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和缓轻松的健身运动

西方医学之父希波克拉底指出,行走是人类最好的补药。对于老年人来说,更是如此。老年人由于身体各方面的机能慢慢衰退,已不再适合高负荷的运动量,而应做一些低强度的运动...

养生秘方 2025-09-29 0 1886

三日瘦身餐菜单

近日,网络疯传的三日减肥餐已经被说得神乎其神,据说这是一份很神奇的菜单,只要三天,最多的可以瘦掉12斤。光从单子上看,并没有像常规减肥那样戒糖、戒油、戒肉,甚至...

精品偏方 2025-09-29 0 2898

夏季健身 缓解膝痛

夏季气候炎热,但仍然有不少老年人积极参加健身活动,在此提醒老年朋友,由于夏季独有的特点,若方法不当,不但难以达到健身目的,反而会有害健康。夏季健身应注意以下5个...

精品偏方 2025-09-29 0 2020

腿脚“小动作”改善全身的健康状况

人的双腿不但承担着行走的功能,也与人体的气血循环、饮食、睡眠、抗病能力等密切相关。所以我们一方面要注意查看腿脚有无异常变化;另一方面,腿脚可以做些“...

养生秘方 2025-09-29 0 2082

治中风后半身不遂方

处方:羌活、乌药各100克,附子30克。共研细末,每次10克,早晚各1次。米汤水送服。服完1料为1个疗程。功效:活血化瘀,扶正通络,治中风后半身不遂,肢体麻木,...

精品偏方 2025-09-29 0 796

建议产后适当做一些健身体操

26岁的刘女士1个月前顺产一男婴,满月后她为自己身材走样而十分苦恼。其实,不只刘女士,不少新妈妈都有这种苦恼。为此,建议产后适当做一些健身体操。体操可以帮助产妇...

养生秘方 2025-09-29 0 2157

身体有恙“便”知道

粪便是食物经胃肠道消化吸收后所剩下的“废物”,可医生却很看重这些“废物”,诊治疾病时,总会问到病人有关大便的情况...

养生秘方 2025-09-29 0 1944

夏季养心 练身心

夏天天气炎热,昼长夜短,气候干燥,夏季在五行中属火,心也属火,对应的脏腑为“心”。因此,夏季养生重在养“心”,而...

养生秘方 2025-09-29 0 2323

中医住培应遵循自身规律

2015年,中医住院医师规范化培训工作开始开展,各地积极行动和探索。中、西医专业住院医师规范化培训的目的都是加快促进医学生向合格临床医生的成长和转变,将医学生在...

养生秘方 2025-09-29 0 938

健身运动的误区

■误区一:  运动都放在周末集中做  正如人们吃饭不能饥一顿饱一顿一样,运动也是如此。有些人喜欢利用双休日集中健身以弥补平常锻炼的不足。健身专家指出,懒得运动会...

养生秘方 2025-09-29 0 843