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做到“三平”身体好

人人都想“60岁以前没有病,80岁以前不衰老,轻轻松松100岁,高高兴兴一辈子。”真要达到这个目标,掌握三个“平&rdquo...

养生秘方 2025-09-30 0 759

健身低氧 背部肌群

低氧健身是用人工方法使健身房氧含量低于正常状态下的一种健身方式。在低氧环境中,人们为适应低氧低气压环境,心率加快,心脏排血量增多,血中携氧红细胞和血红蛋白也随之...

养生秘方 2025-09-30 0 1726

鹿血是宫廷皇族健身珍品 仙家服食丹方

鹿血自古以来就是宫廷皇族、达官显贵治病健身的珍品,以其为主的复方制品被称为仙家服食丹方。在临床上鹿血常用于治疗虚劳所致的疾病。取鹿血适量,以热酒调匀,乘热喝下,...

养生秘方 2025-09-30 0 3209

以自然之道 养自然之身

健康长寿是人们梦寐以求的目标。随着生活水平日益提高,大家对健康的渴求也越来越迫切。然而,养生是直接涉及人们身体健康的一门科学,不容“张悟本们&rdq...

养生秘方 2025-09-30 0 2270

治疑难病 身如虫行案

作为湖南中医药大学“熊继柏学术思想与临证经验研究小组”课题组的组长,笔者与熊继柏教授交往多年。他的言传身教加深了笔者对中医的理解。本文试...

秘方方剂 2025-09-30 0 1765

静坐给身降充电

在日常生活中,如果您感到体乏倦怠,只要坐下来闭目养神片刻,即可疲劳消失、精神恢复。其实简单的静坐就是一种很好的自我保健方法,闭目静坐,是给人体的一种&ldquo...

养生秘方 2025-09-30 0 2269

练习弓步走可锻炼全身

如果你每天只做一两种运动,那么弓步走必不可少。近日,英国私人健身教练丹·罗伯茨指出经常弓步走,耗能多,可以锻炼全身。  弓步走会用到身体许多肌肉,...

养生秘方 2025-09-30 0 1552

日常生活中的健身法

1.清晨醒来一睁眼,就向各个可能的方向做一次身体舒展运动。2.梳头时注意尽量将胳膊肘向上抬,可以避免肩胛骨突出,增加身体的健美。3.收拾床铺时,尽量伸展腰背和腿...

养生秘方 2025-09-30 0 1779

畲族抄扛强身

抄杠是畲族的传统体育项日,它源自畲族古时的自卫强身活动。在新中国建立前,畲族是一弱小民族,畲民不仅遭受历代统治阶级的欺凌、压迫,还遭受自然灾害和野兽的无情袭扰。...

养生秘方 2025-09-30 0 1582