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“咬牙切齿”巧健身

“闭天门”是通过牙齿的锻炼而达到强身健体的锻炼方法,即双唇紧闭,屏气咬牙,把上下牙齿整口紧紧合拢,且用力一紧一松地咬牙切齿,紧紧松松反复...

养生秘方 2025-09-27 0 1494

用药调身防更年期提前

对于四五十岁的女性来说,经期延长、经量减少往往预示着更年期即将来临。正常妇女月经是由下丘脑—垂体—卵巢所分泌的内分泌激素发挥正常调节功能...

精品偏方 2025-09-27 0 2119

外动内静 身动心静

运动固然好,但中医历来强调运动要适度,特别是老年人,不管运动还是休息,只要过度都不是好事,要动静结合,休作有时。  大家可以想一下身边的人,爱动的人中有健康的、...

养生秘方 2025-09-27 0 1851

膏方防疾病量体裁方补身体

膏方是中药的一种传统剂型,因其服用方便,且具有很好的治疗、调补作用,得到很多人的青睐。中医认为,四季皆可服用膏方进补,尤以冬季为最佳。内服膏方好处多膏方通常指内...

养生秘方 2025-09-27 0 2535

介绍一套睡前健身操

运动改善睡眠,这已是众所周知的结论。但是对临睡前运动是否影响睡眠这个问题,学术界有不同的观点。许多运动生理学专家认为,不同阶段进行体育锻炼对睡眠的影响效果不同,...

养生秘方 2025-09-27 0 895

夏季要来了 瘦身减肥正当时

夏季就要到了,想瘦身的朋友们,不妨每天挤出一点时间,开始减肥行动。在这里,我们为大家设定了数组全身减肥动作,大家照着做做吧。脸部减肥瘦下巴:从右边面颊做起,以拇...

精品偏方 2025-09-27 0 982

茉莉花馔美容又健身

吃鲜花是云南少数民族特有的习惯。常食鲜花不仅美容养颜,而且健康养生。如今吃花已成为一种时尚.一种品位,更是一种享受。茉莉花消炎解毒: 茉莉秀丽馨香,简约而不失高...

精品偏方 2025-09-27 0 3082

了解你身边的水果保鲜剂

市场上一年四季都有琳琅满目的水果供我们选择。但是,你知道吗?除了栽培技术,保鲜技术也是我们能吃到新鲜水果的“功臣”之一,保鲜技术中低温、...

养生秘方 2025-09-27 0 2732

百岁寿星言传身教树家风

万贯家财不如良言传世,良好的家 风是真正的传家宝。广西壮族自治区永 福县堡里乡三多村大从屯有位106岁高 龄的老人名叫谢应琼.她一生育有7个 子女,从小就给他们...

养生秘方 2025-09-27 0 1906

一套具有我国特点的中老年健身方法

中老年健身操又名中老年健身迪斯科,是兼中外之长,融体育、舞蹈、音乐为一体而形成的一套具有我国特点的中老年健身方法。  中老年健身操节奏感强,运动量适中,健身又陶...

养生秘方 2025-09-27 0 1258

情志与人的身体健康是密切相关

中国有句俗话,叫“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头”。虽有几分调侃的意思,但却说明了一个道理,情志与人的身体健康是密切相关的。  虽说现在...

养生秘方 2025-09-27 0 2167

闷湿天气身心都应干爽

在持续的阴雨天气里,潮湿的空气、过低的气压加上各种细菌、病毒,很容易影响老年人的健康。不少人尤其是老年人此时觉得胃口不佳、肠胃不适、倦怠乏力,气管炎、哮喘、皮肤...

养生秘方 2025-09-27 0 2528

冬练暖身功 驱寒气血行

冬季天寒地冻,人们最棘手的就是防寒保暖问题,若想保持体温,驱散寒邪,不妨练练暖身功。取卧式,仰卧床上,上盖棉被。棉被最好是质地软、重量轻、御寒好的丝绵或羽绒被。...

养生秘方 2025-09-27 0 2289