要想健康学会“站”

站是人的一种姿势，也是一种无声的肢体语言。对我来说，这种“无声的语言”里包含了父爱、享受和健康。

小时候的我体弱多病，即使不生病的时候也是一副病怏怏的样子，用父亲的话说就是“站没有个站相。”父亲告诉我要“站如松”，像松树一样挺拔、俊秀。具体说就是：头正、颈直、挺胸、收腹、立腰。尽管具体要求只有十个字，可是我却总也改不过来。

父亲为了纠正我的站姿可谓煞费苦心，他练过形意拳，所以又让我站“三体式”，告诉两个“三”。第一个三是：肩与胯合、肘与膝合、手与足合；第二个“三”是：心与意合、意与气合、气与力合。刚开始是站10分钟，后来站的时间逐渐延长，最后一站就是1个小时。每天天刚微亮时，父亲就把我叫起来，陪我一起站“三体式”，每次站完后我都会汗流浃背，感觉神清气爽。这样坚持了1个多月后，我的身体素质果然有了提高。


给身体设道“防火墙”


单位每年都要给员工进行一次全面体检，也是作为职工福利的一种方式，这本是一个惯例。然而，在此次体检中，40多岁的老王却因为体检，一下子成为了单位的“明星”人物：老王的体检结果，让单位里许多70后甚至80后都羡慕不已。且不说老王常年保持着标准体重，身材适中，而且血压理想，血脂正常，公务员常见的“三高”更是和他彻底绝缘。

面对大家既惊奇又羡慕的目光，老王笑呵呵地说：“我确实没有什么秘密，只是觉得呵护健康，该像我们爱护电脑一样，为健康筑一道坚实的“防火墙”，牢牢把握“健康”这个中心，不该吃的坚决不吃，不该喝的坚决不喝，把那些不健康的行为毫不犹豫地封锁在“防火墙”外。如此以来，健康自然会青睐你。