我曾走过的健身弯路

初次参加健身的人，往往会认为所有健身项目都是有益的，可以任意地参与。我和老伴初涉健身场，也是受以上观念所误，致使我差点失明。

我所在城市的公园，铺了不少脚踩健身的鹅卵石。听人介绍，踩鹅卵石是通过直接刺激足底穴位的健身方法，起到足部按摩作用。足部按摩疗法对神经衰弱、失眠、消化道疾病、腰腿痛、糖尿病、支气管炎、老年痴呆、心脏病、预防癌症等都有较好的疗效，而每天赤脚踩一阵鹅卵石无痛苦，无副作用，是一种不可多得的自然疗法。

一看踩鹅卵石有治疗失眠的功效，饱受失眠折磨的老伴拉着我踊跃实践，每天早晚各踩一次，每次约10分钟，经过两个多月的锻炼，老伴开始享受胜利的果实——失眠逐渐消失。老伴高兴得逢人就讲踩鹅卵石的好处，并动员多名亲朋好友加入了踩鹅卵石健身的行列。在此期间，我也有了一些反应：一是越来越想睡觉，每天早晚去公园踩鹅卵石的路上，就打哈欠想睡觉；二是视力越来越模糊，眼睛酸胀不已，到医院一检查，竟有少许“眼底出血”的症状。我把自己这段时间踩鹅卵石的经历告诉了医生，医生由此推断：是脚部穴位长期受刺激，诱发潜伏的眼疾发作，如发现得晚，不及时终止踩鹅卵石，持续刺激，眼睛很可能会失明。

果然，停止踩鹅卵石后，以上症状逐渐消失，眼疾也自然痊愈了。通过这件事我体会到，任何健身方法都有其适应范围和禁忌限制，踩鹅卵石也不例外。健身者如遇以下情况，以暂时停踩为妥。兰是有脚痛扭伤、外伤、肿胀时；二是风湿受寒及感冒发热时；三是冠心病、高血压、肝肾功能不良等慢性病恶化时；四是酒后及美尼尔氏症、帕金森氏症、眩晕症等平衡失调时；五是天气骤变，地面有冰霜时。把握分寸，趋利避害，踩鹅卵石健身才会安全又有效。对于膝盖骨性关节炎患者，鹅卵石健身是应该被禁止的。老年若走鹅卵石健身路，要考虑自己的身体状况。