保护乳腺食海带 缓解乳腺增生
《本草纲目》中记载说，海带可以“治水病、消瘿瘤”。研究发现，海带具有缓解乳腺增生的作用。这主要是由于海带中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡...
养生秘方 2025-09-21 0 1667
悬身运动缓解腰背酸痛
所谓悬身运动就是用双手握住比自己稍高的单杠、门框等，根据自身情况，两手用力上拉，身体尽量向上，两脚离开地面。如果两臂无力，两脚尖着地也可。此法每天锻炼2～3次，...
养生秘方 2025-09-20 0 1248
后仰缓解背痛 车厢里的“小体操”
在电话、邮件的催促下，上班族几乎没有时间站起来活动身体。久坐不动使得背部肌肉越来越弱，经常腰酸背痛，累得直不起腰。近日，美国《预防》杂志刊文，教大家如何在工作中...
养生秘方 2025-09-20 0 615
胃痛怎么缓解 辨证治疗
临床上，胃痛证往往虚实夹杂，用药必须对症下药。治疗胃痛，中医通常分为胃寒、胃虚、胃气三种证候。 就常见的胃痛证候来说，胃寒痛指的是爱吃生冷食物、直接受寒气所诱...
精品偏方 2025-09-20 0 739
五一假期饮食睡眠需改变 穴位按摩来缓解
五一假期，有人在家补觉，一不小心睡多了；有人旅游、逛街，不知不觉动多了；有人朋友聚餐胡吃海塞，又吃多了，个个都抱怨“放假比上班还累”。遇...
养生秘方 2025-09-20 0 1053
开四关缓解原发性痛经
开四关，即针刺合谷、太冲。合谷为手太阳经原穴，可调肺气下降；太冲为足厥阴肝经输穴、原穴，可调肝气上升。两穴一升一降，调节气机周流不息，通达全身四肢。故针刺四关穴...
精品偏方 2025-09-20 0 1423
缓解女性压力 通过饮食调理
有患者咨询：“现在注意保养了，可是工作压力实在大，心情也容易郁闷，最近感觉衰老的好快，有没有什么简便的方法改善一下？”南京市妇幼保健院中...
养生秘方 2025-09-20 0 1275
不宁腿“不安腿综合征”三步缓解
有些人一到晚上要睡觉了，就感觉小腿有怪怪的感觉，或酸、或胀、或烧灼感、或疼痛，说不上来的不舒服感令人难以忍受，甚至需要下床活动活动，或者用手按摩按摩，才会好一点...
精品偏方 2025-09-20 0 1723
小偏方：全蝎鸡蛋缓解荨麻疹
小偏方：全蝎鸡蛋缓解荨麻疹 浙江读者李先生问：我患慢性荨麻疹两年多了，发作时全身皮肤出现风团，奇痒难熬，越抓越痒，直至出血，方可缓解。尤以夜间为重，影响睡眠。...
精品偏方 2025-09-20 0 2225
睡前活动缓解腰背肌的劳损
腰肌和背肌的劳损是每个中老年人都必须面对的。除了在工作、生活中注意姿势并时常起身伸展一下外，睡觉前也可以活动一下，让身体放松放松。盘坐．身体前倾，上臂往前伸展，...
精品偏方 2025-09-20 0 1550
“须通茶”可以缓解疰夏
暑为夏季主气，中医 认为，暑又多挟湿，体质虚 弱的一些老人会出现疰夏 (苦夏)的一系列症状，如 胸闷不适、食欲不振、四肢 无力、精神委靡等。《幼科 准绳》记载：...
精品偏方 2025-09-20 0 1225
隔药灸脐缓解胰腺癌症状:高树中教授
高树中，教授，博士生导师。现任山东中医药大学副校长，国家中医药管理局中医药重点学科中医外治学学科带头人。主持推广的脐疗项目被列为卫生计生委“面向农村...
精品偏方 2025-09-20 0 1737
运动缓解慢性腰痛七法
引起中老年人慢性腰痛的原因很多，如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱、急慢性腰扭伤、腰肌劳损等，严重时往往需要手术治疗。腰肌慢性劳损或急性腰肌损伤后引起的腰痛患...
精品偏方 2025-09-20 0 2742
年末焦虑 缓解亚健康试试膏方
本版自开设“中医养生与膏方文化”栏目以来，备受关注，不少读者纷纷打电话咨询膏方调理的相关事宜。尤其是年关将至，很多人却常常感到烦躁、焦虑...
养生秘方 2025-09-20 0 1841
缓解秋乏的症状 直至消失
每到细雨纷飞，叶片凋零 的秋季，很多人总会感觉到困 倦疲乏，打不起精神，民间俗 称：“春困秋乏夏打盹，睡不醒 的冬三月”。夏季人体处于过...
养生秘方 2025-09-20 0 2262
缓解青春期乳房胀痛 少女乳腺炎
乳房胀痛是很多女性都遇到过的常见症状，大多数女孩在乳房发育的乳蕾期都会有这种感受。下面介绍几种缓解青春期乳房胀痛方法供参考：穿稳固的胸罩胸罩除了防止乳房下垂外，...
养生秘方 2025-09-20 0 951
自我按摩穴位缓解几种疾病
气喘揉膻中：如果感觉 胸闷、憋气，最容易产生反应 的叫膻中穴。膻中属于任脉 穴，位于胸前正中线上，两乳 头连线的中点，平第四肋间。 如果有上述症状，膻中穴的 痛...
养生秘方 2025-09-20 0 957
考生积极缓解心理压力 注意用眼卫生和保健
一年一度的高考即将来临，紧张的学习，频繁的用眼，许多学生出现了眼部干涩、酸痛、视力下降等眼部不适，特别是原有近视的同学，往往会使近视程度加深，给日后学习特别是高...
养生秘方 2025-09-20 0 904
外敷姜芋泥缓解肩周炎
天冷肩周炎易反复发作．可外敷姜芋泥来缓解病痛。生姜中的辛辣成分可使肩周血管扩张、充血，从而改善肩关节血氧供应．还可松弛肩周肌肉，减轻肩周肌紧张：芋头中的有效成分...
精品偏方 2025-09-20 0 806
下肢静脉曲张 运动缓解
下肢静脉曲张是中老年人的一种常见病，病变下肢常感到酸胀不适、沉重或疼痛，易疲劳。可常做以下运动缓解：小腿按摩预备姿势：坐在椅子上或床边，下面放一只小凳，双腿架在...
养生秘方 2025-09-20 0 790
