“大忙人”该如何养生保健
访健康教育专家洪昭光“忙忙忙，忙到白了头。” 现在，忙碌的中年人每天疲于奔命、心力交瘁。不论是杰出的英才白领，还是四处奔波的司机们，他们...
养生秘方 2025-09-28 0 2274
锻炼练习 静脉保健操
近日，《今日美国》网站给老人推荐了8步锻炼法，通过有氧运动、力量训练和柔韧性练习，来帮助老人保持肌肉和骨骼重量，更好地应对日常生活中的各种活动。 1、达成短期...
养生秘方 2025-09-28 0 1689
夏季健脾益气开胃增食
中医认为，夏天人体消耗较大，需要加强脾的工作，才能不断从食物中吸收营养。同时，由于人们大量食冷饮和瓜果，易损伤脾胃，表现为不思饮食、乏力。此时，通过健脾益气，往...
精品偏方 2025-09-28 0 3021
儿童夏季的饮食调养 养阳健脾化湿
《黄帝内经·四气调神大论》指出：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。”由此可见，古人早就指...
养生秘方 2025-09-28 0 2344
“隐形健身操”保健效果好
“隐形健身操”指一些平时常见或不经意就能做出的动作，平时有空常做练习，将起到显著的保健作用。1．转动眼球法：眼球先按顺时针方向转6次，再...
养生秘方 2025-09-28 0 2481
洗澡养生：哪种水温更健康？
洗澡不只是用热水洗去污垢，它还可通过摩擦皮肤，使人体肌肤通畅、血脉流通。除此之外，洗澡利用不同水温的洗浴，还具有不同的保健养生作用，可以根据自己的情况去选用。 ...
养生秘方 2025-09-28 0 1814
祛病延年 健身球练法
健身球练法虽简单，强体效果却非常突出。它通过手指的活动，疏通经络，调合气血，强健五脏，通过对经络上的穴位以及手心劳宫穴的刺激，起到调节大脑中枢神经，具有促进食欲...
养生秘方 2025-09-28 0 2499
医学专家为老师的健康课间“出谋划策”
今天适逢教师节，医学专家为老师的健康课间“出谋划策”：一、养身最好做做“课间操”◎ 主要针对颈椎腰椎疼痛、静脉曲...
养生秘方 2025-09-28 0 830
演员焦晃的“四爱”保健法
从艺40年，焦晃塑造了近百个舞台及影视剧形象，由于他在话剧表演方面的卓越才能，在话剧界与北京人艺演员于是之并称 “北于南焦”。爱打太极拳...
养生秘方 2025-09-28 0 1342
春季健身走 走出好睡眠
3月21日，是世界睡眠日。失眠是中老年人中常见的症状。其原因多而复杂，常见的有睡眠环境的改变；有社会、家庭、工作等各种精神刺激；有疾病、药物、夜间多尿等原因。失...
精品偏方 2025-09-28 0 2576
补肾健骨补脾强身粥疗方
猪肾粥能补肾、养胃、强身。若想增强补肾的疗效，在喝粥之前，配一点生板栗，细细嚼咽，效果会更好。板栗性温，含蛋白质、脂肪、糖、维生素等多种营养成分，又能补肾气，强...
精品偏方 2025-09-28 0 2184
【健康男健】八八前列腺治疗偏方
前列腺对于男性健康的重要性不言而喻。因而，一旦发生前列腺疾病，男性通常会陷入一种焦灼的状态中，在寻求正规治疗渠道的同时，也会找寻一些偏方来辅助治疗。偏方多种多样...
精品偏方 2025-09-28 0 1675
小米清热解渴 健胃除湿
小米富含维生素B1，营养价值较高。尤其值得一提的是，小米还富含色氨酸，通过代谢，能生成抑制中枢神经兴奋度、使人产生困倦感的5-羟色胺。5-羟色胺还可转化生成具有...
养生秘方 2025-09-28 0 2948
艾灸养生亚健康调理技术
【原理】柔嘉艾灸养生亚健康调理技术是以中医藏象学说理论为基础，集纯中药油、刮痧、药浴、敷贴、艾灸疗法、推拿、穴位、远红外旋磁灸疗罐和红外线为一体的创新高科技产品...
养生秘方 2025-09-28 0 1659
以充沛精力和精湛医术 守护患者健康
何爱国:精研岐黄 守护苍生 20年前，何爱国带着五年学海生涯所积累的中医药理论知识与治病救人、为病人解除病痛的美好心愿来到了自贡市中医医院工作。然而，长期在内...
养生秘方 2025-09-28 0 1789
推拿按摩受白领欢迎的一项保健方式
据不完全统计，约有70%～80%的办公室白领都存在肩颈部疲劳的现象。因此，推拿按摩也成为时下最受白领欢迎的一项保健方式。 解放军第181医院健康管理中心副主任...
养生秘方 2025-09-28 0 1346
歌唱家郑绪岚的保健经
郑绪岚是上世纪80年代中国歌坛 的重要符号之一，她演唱的《太阳岛 上》、《牧羊曲》、《大海啊，故乡》、《飞吧， 鸽子》等歌曲风靡一时，留下了一个时 代鲜明的印记...
养生秘方 2025-09-28 0 1868
自我推拿促健康 撞背功
中医学认为背为阳，腹为阴，人体背部分布着人体的阳经，其中督脉、足太阳膀胱经尤为重要。督脉沿脊柱分布在腰背部正中，总督一身阳脉；在督脉的左右还平行循行着足太阳膀胱...
养生秘方 2025-09-28 0 3234
