自我调节心理异常

一位老人去看望他得了肠癌的朋友。经过询问，他得知其友发病时的症状是：经常有些腹胀，并反复出现；大便有时梗结，有时拉稀，便秘与腹泻交替出现，如此等等。这位老人回家后，立刻感到不适，先是腹痛，然后竟拉起肚子来。于是他便和肠癌的表象挂起钩来，整天愁眉不展，三天两头跑医院。经过肠镜等各种检查，肠胃正常，但他仍然不放心……

有一位老人年轻时很开朗，退休后突然变得不合群，喜欢用不信任的眼光去审视对方和看待外界的事物，每每看到别人议论什么，就认为人家在讲自己的坏话，有时甚至捕风捉影，节外生枝，说三道四，挑起事端……

有一位老友，在岗时，政治要求上进，热爱祖国热爱党，退休后一下子迷失了自己，竟然要求退党……

诸女口此类的情况，也许他们尚未察觉，但事．实上他们已经出现了心理异常。在现代高速运转的社会中，局部的暂时的心理异常，人人都会有。这主要是由于情绪积累、工作和生活压力、天象的影响等诸多因素所引起。

问题的关键是我们必须学会自我调节。第一，要学一点心理学，掌握一定的心理卫生科学知识，正确认识心理问题出现的原因；第二，遇到心理异常不要慌张，要及时冷静下来，正确地分析问题出现的因果关系；特别是主观原因和缺欠，然后安排好对己对人都负责任的措施；第三，恰当地评价自我调节的能力。必要时选择适当的就医方式和时机。