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健身养生的方式 伸懒腰

当人感觉很累的时候做做伸懒腰动作,会感觉很舒服。因此,有些人就把伸懒腰想象成是一种健身、养生的方式。伸懒腰对身体到底有什么影响呢?伸懒腰健身这个说法又是不是靠谱...

养生秘方 2025-09-11 0 973

一套具有我国特点的中老年健身方法

中老年健身操又名中老年健身迪斯科,是兼中外之长,融体育、舞蹈、音乐为一体而形成的一套具有我国特点的中老年健身方法。  中老年健身操节奏感强,运动量适中,健身又陶...

养生秘方 2025-09-11 0 209

身体不对称暗示疾病

笑容不对称?大小眼……如果你出现了这些小症状,要当心,可能是身体在发警报!身体不对称1大小眼眼睛是心灵的窗户,其实眼睛也是观察身体的...

养生秘方 2025-09-11 0 382

唠叨也是健身法

生活中,爱说话的老人多长寿,寡言的老人易痴呆。其原因是,开口说话对老年人有很好的健身养生功效。其一,“锻炼”脑细胞。开口说话,嘴巴的一张...

养生秘方 2025-09-11 0 444

袅袅艾灸暖身心

艾叶又名冰台、医草、 灸草、香艾。在我国著名的 《诗经》中就记载着“彼采 艾兮,一日不见,如三岁 兮”的诗句。艾草不仅用来 &ldquo...

养生秘方 2025-09-11 0 396

怪走也健身

中老年人在行走运动中,慢跑和散步是最常见的锻炼方式。但还有不少多姿多态的行走运动,对防病治病、延缓衰老也大有裨益。现把几种怪走方法介绍于下。两侧行走法 先向右侧...

养生秘方 2025-09-11 0 507

健身转动操 老人跌倒预防操

养生保健除注意饮食和休息外,工作之余来段健身转动操来缓解疲劳,达到健身强体功效。此转动操方法简单、容易掌握,只要持之以恒,会收到较好效果。具体操作如下。转头 身...

养生秘方 2025-09-11 0 1032

保护心脑眼身强又体键

前不久,我有幸结识了孔家广字辈70代传人孔广定老人。孔老太于1914年11月出生在浙江宁波市县学街,现在居住在北京市朝阳区青年路天鹅湾。今年96岁的孔老太是位退...

养生秘方 2025-09-11 0 218

五步调心,集诊治防于一身

每逢周二、周四、周六,中国中医科学院针灸医院219诊室内总是人流不断。常来做保健调理的老患者聊着闲天,神色悠然;慕名前来求诊的新患者四处打量,满脸好奇。他们或立...

养生秘方 2025-09-11 0 105

身材苗条的女性容易痛经

国外一项最新研究表明,身材苗条的女性更容易患痛经。  很多有减肥经历的女性一定非常熟悉一个词——BMI指数。BMI指数=体重值(公斤)/...

养生秘方 2025-09-11 0 351

玩对全身都好

研究发现,大多数老人都有“收藏”的爱好,有的收藏古董,有的收藏名画,有些收藏记忆,有些甚至习惯捡一些奇怪的东西摆放在家中以供自己娱乐。 ...

养生秘方 2025-09-11 0 917

使晨练活动达到强身健体的效果

来源:中国中医药报 作者:王东升  晨练活动,会使人精神振奋,体力充沛。如果晨练只满足于形式上的运动,不仅起不到锻炼身体的效果,有时还会引起不良的反应。为使晨练...

养生秘方 2025-09-11 0 604

身心健康 益寿延年

孔子日:“智者乐水,仁者乐山;智者动,仁者静;智者乐,仁者寿。”其意是:聪明人爱水,1=.人爱山;聪明人爱动,仁人爱静;聪明人快乐,仁人...

养生秘方 2025-09-11 0 561

了解自身对抗压力

压力无处不在: 研究发现,婴儿在出生后,如果缺乏亲吻和拥抱等爱抚动作,其死亡危险将大大升高。社会需求不仅是一种精神和情感方面的需求,同时也是一种生物意义的需求。...

养生秘方 2025-09-11 0 927

“咬牙切齿”巧健身

“闭天门”是通过牙齿的锻炼而达到强身健体的锻炼方法,即双唇紧闭,屏气咬牙,把上下牙齿整口紧紧合拢,且用力一紧一松地咬牙切齿,紧紧松松反复...

养生秘方 2025-09-11 0 427

鸡 一身是宝药食兼优

鸡年难免不谈鸡。鸡,一身是宝,营养丰富,药食兼优,既可供给养分,增进健康,又能祛病疗疾,保护身体,自古即有“济世良药”的美誉。鸡肉 鸡肉...

养生秘方 2025-09-11 0 651

桑拿天试试“无汗腱身”

夏季桑拿天闷热潮湿,人们稍一活动就会汗流浃背,这时体育运动似乎也变成了一种“折磨”。然而,对于一些喜欢运动又有长期运动习惯的人来说,天气...

养生秘方 2025-09-11 0 250

冬季“藏精”有益身心

春风、夏暑、秋燥、冬寒,中医专家指出,由于“天人相应”,因此对应自然界的变化,人也要适当调整起居饮食,从而保存体力,达到阴阳气血的平衡,...

养生秘方 2025-09-11 0 670