甜玉米助睡眠

夏天炎热，中老年朋友容易出现多梦、易醒、失眠等症状，食用甜玉米可以让我们睡得更香。检测表明，甜玉米含有丰富的松果体素，松果体素可调节人体内分泌，作用于睡眠中枢，提高睡眠质量。美国科学家发现，仅0．1毫克的松果体素就足以诱发睡眠。

而每克甜玉米含松果体素1．37微克，每日食用80克左右甜玉米即可达到改善睡眠的日的。睡眠质量不佳的中老年朋友不妨每天晚餐食用一点甜玉米，也可同时食用燕麦等富含松果体素的食物。