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单臂哑铃划船 车上健身法

背部肌群:单臂哑铃划船俯身划船是增加背阔肌厚度的最佳方法,主要锻炼的是中部背阔肌。几种俯身划船中,单臂哑铃划船能将两侧背阔肌独立分开来,对于觉得自己背部不对称的...

养生秘方 2025-09-18 0 1154

暖身用姜枣

生姜和大枣是传统配伍,用于许多方剂中。  生姜性味辛、微温,有发汗解表、温中止呕、散寒止咳的作用。民间有“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方&rdquo...

养生秘方 2025-09-18 0 1015

耳穴按摩健身

便秘点  便秘是由于肠胃蠕动缓慢或消化不良引起的,刺激便秘点可以有效增强肠胃蠕动,促进毒素排出。  位置:耳轮内侧上方  功效:促进肠胃运动,消除便秘。  方法...

养生秘方 2025-09-18 0 1491

爵士健身操

现在,健身房的爵士舞都是改良后的“爵士健身操”,一般教练会将舒缓的波普、传统爵士乐曲转换成节奏强劲的健身操音乐,此时的爵士,不像舞厅里的...

养生秘方 2025-09-18 0 1319

全身麻木2年 主方黄芪虫藤饮

曾某,男,72岁,门诊病例,2009年9月25日初诊。主诉:全身麻木2年。患者2年来全身麻木,疲乏,步行不稳,头昏沉,伴颈胀,时作呕逆,咳嗽;查舌红,苔薄黄,脉...

精品偏方 2025-09-18 0 1145

六味地黄丸 滥吃易伤身

近日,六味地黄丸被指重金属残留超标,引发了不少人对于中成药安全性的关注。此外,还有不少人误以为六味地黄丸是补肾壮阳的“保健品”,在没有适...

养生秘方 2025-09-18 0 1568

治疗半身不遂的中药方剂

半身不遂又称偏瘫,是老年人的一种常见疾患。中医认为,半身不遂主要是由于气虚血运不良、气血淤滞、血脉痹阻,或因风痰阻络、络脉失和,或肝肾虚损、肝阳上亢、痰邪阻窍所...

精品偏方 2025-09-18 0 732

人参寿身配方举例

朱丹溪是金元时期的闻名医家,他十分重视晚年保健,代表作《格致余论》里设有“养老论”一节,介绍了一些实用的养老经。朱丹溪推重吃人参养老,他...

养生秘方 2025-09-18 0 1635

蕴涵着修身养性的哲理

北宋哲学家邵雍,自号“安乐先生”,一生不求功名,过着著书授徒的隐逸生活。他的《伊川击壤集》中的诗歌,记述自娱自乐的原生态生活,都蕴涵着修...

养生秘方 2025-09-18 0 1440

记首届欧洲健身气功运动会

蒙斯市是比利时南部埃诺省的首府,也是最具历史和文化气息的欧洲城市之一。该市2015年被评为“欧洲文化之都”,拥有多项联合国教科文组织认证...

养生秘方 2025-09-18 0 1293

身体锻炼可使乳房健美

经常从事适当的身体锻炼,会使女性身心健康,体形健美。一般来讲,无论何种身体锻炼,只要适度、适量,总是有益无害的。对于乳腺而言,上肢及胸部的锻炼更为重要。健康的育...

精品偏方 2025-09-18 0 1933

“快走”有利于女性身心健康

冬天来了,气温渐渐走低,很多人选择蜗居,宁愿缩在被窝里或坐在空调房里,也不愿出去走上一回。其实,这种逃避的做法是不利于自身健康的。据最新一期《美国医药学会季刊》...

养生秘方 2025-09-18 0 1081

健身防病治病 助睡眠福寿操

做福寿操有助睡眠睡不好是很多老人都面临的问 题,不如学学福寿操。这种由日本琉 球大学和日本国立精神神经中心共 同设计的简单体操,结合腹式呼吸 和身体伸展,对改善...

养生秘方 2025-09-18 0 1582

治腰痛 身痛逐瘀汤

身痛逐瘀汤出自《医林改错》,由秦艽、川芎、桃仁、红花、甘草、羌活、没药、五灵脂、香附子、牛膝、地龙、当归组成,从桃红四物汤加减化裁而来。功效活血行气,祛瘀通络止...

精品偏方 2025-09-18 0 1441

别让暖身羊肉汤“活跃”了银屑病

进入冬季之后,各餐馆的羊肉汤生意变得异常火爆,一碗奶白滚烫的羊肉汤下肚,感觉全身都热乎,保暖驱寒。专家介绍,气温降低,有不少患者因喝羊肉汤而导致银屑病复发或加重...

养生秘方 2025-09-18 0 1361

吃吃喝喝 可减去一身赘肉

单纯性肥胖是身体脂肪过多使体重超出正常的一种症状,不仅影响整体美观,还严重危害身体健康。下面介绍几个减肥方,肥胖者通过“吃吃喝喝”,可减...

精品偏方 2025-09-18 0 2083

声音年轻身体不老

大家会发现,随着人体的衰老,声音也会变得苍老起来。一个老人说话,不再有年轻人的清脆、柔润、洪亮,而变得嘶哑、低沉、含混。声音的衰老性变化,也是身体衰老的表现之一...

养生秘方 2025-09-18 0 737

藏族“锅庄”健身舞

藏族是一个能歌善舞的民族,正如俗话所说:会说话的就会唱歌,会走路的就会跳舞。无论是在田野草原,还是休闲聚会,藏族人相聚在一起总能唱上一曲,舞上一段。在藏区,最为...

养生秘方 2025-09-18 0 1816

缓解手疲劳 健身柔韧性锻炼

甩手将两臂在胸前自然弯曲,十指指尖向下,双手手腕放松,在胸前快速上下及左右甩动。这样可以促进手部血液循环,活动腕部关节。“弹琴”将五指自...

养生秘方 2025-09-18 0 1720