分段睡眠效果更好
长期以来，“每天睡眠8小时有利于身体健康”的观点，逐渐被人们广泛接受。然而科学家最新的一项研究成果显示，生活中的成就感或挫折感对人的睡眠...
精品偏方 2025-09-10 0 490
瘦人增加体重 理脾胃合理饮食保证睡眠
体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一，过度瘦弱不仅有碍形象，对健康的影响也很大，瘦人容易罹患贫血、胆结石、胃下垂、骨质疏松等多种疾病。瘦人要科学健康的增...
精品偏方 2025-09-10 0 573
睡眠障碍郁热不寐 临床用药中医药治疗
丁元庆是首批全国优秀中医临床人才、山东省名中医药专家、齐鲁伤寒流派代表性传承人。从事中医教学及临床研究工作30余年，在脑病治疗等方面积累了丰富的临床经验。现我国...
精品偏方 2025-09-10 0 196
不同的睡眠障碍咋调理
太烦躁，时睡时醒是肝虚 若您的症状为时睡时醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就属于肝血亏虚，虚烦失眠，可选用酸枣仁汤缓解。 滋养之道：自觉压力大时，可多...
精品偏方 2025-09-10 0 192
肥胖和睡眠不足易患痴呆
美国科学家发现，肥胖人群易患老年痴呆症。肥胖人群的脑组织比体重正常者平均少8％，而超重者则比体重正常者平均少4％。肥胖者的脑组织损失主要位于大脑额叶和颞叶，这部...
养生秘方 2025-09-10 0 391
春季如何拥有优质的睡眠质量
今年3月21日是农历二十四节气的春分，也是“世界睡眠日”。江苏省南京市中西医结合医院治未病科专家指出，春分节气后，气候温和，雨水充沛，阳...
精品偏方 2025-09-10 0 173
睡眠障碍中医称之为“不寐”合理治疗
“每天早晨懒得起床，经常感觉浑身酸痛，白天精力不足，做事发愁，记忆力不好，注意力无法集中，学习和工作效率下降……&rdq...
精品偏方 2025-09-10 0 381
睡眠呼吸暂停综合征中医诊疗
阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征一般是指上气道塌陷堵塞引起的呼吸暂停和低通气不足，具体指成人于7小时的夜间睡眠时间内，至少有30次呼吸暂停，每次呼吸暂停时间至少1...
秘方方剂 2025-09-10 0 455
睡眠障碍成为“社会病”
凌晨还在电脑前为文案赶工，周末又在酒吧里畅饮至深夜，或是索性在KTV和朋友唱歌到天亮……越来越多的夜生活吞噬着人们的睡眠时间时，工作...
养生秘方 2025-09-10 0 308
失眠量表 你失眠了吗 深度睡眠
以下问题如果一周出现3次，就需要进行评测,看自己是否有睡眠问题.1、入睡时间（关灯后到睡着的时间）1：没问题；2：轻微延迟；3：显著延迟；4：延迟严重或没有睡觉...
精品偏方 2025-09-10 0 402
睡眠障碍失眠 得好好调理下
场景： 就诊者：大夫，前一阵我是睡不着，怎么这阵又睡不醒了？ 医生：这都属于睡眠障碍，起居失常，得好好调理下…… 人的一生中有...
精品偏方 2025-09-10 0 280
张磊方治入睡困难梦多 睡眠质量差
王某某：女，42岁，2014年1月3日初诊。患者主诉失眠3年余。入睡困难，梦多，睡眠质量差，不易醒，记忆力下降，双眼干涩，视物不清，晨起口干，纳食可，大便干。3...
精品偏方 2025-09-10 0 607
寅时：以静制动 深度睡眠
凌晨3点到5点，即寅时，是正月真正的开始，就是我们一年的开始。对应到人体，寅时是肺经当令。人体的气机都是讲顺其自然的，都是从肺经开始的，这个时候是阳气的开端，是...
养生秘方 2025-09-10 0 236
睡眠帮助高血压患者降低血压
正常人在睡眠状态下由于交感神经功能的下降，血压也会相对降低。因此高质量的睡眠不仅仅可以使人精力充沛，还有助于降低血压。那么什么样的睡眠才能帮助高血压患者降低血压...
精品偏方 2025-09-10 0 682
春季健身走 走出好睡眠
3月21日，是世界睡眠日。失眠是中老年人中常见的症状。其原因多而复杂，常见的有睡眠环境的改变；有社会、家庭、工作等各种精神刺激；有疾病、药物、夜间多尿等原因。失...
精品偏方 2025-09-10 0 556
睡眠不好身体差 民间偏方治失眠
中医将失眠(常称为不寐)，分为肝郁化火、痰热内扰的实证和阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚的虚证。下面推荐对症治疗的药物。生活实例48岁的陆女士和丈夫都在一家效益很差...
精品偏方 2025-09-10 0 779
心令人失眠 中医睡眠医学有系统的理论
高荣林，中国中医科学院广安门医院主任医师，博士生导师，第四批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，第三届首都国医名师，国务院政府特殊津贴专家，国家中医药管理...
精品偏方 2025-09-10 0 486
“睡眠呼吸暂停”苏子降气汤巧治
睡眠呼吸暂停是重要的慢性呼吸系统疾病，临床运用苏子降气汤治疗33例，疗效满意，现介绍如下。治疗睡眠呼吸暂停患者33例。其中男性16例，女性17例；40-65岁1...
秘方方剂 2025-09-10 0 230
几款食疗方可以帮助考生改善睡眠
高考越来越临近，考生们的压力也越来越大，很多人的情绪也进入紧张焦虑、患得患失的状态，这些情志也会降低考生的睡眠质量，造成临考前精力不足，影响高考的正常发挥。中医...
养生秘方 2025-09-10 0 417
捶背行气活血 舒经通络利睡眠
祖国医学认为，捶背可以行气活血，舒经通络。因为背部脊柱是督脉所在，脊柱两旁是足太阳膀胱经，这些经穴是运行气血，联络脏腑的通路，捶打可以刺激这些穴位，促使气血流通...
精品偏方 2025-09-10 0 561
宁心安神助睡眠 缓解不良情绪《普庵咒》古琴曲
现代人生活节奏快，工作压力大。常常为焦虑、不安、失眠困扰，笔者推荐一首古琴曲《普庵咒》，可在睡眠前听听，有缓解不良情绪作用，宁心安神助睡眠作用。 古琴曲《普庵...
养生秘方 2025-09-10 0 451
关注青少年的病态睡眠
睡眠是大脑皮层生理性抑制的一种表现，在人的一生中谁也少不了睡眠，通过睡眠可以消除白天工作所带来的劳累，从而精神抖擞地投入到第二天的工作学习中。青少年正处在长身体...
养生秘方 2025-09-10 0 286
