“格式塔”疗法利身心健康

“格式塔心理疗法”是由美国精神病学专家创立的。其中有九项原则，老年人遵循这九项原则十分有利于身心健康。

1．生活在现在
不要老惦念明天的事，也不要总懊悔昨天发生的事，把精神集中在今天要于什么。

2．生活在这里
对于远方发生的事，我们无能为力。杞人忧天，对于事情毫无帮助。

3．停止猜想，面向实际
很多心理障碍，往往是没有实际根据地“想当然”造成的。

4，暂停思考，多去感受
格式塔疗法的一个特点，就是强调作为思考基础的“感受”，感受可以调整、丰富你的思考。

5．接受不愉快的情感
要有接受愉快情绪、也要有接受不愉快情绪的思想准备。

6，不要先判断，先发表参考意见
对他人的态度和处理人际关系的正确做法应该是先不要判断，先要谈出你是怎样认为的。这样做，就可以防止和避免与他人不必要的摩擦和矛盾冲突。

7．不要盲目地崇拜偶像和权威
不要盲目地附和众议，从而丧失独立思考的习性；也不要无原则地屈从他人，从而被剥夺自主行动的能力。

8．我就是我
应该从自己的起点做起，充分发挥自己的潜能。竭尽全力做好自己能够做的事情。

9．对自己负责
就是为自己做的事承担责任。

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