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赵之心谈伏天健身走

生命在于运动。而有氧健身走,是帮助您实现健康长寿的最有效方法。特别是在天气闷热的伏天,对于中老年人来说,健身走也是最适宜的运动方法。近日,记者采访了国家体育总局...

养生秘方 2025-09-11 0 497

室内锻炼 有益老人身体健康

据英国路透社最新报道,时常扭动一下全身是一项简单、有效的室内锻炼方式,有益老人身体健康。西班牙萨拉戈萨大学研究者选取了24名65岁以上老人进行测试,要求他们在震...

养生秘方 2025-09-11 0 890

日常生活中的健身法

1.清晨醒来一睁眼,就向各个可能的方向做一次身体舒展运动。2.梳头时注意尽量将胳膊肘向上抬,可以避免肩胛骨突出,增加身体的健美。3.收拾床铺时,尽量伸展腰背和腿...

养生秘方 2025-09-11 0 964

鼓呵祛病健身体

鼓呵消积聚法源自道家的“吐纳术”,掘传道家龙门派第六代“真”字辈傅山先生所传授的“火龙功&rdquo...

养生秘方 2025-09-11 0 249

介绍一套睡前健身操

运动改善睡眠,这已是众所周知的结论。但是对临睡前运动是否影响睡眠这个问题,学术界有不同的观点。许多运动生理学专家认为,不同阶段进行体育锻炼对睡眠的影响效果不同,...

养生秘方 2025-09-11 0 418

禹步:跛行到健身

作为鲧的儿子,大禹在治水方面一改其父纯粹壅堵、水来土掩的单一模式,用疏通河道、清除淤泥、拓展深挖的方式取得了显著的效果,从而创造性地完成了其父的未竟事业。他为了...

养生秘方 2025-09-11 0 981

搓耳捏耳 可强健身体

传统中医认为,“五脏六腑、十二经脉有络于耳”,耳朵跟手脚一样布满了密集的反射区,联系着全身每一个器官,因此,平时如能坚持搓耳、捏耳,可强...

养生秘方 2025-09-11 0 986

冬季排毒瘦身看偏方

水毒:对于上了年纪的人来说最严重。常见症状是小便减少、颜色深、排便不规律,下身容易水肿等。脂毒:吃得太油腻,肝细胞会被脂肪占据,肝脏就不能正常工作。如何做自己的...

精品偏方 2025-09-11 0 521

收藏以修身养性 以养生保健

自父亲从单位退休后,就迷上了收藏。虽然收藏的时间不长,可藏品却不少,书画、紫砂壶、陶瓷、钱币等,琳琅满目。  一天,我开玩笑地对父亲说:“您都这么大...

养生秘方 2025-09-11 0 895

闻乐起舞身体健

我是七十多岁的老叟,以前我心血管、消化系统都很虚弱,患有心律失常、胃反酸、烧心、消化不良等。后来我每天听音乐伴随舞步运动1至2小时,坚持几个月后,感觉病好了很多...

养生秘方 2025-09-11 0 298

简易坐椅健身操

长期从事伏案工作的人,因久坐而易患颈、肩及腰背痛等疾病。这里介绍一种“简易坐椅健身运动”。1.坐在椅上,双手平伸,慢慢弯腰,接触脚尖,再...

养生秘方 2025-09-11 0 738