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防生动物操 易做更健身

为了避免关节“生锈”、经络“堵 塞”,我们不妨抽点儿时间,通过模仿一 些动物的动作,从头到脚,锻炼身体。鹰视狼顾...

养生秘方 2025-09-28 0 2620

老年人的健身运动锻炼

老年人容易摔倒的原因有很多,可能是因为对环境不熟悉,或是各类老年病及药物的影响。除此之外,仍有很多相对健康的老人也会摔倒,这又是为什么呢?  广州中医药大学附属...

养生秘方 2025-09-28 0 3188

自制流星球健身

今年60岁的广西南宁市退休老人林孝坤几年前感觉手脚无力,出现肩周炎、颈椎病等症状,影响了日常生活。为了健康,林孝坤不断摸索,自己制作了流星球作为健身器材,并结合...

养生秘方 2025-09-28 0 1555

健身弓步走 揉揉膝 不宜重力操

对于老年人来讲,骨钙流失加快,骨质疏松的发病率升高,与此相关的膝关节病发病率也随之升高。已经患有膝关节病的老人,应避免剧烈运动,尽量不要做爬山、爬楼梯运动,跑步...

养生秘方 2025-09-28 0 2155

既祛湿降火又强身健体 广府金汤

岭南人钟情喝汤是与中原人移民岭南密切相关的。岭南历史上,自秦汉至明初,先后经历过四次较大规模的自中原向岭南的移民。由于岭南地处热带和亚热带山区,有着近万里海岸线...

养生秘方 2025-09-28 0 2428

打陀螺 中国民间集娱乐和健身为一体

64岁的李喜贵每天早上都会坚持来河北邯郸的滏春美食林门前的空地上玩陀螺,这习惯已经坚持了6年了。他有3个大小不一的陀螺,分别配备了3根长短各异的鞭子。  指导专...

养生秘方 2025-09-28 0 2929