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立冬坐功祛病健身

陈希夷坐功相传是宋代养生家陈抟所创,其功法图 出现于明代。本法与24节气相配,其中立冬坐功可祛病健身。立冬十月节坐功:每天凌晨1-5点之间,盘腿正坐,两手提至胸...

养生秘方 2025-10-03 0 1424

我曾走过的健身弯路

初次参加健身的人,往往会认为所有健身项目都是有益的,可以任意地参与。我和老伴初涉健身场,也是受以上观念所误,致使我差点失明。我所在城市的公园,铺了不少脚踩健身的...

养生秘方 2025-10-03 0 1581

老人小儿痰多 暖身用姜枣

在人们印象中,痰多伴随着感冒、咳嗽等症状。这种认识把不少人带入了误区:治好感冒,痰自然减少了;小孩吃某种药后,痰变少了,那么,老人也吃这种药。其实,细致的人会发...

养生秘方 2025-10-03 0 1848

中老年健身须防跟腱断裂伤

50岁的刘老师,2天前参加单位运动会,在排球比赛中,她跳起扣球,落地时左足一滑,只闻及“咔嚓”一声,顿觉左足跟疼痛,不能走路,当时她想肯...

养生秘方 2025-10-03 0 1568

中医学自身的理论缺陷和方法学局限

几千年来,中医学自诞生之日起就一直沿着自己的轨迹运行,遵循着自身的规律发展。近百年来,西方医学进入中国并迅速成为主流医学,特别是近30年来,随着现代医学的飞速发...

养生秘方 2025-10-03 0 2290

治中风半身不遂民间方

【疾病】中风半身不遂【组成】炙黄芪 50克【制法】水煎分2次送服生水蛭粉。水蛭以生用为佳,炙水蛭化瘀之力较弱。【用法】每次用量3克(体弱者减为l—2...

精品偏方 2025-10-03 0 1897

中老年人健身有重点

人进入中老年期后,受疾病和身体条件的限制,不可能像年轻时那样,随心所欲地做一些全面而且高难度的健身运动。但是,只要选择恰当,注意突出重点,即便是轻微的体力劳动,...

养生秘方 2025-10-03 0 1676

身体不适 按揉三“池”

过完春节,很多人都或多或少有这些感受:五官里面鼻子最难受,为什么?天气寒冷,往返多地,一不小心容易鼻塞、流鼻涕;四肢中上肢最累、最难受,握方向盘、抱孩子、拎礼品...

养生秘方 2025-10-03 0 1786

健身养生的方式 伸懒腰

当人感觉很累的时候做做伸懒腰动作,会感觉很舒服。因此,有些人就把伸懒腰想象成是一种健身、养生的方式。伸懒腰对身体到底有什么影响呢?伸懒腰健身这个说法又是不是靠谱...

养生秘方 2025-10-03 0 1642

按摩腕踝颈强身通经络

人体的腕、踝、颈三个部位,分布着多条经脉。比如腕部有手三阴经和手三阳经。踝部有足三阴经和足三阳经。颈部有任脉、督脉等经络。督脉与人体诸多阳经相联系,任脉与人体的...

精品偏方 2025-10-03 0 2794

莴笋全身都是宝

莴笋全身都是宝。现代医学认为,莴笋含丰富的糖类、维生素C和钙、磷、铁等成分。每500克莴笋含有铁约12毫克,与菠菜含量基本相同。莴笋叶的维生素C含量比茎高15倍...

养生秘方 2025-10-03 0 1213

养生方式调整全身循环治百病

进入冬季,不少老年人都喜欢晨起在公园里锻炼锻炼。近日,记者在老年人聚集晨练的公园里发现不少老年人在拍打身体,继而不时向下、抬腿压筋。一问之下才知道,原来拍打拉筋...

养生秘方 2025-10-03 0 2611

两种健身操给开车族

开车族尤其是男性开车族一般懒于锻炼,各种腰腿部不适接踵而来,身体也越来越差。推荐以下两种健身操给开车族:屈膝仰卧起坐训练部位腹肌预备姿势身体平躺,双手交叉于胸前...

养生秘方 2025-10-03 0 2499

秋冬多食花生有益身体

最近,老公工作忙,饮食不规律,经常觉得胃不舒服。婆婆买来一些生花生,说:“每天吃一把,很快就没事了。”忽然想起小时候听到的关于花生的故事...

养生秘方 2025-10-03 0 2869