冬季心脑血管自我保健“暖心粥”

冬季是心脑血管病导致猝死的高峰期，高血压、冠心病等心脑血管病患者要加强自我保健，在医生的指导下不妨试试“暖心粥”。

抗心衰：万年青粥

万年青有清热解毒、强心利尿的功效，可以防治心肌炎、咽喉肿痛、心力衰竭等。

选万年青20克，红糖20克，粳米50克。将万年青加水1500毫升，煎取滤液500毫升，再加120毫升水，煎取50毫升，合并2次滤液，与红糖、粳米煮成稀粥即可食用。每日分三次食完，7日为一个疗程，不可过量。

适用人群：治疗慢性心力衰竭辨证属于心肾阳虚型，见动则气喘，面青唇暗，气短不足以息，咳逆喘息，形寒肢冷，尿少肢肿者。

调节心律失常：莲子粳米粥

莲子具有补脾、益肺、养心、安神、益肾等作用，粳米米糠层的粗纤维分子，有助于肠胃蠕动，提高人体免疫力。

选莲子30克，粳米50克。将莲子、粳米洗净，加适量的水一同入锅，熬制成粥。空腹食用，每日早晚各服1次。

适用人群：心血不足型，心中悸动不安，神乏无力，面色无华，失眠多梦者。

王伦