健身养生的方式 伸懒腰
当人感觉很累的时候做做伸懒腰动作，会感觉很舒服。因此，有些人就把伸懒腰想象成是一种健身、养生的方式。伸懒腰对身体到底有什么影响呢？伸懒腰健身这个说法又是不是靠谱...
养生秘方 2025-10-03 0 1642
春过敏防抑郁症 春来健身
吵架、酗酒、自杀……在春季，人们便会发现类似现象频频发生。为何春季这样的情况易发生呢？专家指出，这是因为春季日照和气温变化较大，容易...
养生秘方 2025-10-03 0 2698
自制黄芪健身茶 预防头晕胸闷
在闷热的天气里，只要在相对封闭一点的环境里呆的时间稍长一点，有的人就会出现头昏、胸闷、心慌、气促等不适。这些症状虽然明显，却这些人往往不需用药，只需改变一下环境...
精品偏方 2025-10-02 0 3353
转经健身健脑 转经身心俱修
转经是西藏以及川、滇、青、甘藏区的藏传佛教的一种宗教活动，即围绕着某一特定路线行走、祈祷。 转经筒也叫转经轮，是藏族群众最常见的转经形式之一。转经筒有大有小。...
养生秘方 2025-10-02 0 1885
换花样跑步 健身又有有趣
跑步，看似简单的运动，能够坚持下来的人却很少，其中一部分原【大]是因为跑步太枯燥了，需要不停地迈腿、摆臂。针对这一点，我们为您总结了几个解决跑步枯燥问题的办法以...
养生秘方 2025-10-02 0 1830
民间的健身运动站桩功
站桩功是我国民间的一种有效的健身运动，其主要作用能使中枢神经休息，加强血液循环，促使新陈代谢，提高人体免疫力，对人们强身健体和防治多种慢性疾病，都有较好功效。 ...
养生秘方 2025-10-02 0 2678
老人健肺功 五脏健身操
老人宜练五脏健身操人到老年，身体各脏器功能减弱， 抵抗力下降，易患各种疾病。这套简易 五脏健身法，是在中医脏腑理论基础上 创编而成，其方法简单，老年人常做可 强...
养生秘方 2025-10-02 0 1865
强健身体的14个大枣秘方
大枣，又名红枣，为鼠李科落叶小乔木或灌木植物枣的成熟果实，属于药食两用之品，有鲜枣与干枣(大枣)之分，两者的成分有所不同。鲜枣内含有丰富的维生素类物质，特别是维...
精品偏方 2025-10-02 0 3532
头部供养挠头 健身闭目小憩
老年朋友如何在寒冷的冬季给自己的头部和全身器官保暖呢，经常用手指挠头是最好的办法。头皮是大脑的保护层，分布着许多穴位，人体十二经脉中，手、足三阳经均起经头面部。...
养生秘方 2025-10-02 0 2416
早晚健身 板凳操“上班族”，
人体受“生物钟”制约，在一天中，体力是有一定升降规律的。因此，分别在早晚时的运动健身应该有很大的区别。晨练别太累早晨，人刚从睡眠中醒来，...
养生秘方 2025-10-02 0 706
祛病健身搓手压揉手指
在日常生活中，不少人由于操劳过度，出现肩酸背疼等症状。为了保证身体健康，平时不妨常做一些手部按摩，也就是 “搓搓手”。之所以搓手有保健功...
养生秘方 2025-10-02 0 2168
民间传统健身 踢毽子防治“亚健康”
踢毽子是中国民间传统健身项目之一。根据史料记载和出土文物证明，它起源于中国汉代，唐宋时期开始盛行，在民间流传极广，集市上还出现了专门制作出售毽子的店铺；明代开始...
养生秘方 2025-10-02 0 1530
核桃健身抗衰老 食疗方
现代医学研究认为，核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老...
养生秘方 2025-10-02 0 1727
骨关节疾病患者健身悠着点
得了骨性关节炎的患者能不能参加健身运动?对此，专家提醒：长时间卧床和缺少关节运动有可能造成骨关节过早退化。人体的骨骼中，各关节连接处只有通过运动这一方法才会产生...
养生秘方 2025-10-01 0 1349
健身转动操 老人跌倒预防操
养生保健除注意饮食和休息外，工作之余来段健身转动操来缓解疲劳，达到健身强体功效。此转动操方法简单、容易掌握，只要持之以恒，会收到较好效果。具体操作如下。转头 身...
养生秘方 2025-10-01 0 2309
黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”
黑米种植历史悠久，是我国古老而名贵的水稻品种。相传距今2000多年前的汉武帝时，便由博望候张骞最先发现。中医认为黑米有显著的药用价值，古医书记载：黑米有&ldq...
养生秘方 2025-10-01 0 1013
四十五度倒立健身可缓解记忆力减退
45度倒立健身法能有效改善中年人脑部供血不足、失眠、记忆力减退、排痰困难等症状。具体方法：仰卧，头部、双肩及上臂着地，双手支撑起臀部和躯干，伸展双腿，使躯干和双...
养生秘方 2025-10-01 0 1816
