全民健身计划
《全民健身计划（2021-2025年）》（以下简称“计划”）主要任务提出，加强对公共体育场馆开放使用的评估督导，加大场馆向青少年开放的绩...
养生秘方 2025-10-01 0 2876
捂耳治打嗝 举腿健关节
打嗝虽不是病，犯起来可真让人尴尬头疼，如何快速缓解呢？美国“博文网”介绍，用手指堵住耳朵可以治打嗝。专家指出，打嗝只不过是生理反射，当迷...
精品偏方 2025-10-01 0 1376
经常“出长气”警惕亚健康
很多四五十岁的女性经常会有出长气的现象，自觉长出一口气后身体更舒服。这种现象在中医典籍中上被描述为“善太吸”，是阴气虚弱的表现。她们往往...
养生秘方 2025-10-01 0 2555
健身转动操 老人跌倒预防操
养生保健除注意饮食和休息外，工作之余来段健身转动操来缓解疲劳，达到健身强体功效。此转动操方法简单、容易掌握，只要持之以恒，会收到较好效果。具体操作如下。转头 身...
养生秘方 2025-10-01 0 2296
强健双膝做“三步操”
以下三个步骤简单有效，可最大限度地使膝关节得到强度适中的锻炼。1．背部挺直坐在地板坐垫上，右腿伸向前方，左膝弯曲，足部放平；右腿尽量伸直，并用力向下压，保持10...
精品偏方 2025-10-01 0 1181
海滨气候 山区气候对健康的影响
今天有雾霾，道路超级堵。好容易有个空闲和朋友聊天，谈得都是院子、咖啡、喝茶、种菜什么的。身在喧闹都市身累心累，向往山水之间的悠然自得。羡慕已经退休的人们，辛苦一...
养生秘方 2025-10-01 0 1219
简单体操 塑造健康背部和腕部
每天利用喝水之际，在办公室里做套简单的体操，让你在无形之中塑造健康的背部和腕部，不妨试试吧。这套操主要有两招。第一招，坐姿打招呼。以正确的姿势端坐，双肩放松，双...
养生秘方 2025-10-01 0 1554
自编“搓身操”保健又养生
笔者岳母今年97岁，她的养生之道非常简单而有特色：搓身。每天坚持早、中、晚做三次。在长期的锻炼过程中，结合对身体各个重点穴位进行研究，自编了一套“搓...
养生秘方 2025-10-01 0 2675
健脾止泻 治老年食欲不振芒果核治
治老年食欲不振方处方：山药20克，沙参、玉竹各15克， 石斛、茯苓各10克，乌梅、白芍各8克，甘 草6克。用法：水煎分3次服，每日1剂。功效：养胃育阴。主治：老...
精品偏方 2025-10-01 0 1801
民族偏方 内养气功养生保健操
内养气功保健操是吸收传统养生气功和武术内功健身之长的站桩式气功操。气功操吐纳充分，气感明显，功法舒适，易学易练，有助于改善呼吸、循环、消化和神经系统功能，有较好...
精品偏方 2025-10-01 0 2108
防治失眠 排除抑郁症 保心理健康
指导专家 广东省中医院心理睡眠科主治医师 曾亮 记 者 殷 鑫 通讯员 吴远团 案例： 刘老，退休教师，64岁，退休的四年中，多忙碌于照顾子女的孩子们...
精品偏方 2025-10-01 0 2404
四十五度倒立健身可缓解记忆力减退
45度倒立健身法能有效改善中年人脑部供血不足、失眠、记忆力减退、排痰困难等症状。具体方法：仰卧，头部、双肩及上臂着地，双手支撑起臀部和躯干，伸展双腿，使躯干和双...
养生秘方 2025-10-01 0 1800
保健良方 洋葱泡红酒
洋葱泡红酒是一种很好的保健良方，可以治疗多种老年常见病，如膝盖疼痛、白内障、老年痴呆症等。方法：取洋葱1个，红葡萄酒400毫升。将洋葱洗净、去皮，切成八等份的半...
养生秘方 2025-10-01 0 1904
男性“中老年期危机”的识别与保健治疗
随着人均寿命延长，老年男性疾病的诊断治疗问题越来越受到关注。对妇女更年期的医学问题研究已较深入，但老年男性的问题与老年妇女不同，因为女性的生殖腺和年龄有明显关系...
养生秘方 2025-10-01 0 1440
养生保健 通过数字调动心理
现代科学技术的飞速发展，把人类带入了一个数字化生存的空间。电脑密码是一组数，住宅门牌是一组数，电话号码是一组数，身份证件是一组数……...
养生秘方 2025-10-01 0 1533
百会穴既是长寿穴又是保健穴
欧主任说，百会穴既是长寿穴又是保健穴，能治疗头痛、眩晕、脱肛、昏厥、低血压症状、失眠、耳鸣、鼻塞、神经衰弱、脑中风失语、阴挺等症。 取穴方法 定位此穴道时要...
养生秘方 2025-10-01 0 2364
眼病未病先防 助力眼健康
注重眼健康，发挥治未病效果，及早干涉眼病，具有健康的眼睛势在必行。《黄帝内经》有云：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。”治未病是中医...
精品偏方 2025-10-01 0 2425
