身体不适 按揉三“池”

过完春节，很多人都或多或少有这些感受：五官里面鼻子最难受，为什么?天气寒冷，往返多地，一不小心容易鼻塞、流鼻涕；四肢中上肢最累、最难受，握方向盘、抱孩子、拎礼品走亲访友、握鼠标敲键盘，手臂最受累。不仅如此，手脚怕冷，头晕脑胀。如果症状比较轻，待你闲暇之余，不妨试试按揉三个带有“池”字的穴位，一定程度上可以缓解症状。

鼻塞流鼻涕：按揉风池穴中医认为，风为阳邪，其性轻扬，头顶最易感受风寒之邪，所以有保健意识的朋友们都喜欢在寒冷的季节出门戴上帽子，抵御风寒对头部的侵袭。风池穴意指易为风邪蓄积之所，故名风池。

按揉风池穴(当项部枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷处，与耳垂 相平)，将两手拇指指腹分别按 于两侧风池穴，其余四指附于 头部两侧，由轻至重按揉1分 钟。这个穴位除了能治疗鼻塞、 流鼻涕，还主治头痛、眩晕、颈 项疼痛、目赤痛、感冒、落枕等 病症。

上肢劳累不适：点按曲池 穴上肢酸胀疼痛，有时抬升都困难， 这个时候你不妨试试按揉曲池穴。曲， 是隐秘的意思，意指不容易被察觉。池， 代表水的围合之处、汇合之所。曲池这 个穴位容易积聚寒湿之邪。

点按曲池穴(在两侧肘部横纹外侧 端凹陷处，屈肘，尺泽穴与肱骨外上髁 连线中点)，有缓解上肢不 适以及清热泻火作用。每 次点按1分钟。需要注意 的是，此穴容易造成流产， 孕妇禁用。曲池穴还能治 疗手肘疼痛、眼疾、牙疼、高血压、贫血等病症。

手脚怕冷：按压阳池穴很多人如果平时疏于锻炼，很容易外出受凉，觉得手脚越来越怕冷。不妨试试刺激阳池穴。刚池穴意指阳气生发之所，有生发阳气、沟通表里经脉的功能。

阳池穴位于手腕部位，即腕背横纹上(或腕背横纹上，指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处，或取第三、四掌骨间直上与腕横纹交点凹陷中)。

刺激这个穴位时间要长，力度要缓，有酸胀感为宜。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。另外经常按揉此穴，能够防治“鼠标手”，即肩肘腕综合征。 柯志健