老年妇女散步需集中注意力

一项出人意料的研究结果显示，散步给老年妇女造成的伤害要多于其他锻炼方式。

对老人而言，散步其实是导致经常受伤的运动，而散步时摔倒是导致受伤的主要原因。研究人员称，散步时环境的危险性是一个大问题。在散步时往往会遇到一些障碍，例如马路牙子、不起眼的小石头、路面上的小洞，甚至突然跑过来的小狗，都会导致老年女刁女摔倒致伤。这主要是因为60岁以上的老年人平衡能力明显下降，而女性关节肌肉力量和功能将随着年龄的增大而下降得更为明显，所以老年妇女在进行散步锻炼时更容易摔倒。

专家提醒大家，散步时最好集中注意力，一定要看清路面情况；眼睛不好的要佩戴眼镜，腿脚比较弱的、年岁比较大的老年妇女要有人陪同，以免因摔倒而导致意外伤害。

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