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后背强壮有妙方

步人中年后,很多人会被背痛折磨,我在美国《预防》杂志上看到了不错的解决方法。趴在床上抬抬腿。这时候,前臂和脚趾支撑着你的身体,头部、脖颈和后背保持在一条直线上。...

精品偏方 2025-09-26 0 1211

中老年男性应加强力量锻炼

人到中年极易发福,看着女性们整天忙着减肥瘦身,男性们可不能再无动于衷。因为发福的表象是体形走样,内因则是身体肌肉含量的逐年下降,这会危害健康,所以男性在中年后甚...

养生秘方 2025-09-26 0 557

蹲马步 增强性功能

医学研究表明,在性生活过程中,臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的协同运动最为关键。研究发现,每天蹲15分钟的马步,就能取得明显的增强性功能效果。此外,仰卧起坐可以...

精品偏方 2025-09-26 0 2753

健骨强腰方10

黄精250克,天门冬50克,地黄150克,牛骨油适量。取黄精、地黄、天门冬,加水煎煮,每20分钟煎液一次,共取3次,合并煎液,再以小火熬煮浓缩至粘稠时,加入适量...

精品偏方 2025-09-26 0 2198

饮食强健骨骼 防感冒

冬季是感冒高发季节,近日,日本美容健康网“Ranger”刊文介绍了营养师总结的4对能预防感冒的饮食搭配。  西兰花+贝类  西兰花富含维...

精品偏方 2025-09-26 0 3068

春季多晒太阳也有利强健体质

春季的阳光和煦暖人,照在身上舒适宜人,经常泡“日光浴”还有很好的保健作用。早在我国古代,人们就已经知道太阳光照射人体有强身防病的作用,认...

养生秘方 2025-09-26 0 951

H7N9预防强过治疗

4月7日,北京市疾病预防控制中心公布了预防人感染H7N9禽流感指南。该指南综合了国家卫生和计划生育委员会、世界卫生组织 (WHO)针对H7N9禽流感的诊疗方案和...

养生秘方 2025-09-25 0 2121

防治骨质疏松 要多加强健身运动

现代医学研究证明,大多数的骨质疏松症不是在中老或老年才突然发生的,而是在25岁以后就开始逐渐发展。女子在绝经后,男子在55岁以后开始出现,且女子的发生比男子高。...

精品偏方 2025-09-25 0 1185

孩子增强记忆力中医按摩穴位

每个家长都希望自己的孩子拥有很好的记忆力,增加孩子的记忆力要给予孩子舒适的环境和合理的膳食。中医建议,想要给孩子增强记忆力也可以通过按摩穴位来实现。  按摩头顶...

养生秘方 2025-09-25 0 2780

三方增强记忆力

1.睡眠休息法 美国哈佛医学院专家研究结果表明:睡眠可提高记忆力。老年人通过学习可以健脑,如果再配合晚上睡个好觉,就可使得头天的记忆得到巩固。这是因为睡眠可让大...

养生秘方 2025-09-25 0 2624

强直性脊柱炎医案

徐某,男,27岁,9月24日首诊。主诉“腰背疼痛3年,加重半年”。患者3年前无明显诱因出现腰背疼痛,晨起脊背僵硬,活动后缓解,至某医院查...

精品偏方 2025-09-25 0 1087

秋季防止风邪入侵 增强身体的抗病能力

进入秋季,尽管日间气温仍很高,但早晚的秋风已很凉爽。这段时间颈腰椎痛、面瘫等患者已逐渐增多,医生提醒,此季应防止风邪入侵,增强身体的抗病能力。  42岁的赵女士...

养生秘方 2025-09-25 0 2435

杀伤力最强的是湿邪

“风、寒、暑、湿、燥、火”这致病的六淫邪气中,杀伤力最强的是湿邪。不正确的生活习惯也会让湿气乘虚而入,危害健康。因此,建议大家一定要杜绝...

养生秘方 2025-09-25 0 2304

长强穴注射黄芪注射液治痔疮

汪某某,男,34岁。2005年6月2日初诊。患内痔已多年,今劳作过度,内痔下脱3日未还纳。肛门有下坠感,气短懒言,食少乏力,脉细弱。观其痔系三期内痔伴静脉曲张型...

精品偏方 2025-09-25 0 2927

中医专家到基层 加强中医药管理

抱团合作,整合资源,目的就是为群众提供更好的中医药健康服务。今年5月,浙江省余姚市中医医院同5家社区医疗机构开展技术帮扶和业务交流,实行双向转诊、预约诊疗、技术...

养生秘方 2025-09-25 0 4750

赏秋观景 强身健体

秋天的脚步是急促和短暂的,在这秋色宜人、秋风送爽的季节,正是人们赏秋观景,强身健体的好时机。  浙江省金华市名中医、市中医院骨伤科主任包茂德主任中医师提醒说,为...

养生秘方 2025-09-25 0 1151

祛病强身冷水浴

父亲今年70岁,是个老慢支患者,有时看着父亲剧烈地咳嗽,咳得满脸通红,我们都很难受。每到秋天,我们就很紧张;去年夏天一个老中医告诉了我一个土方—&m...

养生秘方 2025-09-25 0 2395

牡蛎壮骨增强性功能 黄精补气养阴中药

牡蛎,又名生蚝或海蛎子,是我国著名的贝类,属软体动物门瓣鳃纲异柱目牡蛎科牡蛎属,栖息在浅海泥沙中。牡蛎壳性微寒,味咸,入肝、肾经,能平肝潜阳、散结软坚、收敛固涩...

养生秘方 2025-09-25 0 1896

健身操 疏通经络强筋壮骨祛病延年

在家的时候,站在客厅,动员家人一起做做肢体运动健身操,效果很不错。肢体健身操是通过身体的活动,达到疏通经络、强筋壮骨、除劳去烦、祛病延年的目的。具体方法如下:平...

养生秘方 2025-09-25 0 1697

中年人常做夏合运动更强身

中年是人生的一个转折期。有人把中年比作中秋的月亮,又大又亮又圆,正是人生的巅峰时期,年富力强,血气方刚,是干事业、出成绩的黄金时代。但中年也是人走“...

养生秘方 2025-09-25 0 1550

养生体会:对疾病要顽强抗争

2004年初,经医院检查确诊,我患了慢性支气管炎。那一年,我正好60岁,准备下半年退休。我想,就让自己从干了四十年的工作岗位上退下来,又走上迎战疾病的新战场吧!...

养生秘方 2025-09-25 0 2608