健康生活集锦

1．养胃就吃红、黄、绿、白、黑食品。“红”是指西红柿，“黄”是指玉米、胡萝卜，“绿”是指绿茶，“白”是指燕麦片，“黑”则是指黑木耳。

2．鱿鱼虽然荚味，但并不是人人都适合吃。高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者要慎食。鱿鱼性质寒凉，脾胃虚寒的人也应少吃。

3．治疗口．腔溃疡小偏方：农茶漱口。茶含单宁，具有收敛作用，可促使口腔溃疡面愈合，故民间常用茶汤冲洗伤口，以消毒杀菌，促进愈合。

4．过多的水分会增加肾脏和膀胱的负担，致使小腹松弛。为了对症下药．应当严格控制每天的饮水量。喝水宜每次少量，切忌“痛饮”。

5．玉米须可代茶饮，以开水冲泡干净玉米须(干品10克—15克)当茶喝，不仅对过度肥胖者有效．对一些高血压患者也有效果。

6．用白菜根加水熬煮，取汁饮服，可治感冒；如飞尘入目，将白菜揉烂用手帕包好，滴汁2至3滴入目，即出：用白菜配白糖水煎服，可治百日咳。

7．老年人用药指南：分清轻重缓急用药，能用一种药物解决问题，就不用两种；选择高效低毒，副作用小．安全性大的药物；最好不用新出现的药。

8．西红柿和酸奶搭配在一起榨出的西红柿酸奶汁是提高体内铁元素吸收的良好来源。为了避免糖分摄取过量，最好选择无糖的原味酸奶。

9．蜜枣核桃羹可防头发干枯：蜜枣，核桃仁，白糖适量。将蜜枣洗净，沥水，与核桃十二、白糖一起下锅小火炖煮，待汤汁变稠时，即可食用。

10．水果霉烂后会产生一些毒素如黄曲霉，危害人体安全，食用时只将腐烂部分挖除还不够，因为毒素已扩散到没烂的部分，因此腐烂水果最好不要吃。

11．虽然萝卜具有较高的营养价值和药用价值，水果也含有大量的维生素，但是两者不能同时食用，否则日久天长，可能诱发和导致甲状腺癌。