要想身体好 营养少不了

新学期开始了，恰又值秋季，天气反复，稍有不慎，感冒发热、鼻塞流涕、皮肤瘙痒等常见病症容易乘虚而入。此时提高孩子的免疫力十分重要。那么哪些营养素能帮助孩子提高免疫力呢？

蛋白质

蛋白质是免疫力的主动力。如果身体严重缺乏蛋白质，会促使淋巴球的数量减少，造成免疫机能严重下降。因此，多摄取优质蛋白质的食物，例如新鲜的肉类、蛋类、乳制品，丰富的动物蛋白质内含的球蛋白能够帮助孩子提高免疫力。

维生素类

1、维生素Ａ

维Ａ和细胞的完整性有关，能够帮助细胞对抗氧化。因此，摄取足够的维生素Ａ，就能够增进免疫细胞的活力，提高免疫细胞的数量。

2）维生素Ｃ

维Ｃ是有效的抗氧化物，可抵抗破坏性分子，是增强免疫力的维生素之一，因此，可以给孩子多吃些富含维生素Ｃ的食物和水果，例如柑橘、西红柿、青椒、草莓、卷心菜、土豆等。

3）维生素Ｅ

维Ｅ是自由基的克星，同时也可促进抗体产生，有抗氧化增强免疫细胞的作用。而维Ｅ主要存在于橄榄油、亚麻油、蛋黄、生菜、辣椒、牛奶、小麦面包、白菜、花生等食物中。

4）Ｂ族维生素

Ｂ族维生素与体内的抗体、白血球产生有关。尤其免疫力较弱的人，要多摄取富含Ｂ族维生素类的食物，来增强免疫力。如新鲜的肉类、绿叶蔬菜、全谷类等食物。

抗氧化物

抗氧化物有提升免疫力及抗病毒的功能，从而达到抗菌杀菌的作用，以预防多种感染性疾病。抗氧化物主要有类胡萝卜素、儿茶素、异黄酮、番茄红素、葡萄籽、叶黄素等，比如大蒜、绿茶、番茄等食物。

提高免疫的药物

对于经常易感冒，过敏，免疫力特别低的孩子也可以适当地给予一些提高免疫力的药物。例如：脾氨肽口服冻干粉剂、细菌溶解产物、卡介菌多糖核酸注射液等。因为不同的药物所针对的免疫治疗不同，疗程不同，因此，这类药物一定要在医师指导下使用。