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养生方式调整全身循环治百病

进入冬季,不少老年人都喜欢晨起在公园里锻炼锻炼。近日,记者在老年人聚集晨练的公园里发现不少老年人在拍打身体,继而不时向下、抬腿压筋。一问之下才知道,原来拍打拉筋...

养生秘方 2025-10-03 0 2603

老年生活的十条建议

1.讲究饮食卫生。少食多餐,切忌暴食暴饮,并且科学地选择食物。 2.坚持适量运动。从简单的散步到各项体育运动都可参加,但不要带有竞争的心理,也不要过度疲劳。 3...

养生秘方 2025-10-03 0 2455

古人12个时辰 经络脏腑养生

古人把一昼夜分为12个时辰,由于“天人相应”整体观的关系,时辰与我们人的五脏六腑及其经络密切相关。在自然界每个时辰当中,人体都有一条经络...

养生秘方 2025-10-03 0 2058

跟着民谣学养生

人活世上,生活压力是 难免的,特别是在发展迅 速、竞争激烈的今天,更显 负重感。这时,健康尤其要 重视,因为如果没有了健 康,对于自己、家庭和社会 来说,都是负...

养生秘方 2025-10-03 0 2041

冬季养生的『藏』与『补』

冬季是万物休养生息的季节。《史记》云:夫春生夏长,秋收冬藏,此天道之大经也。所以冬季养生,自然要讲究天人合一,顺天而行,既要借助自然之势,顺天而“藏...

养生秘方 2025-10-03 0 1460

国医大师夏桂成的养生秘药

国医大师夏桂成今年已八十四 岁,仍然精神矍铄,奋战在医疗、教学、 科研工作的第一线,每周的工作安排 是上午门诊四次,查房一次,下午图书 馆查阅资料或撰写稿件或著...

养生秘方 2025-10-03 0 2693

秋冬多食花生有益身体

最近,老公工作忙,饮食不规律,经常觉得胃不舒服。婆婆买来一些生花生,说:“每天吃一把,很快就没事了。”忽然想起小时候听到的关于花生的故事...

养生秘方 2025-10-03 0 2861

健康养生的粗粮月饼

粗粮月饼这是一款健康养生的粗粮月饼,不同于一般月饼用面粉,饼皮使用小米和大黄米两种粗粮面制作而成,而且省去烤制的麻烦。小米和大黄米富含矿物质、维生素,膳食纤维含...

养生秘方 2025-10-03 0 1134

春天试新茶 养生解读

望江南超然台作  宋·苏轼  春未老,  风细柳斜斜。  试上超然台上看,  半壕春水一城花,  烟雨暗千家。  寒食后,  酒醒却咨嗟。  休对...

养生秘方 2025-10-03 0 2398

养生的2种境界

一说到境界,人们会想起王国维在《人间词话》里说的“三境界”。第一种境界:“昨夜西风凋碧树。独上高楼,望尽天涯路”...

养生秘方 2025-10-03 0 2635

养生的“五难”与“六害”

清代著名学者程杏轩在所著的《养生论》一书中指出,人们养生保健有“五难”:“名利不去为一难;喜怒不除为二难;声色不断为三难;滋...

养生秘方 2025-10-03 0 2369

老年人应多去陌生环境

整天待在自己小区周围,去的永远是那几个超市、菜场,会不会觉得有点枯燥和腻烦了?心理专家提醒,老人经常闷在家里,或总在一个区域活动,虽然会比较安全,但生活易沉闷单...

养生秘方 2025-10-03 0 1477

养生做到八多八少

一、少肉多豆。按“膳食平衡宝塔”的建议,一个人最好每天只摄入瘦肉75克,即一副扑克牌大小的一块。其中,体力劳动者、男性可以多吃红肉,脑力...

养生秘方 2025-10-03 0 921

雨水养生:少酸多甜 艾草保暖

立春过后,随着纷纷扬扬的细雨洒下,雨水节气也就来到了。雨水是二十四节气的第二个节气,今年2月19日是雨水。在这个节气,养生方面应该注意什么问题呢?医生们给大家的...

养生秘方 2025-10-03 0 2437

巧用中医养生运动缓解压力

近年来,发生猝死的人有“年轻化”趋势,在意外死亡者之中,甚至还有十八九岁的大学生。压力已经变成了隐形杀手,潜伏于我们的生活之中。  中国...

养生秘方 2025-10-03 0 972

冬季养生宜先暖脚

中医认为“诸病从寒起,寒从足下 生”。尤其是到了冬季之后,寒气逼人, 这时候更应该注意对脚的保护,避免 寒气侵入体内。除了泡脚,其实我们...

养生秘方 2025-10-03 0 3115