我用散步法治好了肺心病

我叫潘恒海，是河南省开封市玻璃厂离休干部。1991年得了肺心病，每到冬天就成了医院的"老常户"。到1993年冬天，病情严重了，衣服自己穿上不上、脱不下，刷牙还得...

精品偏方 2025-09-10 0 402

散步搓双手缓解白内障

据最新医学研究表明，早晚散步时，边走边搓手，能调节身体机能，减轻白内障的症状。因为按摩手心的劳宫穴可以让脏器兴奋起来，帮助人体迅速恢复体能。也可将两手搓热后，趁...

精品偏方 2025-09-10 0 792

散步“瘦腩操”健身法

散步是简便易行的健身法，也是最适合老人的锻炼方式之一。西安体育学院健康科学系教授苟波提醒，老人的身体状况不同，散步的讲究也有不同。　　关节差，别背手。拐杖能减轻...

养生秘方 2025-09-10 0 711

饭后散步讲“三定”

很多老人都有饭后散步的习惯，中医认为散步具有活血、舒筋、消食、行气等作用，是非常适宜老年人养生的运动方式。但老人散步时，要记住三个“定”...

养生秘方 2025-09-10 0 531

饭后就散步 胃部易下垂

胃下垂，往往发生于年纪较大的人或身材偏瘦的人。轻度的胃下垂多无症状，而中度以上者常出现腹痛、腹胀等消化不良的症状。可别小看胃下垂，专家表示，这种病不好治，只能防...

养生秘方 2025-09-10 0 239

雷雨后散步益健康

一场雷雨后，洗涤了空气中的尘埃污物，净化了空气，路面更清洁，空气更清新。此时，您如果能到户外走走，对身体健康将大有好处。打雷、闪电现象，所产生的大量负离子享有&...

养生秘方 2025-09-09 0 347

月下散步更利健康

我国古代就有“走月照寿”的说法，意思是说，在月下散步有利于健康长寿。因此一直以来，月下散步都是我最喜欢的锻炼方式。我通常是在傍晚六点半和...

养生秘方 2025-09-09 0 785

散步添花样更有利健康

古今散步养生的实践都证明：轻松而又有节奏的步伐，深沉而又调和的呼吸，能使人全身的血液、骨骼、肌肉、韧带都活动起来。它不用器械，不挑场地，可快可慢、可长可短，既可...

养生秘方 2025-09-09 0 740

暴走 户外集体散步

凤凰网今年7月曾发过一篇题为《徐州广场舞大妈变暴走族, 万人每晚暴走7公里》的稿子，同时配发3张现场照片。近万人集体暴走，规模之浩大，气势之恢宏，足以惊呆任何一...

养生秘方 2025-09-09 0 123

散步静功强体质

散步静功来源于道家静功法，练习时让人排除杂念，进入人静状态而达到调节身心、增强体质的目的。练时须全身放松，呼吸随其自然，散步也随其自然。头要有微向上顶的感觉，下...

养生秘方 2025-09-09 0 820

运动处方 散步

散步促使气血流通(一)各种散步法1．量速散步法适用于不会拳术及其他专门运动的中老年人。分为慢速(每分钟60- 70步)和中速(每分钟90～100 步)两种，根据...

养生秘方 2025-09-09 0 381

中医养生 呼吸散步功

每天早晚散散步是大多数老人选择的健身方法，既能消食，又能活动筋骨，还能看看风景，何其乐也。中医养生讲究呼吸吐纳，认为如果在行走的过程中，配合一些呼吸及肢体的训练...

精品偏方 2024-03-08 0 0

散步强肾 老人护腰

有的老人喜欢在空气清新的早晨散步，有的老人喜欢晚饭后散步。从中医学角度看，选择阳光充足的午间散步，可以采阳补肾，强身健体。中医认为，从午夜11点，人的阳气开始初...

精品偏方 2024-03-08 0 0

以静养生 不能少运动 爱散步

恬淡虚无，是《内经》以静养生的基本观点和方法。要求人们光明磊落，心无邪念，摒弃私欲，对人友爱等。其养生观非消极厌世，而是要“内无思想之患&rdquo...

养生秘方 2024-03-07 0 0

学会黄昏散步晚泡脚

俗话说：黄昏散步晚泡脚，年年岁岁身体好。在当今追求健康的时尚生活方式中，散步、泡脚作为一种自然、简便易行的日常养生保健方式，越来越受到人们的推崇。散步对老年人尤...

养生秘方 2024-03-06 0 0

每周散步能防痴呆

美国——项新研究显示，老年人每周散步9～14公里可防止大脑萎缩，进而防止多种记忆和认知能力下降问题。研究人员从1989年开始对近300名...

养生秘方 2024-03-06 0 0

散步不妨做些附加动作

散步能够缓解压力、强健肌肉、减轻体重、加快血液循环，有助于慢性疾病的防治。如果能给散步增加一些附加动作，其强身健体的效果会更好。增加散步的重量负荷在散步时，可以...

养生秘方 2024-03-06 0 1

雨后散步可强肺

雨后散步是空气疗法中一种效果显著的方法，因为雨后阳光的照射，会使空气中产生大量的有利于人体健康的负离子，而散步本身有一定的运动量，通过腿、臀、腹等部位的一些肌肉...

养生秘方 2024-03-06 0 1

散步“对症”更能保健

散步是一项最常见的体育运动，既安全又易行。但是，散步也有讲究，老年人在散步时如能结合自身情况，采取“对症散步法”，运动效果会更好。普通散...

养生秘方 2024-03-06 0 1

雨中散步：天然“解毒剂”

人在散步时运动量较小，通过腿、肾、腹和臂部等一些肌群交替收缩和放松的协调运动，生理负荷逐步增加，会使人的呼吸加深，肺活量扩大，血液循环加快，有助于将更多的氧气输...

养生秘方 2024-03-06 0 1

乡间散步，可增智商

在乡间长时间散步不仅能让．你变得更加健康，还能让你变聪明，因为科学家在土壤中发现了一种常见的”友好”细菌，它能增进智商、促进学习。这是一...

养生秘方 2024-03-06 0 1

冬季散步少得感冒

冬季是感冒高发期，但是现代医学研究表明，经常散步的人，很少得感冒。散步时肌肉有节律地伸缩，可促进血液循环，加强新陈代谢，改善心肺功能。特别是散步时深沉而调和的呼...

养生秘方 2024-03-06 0 2

散步天梯健身 抖抖手

散步健身是一项老少皆宜的体育运动。在散步时。如果能注意以下几点，其健身效果就会更明显。注意走路的姿势每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，...

养生秘方 2024-03-06 0 2

老人散步常换环境

老人经常闷在家里，或总在一个区域活动，虽然会比较安全，但生活沉闷单调，也易觉得寂寞。因此，在条件允许的情况下，应该多到新地方走走。新鲜的环境，可以给老人带来新鲜...

养生秘方 2024-03-06 0 2

老人散步要讲平衡

散步不是普通的走走路，特别是对有慢性病和体质虚弱的老年人来说，散步更是有“讲究”。专家认为，患慢性病和体质虚弱的老年人在散步时，最重要的...

养生秘方 2024-03-06 0 2

老人选择的散步方式

散步是很多人尤其是老年人常用的锻炼方式，看似很简单，其实有大学问，老人身体状况不同，选择的散步方式也应略有差异。高血压患者别选早晨心血管不好或患高血压的老人散步...

养生秘方 2024-03-06 0 2

老年妇女散步需集中注意力

一项出人意料的研究结果显示，散步给老年妇女造成的伤害要多于其他锻炼方式。对老人而言，散步其实是导致经常受伤的运动，而散步时摔倒是导致受伤的主要原因。研究人员称，...

养生秘方 2024-03-06 0 2

疾病防治 花式散步

普通的散步指速度保持在每分钟60-90步，每次20-30分钟，此方法适合冠心病、高血压、脑溢血后遗症或患有呼吸系统疾病的老人。除此之外，一些花样式散步对特定人群...

养生秘方 2024-03-06 0 2

健康长寿 饭后散散步

俗话说：饭后百步走，能活九十九。饭后百步走已经成为很多人的生活习惯，认为这样有益健康长寿。正常情况下，饭后散散步，确实有助消化，对健康也有益。但是，饭后怎么走、...

养生秘方 2024-03-06 0 2

消除疲劳 每周坚持散步

许多人常感到休息不好，但找不出是什么原因，这主要是因为未了解到疲劳是由不同原因引起，且没有采取不同的休息方式。体力疲劳主要指身体肌肉劳累而言，表现为四肢乏力、肌...

养生秘方 2024-03-06 0 0