养鸟、学习书法绘画等，既可锻炼身体，又能陶冶情操，宁心怡神。2．按摩...

精品偏方 2025-10-01 0 2779

自我判断湿邪体质

湿邪是中医六淫之一，发病原因或是外感湿邪，外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致，长夏湿气最盛，故多湿病；或是内湿所致，多由嗜酒成癖或过食生冷，以致脾阳失运，...

养生秘方 2025-10-01 0 2527

舌头异常的自我调治

舌诊是中医一种独具特色的诊病措施，它是通过观察舌头的色泽、形态以及舌苔的变化来辅助诊断及鉴别疾病的有效方法。健康人正常的舌头表现应该是“淡红舌，薄白...

养生秘方 2025-10-01 0 1822

慢性鼻炎自我按摩

慢性鼻炎中医称为“鼻窒”、“鼻塞”等。肺开窍于鼻，故本病的发生与肺关系密切。因风寒袭肺、蕴而化热，或热邪袭肺、肺...

精品偏方 2025-10-01 0 3412

心灵鸡汤体操 自我减压

现代人都知道每天要运动，做做体操，不然各种毛病都会找上来，但有没有想过，其实，我们的心灵每日里也应该做一次体操。在这个充满焦虑的时代，心灵很容易受伤，如果负面情...

养生秘方 2025-09-30 0 2936

自我检查经络是否通畅

一个人的经络是否通畅，可用以下几种方法进行检查。　　身上的肉捏着不感觉痛　　检验经络是否通畅的最简便方法，就是捏一下自己身上的肉，感觉是否痛，尤其是胳膊外侧的三...

养生秘方 2025-09-30 0 2722

我用自我按摩法治好了神经衰弱失眠症

我患神经衰弱已多年，经常失眠，血压也高。自我按摩后，病痛减轻了，身体也健康起来了。　　自我按摩法：睡前躺在床上，搓热两手，按摩两臂，从手到肩，从外侧到内侧，按摩...

精品偏方 2025-09-30 0 2875

腿部也会“自我御寒”生姜水泡脚

来源：中国中医药报　作者：本报记者 衣晓峰 通讯员 白云　　进入11月份，已进入小雪时节，北方很多地方温度已降至零下，寒气逼人。而许多爱美的男女却仍旧为了追求美...

养生秘方 2025-09-30 0 3746

常见腰腿痛自我巧按摩

腰腿痛是生活中的常见病，很多人都选用药物治疗。其实治疗腰腿痛，中医按摩有很好的疗效。中医按摩能调理机体气血阴阳、疏通气血、活血化淤、消肿止痛，还可解除局部肌肉痉...

精品偏方 2025-09-30 0 2848

简单自我按摩护脾胃

中医认为脾胃是运化饮食和水谷的脏器，也就是说人体的消化和吸收功能是依靠脾胃来完成的。脾胃强，则气血生化有常，气血旺盛，所以才能“吃嘛嘛香&rdquo...

精品偏方 2025-09-30 0 2465

进补药膳 当归生姜羊肉汤 自我保健小妙方

12月7日是大雪节气。大雪时节的到来预示着正式进入了冬季最冷的时候，人们开始为了过冬储备粮食，身体也需在做好防寒保暖的基础上，加强营养，增强机体抗寒能力。冬季在...

养生秘方 2025-09-30 0 3325

慢性头痛 自我调理

头痛虽然不是什么大毛病，但是许多．人经常头痛，长时间不愈，或者时发时止，遇到劳累或是情志刺激则头痛加重，也是很恼人的事。中医认为，这类头痛属于慢性头痛，多与肝、...

精品偏方 2025-09-30 0 2728

三种骨病 自我止痛

都市白领由于长期伏案工作，不少人患有骨类疼痛，生活中可以用以下小方法轻松止痛。背痛：多因长时间伏案工作所致。方法：可进行扩胸、俯卧伸背等锻炼。扩胸的动作要求是肘...

精品偏方 2025-09-30 0 4136

掉下巴的自我复位

有些中老年人在打哈欠、高歌、呕吐或咬大块硬物等张大口时，下巴超越了关节结节而不能自行回复原位，导致口半开，闭不住也张不开，口水直流，言语不清，咀嚼、吞咽障碍，民...

养生秘方 2025-09-30 0 2069

自我按摩 缓解失眠

失眠，是很多都市人的困扰。轻度失眠可能仅仅是睡不着，情况严重者可能导致焦虑、抑郁，甚至出现自杀倾向。专家指出，失眠有越来越高发的趋势，尤其在生活节奏快的大城市，...

精品偏方 2025-09-30 0 2634

急性腹痛的自我识别

急性腹痛是临床上常见的病症，如急性胰腺炎、胃穿孔、阑尾炎、胆结石嵌顿、异位妊娠等都是严重的急腹症，若能及时诊断，就能避免其发展为腹膜炎及休克而危及生命。怎样自我...

养生秘方 2025-09-30 0 2526

高血压的自我取穴治疗方法

一般认为，当人安静休息时，如血压经常超过140/90毫米汞柱，可称之为高血压。高血压病的常见症状为头晕、头痛、头胀、耳鸣、失眠、胸闷、心悸等，其中尤以头晕、头痛...

精品偏方 2025-09-30 0 1323

慢性病的自我管理比药物来得更加重要

指导专家广东省人民医院东综合一区主任、主任医师张丽　　记者李楠　　通讯员郝黎张丹娜　　随着人们生活方式与习惯的变化，慢性病已成为影响居民健康和引起死亡的首要原因...

养生秘方 2025-09-30 0 2126

自我降血压十法

高血压是中老年人的常见病，根据祖国中医的“平肝息风”理论，对人体上的太阳、百会、风池等穴位进行按摩，不仅可以调整微血管的舒缩作用，解除小...

精品偏方 2025-09-30 0 478

长吁短叹自我调整有益身体健康

心理学家为竞赛前的运动员和临考的考生分别检查血压、心跳和呼吸后，让他们长吁短叹几声。结果发现他们血压都有所下降，心跳和呼吸减缓，紧张的情绪得到改善。心理学家指出...

精品偏方 2025-09-30 0 1353