治胃疾喜用散剂 肝病服药宜在睡前 谨守病机而治

李济仁，祖籍安徽歙县。自幼从其当地名医习医，学继新安，精研医典。熟读《黄帝内经》《汤头歌诀》《医方集解》等，善治内、妇、儿疑难杂症。他临证师古而不泥古，灵活多变...

养生秘方 2025-09-11 0 658

能防失眠的睡前习惯

好睡眠是好身体之本，专家指出，坚持睡前养成七个小习惯，不但能解决各种睡眠问题， 不再为睡不好觉而烦恼，还可以帮你延缓衰老。热水泡脚。脚是离心脏最远的部分，不容易...

精品偏方 2025-09-11 0 489

延缓衰老——晨起叩天钟、睡前鸣天鼓

众所周知，牙齿和耳朵与人的寿命息息相关，人在步入老年之后就会出现闩：背、牙齿松动、脱落等迹象，所以牙齿和耳朵需要细心呵护。而通过牙齿和耳朵的运动，不仅能延缓衰老...

养生秘方 2025-09-11 0 910

睡前提肛防尿失禁

尿失禁是女性常见病，患者常因为咳嗽、打喷嚏、大笑出现不自主的尿液流出。以下方法，长期坚持可以明显改善尿失禁症状。1．睡前多提肛：进行适当的体育锻炼和盆底肌群锻炼...

养生秘方 2025-09-11 0 413

睡前一盆汤养生有健康

我虽年届古稀，但面色红润，身板硬朗，思维敏捷，吃得饱、睡得香。尽管满头银发，但看上去鹤发童颜，神采奕奕。我退休后担任了市老年大学国画班的老师，兼任老年舞蹈队的领...

养生秘方 2025-09-10 0 726

晨起泡脚可保健 睡前泡脚助安眠

“晨起泡脚可保健，睡前泡脚助安眠。”其实早上起来泡泡脚，不但能通经活络，还能提神醒脑，浑身舒服，一天都精神饱满。这是因为人们在夜间睡眠长...

养生秘方 2025-09-10 0 407

单腿跳治头晕 睡前保健操

睡前保健法是一种无副作用的保健方法，若长期坚持，可促进全身代谢，对防病益寿有积极的作用。　　双掌搓耳：即两掌拇指侧紧贴耳下端，自下而上，由前向后，用力搓摩双耳1...

养生秘方 2025-09-10 0 651

睡前使用手机影响健康

最近一项研究结果显示，睡觉前使用手机，不仅影响睡眠质量，还会引发头疼、迷惑、沮丧等不良反应。科学家们在18～45岁的35名男性和36名女性中展开实验，让一部分人...

养生秘方 2025-09-10 0 336

睡前阅读促进儿童情商发展

美国有研究发现，阅读不仅能促进孩子的智力发展，也能促进他们的情商发展。在孩子睡前讲故事，让他们翻动书页，也可以帮助他们更容易适应社会。调查显示，那些从小就开始倾...

养生秘方 2025-09-10 0 524

中午喝汤 晚饭喝粥 睡前喝蜜

早起喝水。中医有句古话，“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。早上起床后喝杯白开水或淡盐水，可补充夜间身体流失的水分，帮助“唤醒&rdqu...

养生秘方 2025-09-10 0 253

四类药物睡前莫服

多数老年人因患有慢性病，常常需要服用药物。医生指出，以下四类药物不能在睡前服用，否则会给身体造成危害。补钙剂 睡前服钙剂，不但会诱发胃肠疾病还易患尿路结石。这是...

养生秘方 2025-09-10 0 493

睡前拍胸养肺健身

拍胸练呼吸能养肺。每晚临睡前，坐在椅子上，身体直立，两膝自然分开，双手放在大腿上，全身放松，吸气于胸中，同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍，呼气时从下向上轻拍，...

养生秘方 2025-09-10 0 871

偏方：睡前喝三种粥可治疗失眠

方一：鲜百合30克，糯米50克，冰糖适量。将百合剥成瓣，洗净，糯米如常法煮粥，米将熟时加入百合煮至粥成，人冰糖调味，如无鲜百合可以用干百合10克代之，直接与米同...

精品偏方 2025-09-10 0 714

助眠操 步行功 睡前呼吸诱导

据中国睡眠研究会一项最新调查，中国成年人仅失眠的发生率就高达38.2%，而广州公布的调查数据显示，各种睡眠障碍的发病率高达47%。引起失眠的原因很多，广州中医药...

精品偏方 2025-09-10 0 391

百节通利 睡前泡脚

20多岁时，我因干活不小心扭伤了腰，当时也没有太在意，活动活动也就过去了，又继续干活。过了几天，突然整条左腿疼痛，就好象有一条线放射到脚底，动不了。在医院看外科...

养生秘方 2025-09-10 0 688

睡前慎用止咳药

王大爷近些天一直咳嗽，于是买来咳必清服用。为了防止晚上咳嗽影响睡眠，王大爷睡前服了两片，没想到半夜却咳得更厉害了，还出现了胸闷憋气的现象。这是为什么呢?原来，像...

养生秘方 2025-09-10 0 801

睡前养阳 防失眠 运动缓解

按摩两穴位安神防失眠神经衰弱、心烦失眠，甚至头痛眩晕时，可抽出少许时问刮刮眉、握握拳。这两个小动作可以按摩到攒竹与劳宫这两个穴位，一定程度上町缓解烦躁情绪。攒竹...

养生秘方 2025-09-10 0 781

睡前服片药可防止脑血栓的发生

患有动脉硬化而血压不高的老人，晚上睡觉时血压比白天低，血液循环变慢，血小板聚积性也增高，纤维蛋白容易沉积在损伤血管的斑块上，可导致脑卒中。若在睡前服用抗血小板聚...

精品偏方 2025-09-10 0 588

“高压”兼眼病睡前忌降压

一般来说，正常人在入睡之后新陈代谢的速度会减慢，血压也会随之下降。因此，当高血压患者在睡前服用了降压药，特别是加量服用了降压药后，就会使降压药的作用时间与人体自...

养生秘方 2025-09-10 0 168

睡前蹬腿助入眠

脚被认为是人的“第二心脏”，脚上分布大量神经末梢，常蹬蹬脚，有助于下肢血液循环，还能调节神经活动，延缓衰老，并有提高记忆力的效果。在平躺...

精品偏方 2025-09-10 0 581

食物提高睡眠质量 助睡前放松

许多人认为睡前吃东西对身体健康不利，其实，有一些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。香蕉：香蕉实际上是包着果皮的“安眠药”，它除...

精品偏方 2025-09-10 0 316

补气和补阳药 最好不要睡前吃

人参、鹿茸、阿胶等药物有补益 身体、增强抗病能力的作用。但很多 补药，尤其是补气和补阳药，最好不 要睡前吃，以免影响睡眠。首先，《内经》认为，人体一天昼 夜阴阳...

养生秘方 2025-09-10 0 902

睡前加餐选择什么

香蕉 香蕉中含有丰富的复合胺和松果体素，有助于促进睡眠。此外，它还富有能使肌肉放松的镁元素。温牛奶： 睡前喝杯温牛奶有助睡眠。因牛奶中包含色氨酸，它能够像催眠药...

养生秘方 2025-09-10 0 610

睡前保健

一、甲端摩手：即两手食指、中指、无名指弯曲成45°，用指甲端以每秒钟8次的速度往返按摩头皮1～2分钟，可加强供血，促进血液循环，加快入睡。 二、双掌搓...

养生秘方 2025-09-10 0 766

睡前搓脚梳头可养气生血

头和脚一直是保健的重要部位，睡前搓脚梳头可养气生血，长期坚持，对养生大有裨益。每天睡前搓脚，可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳状态的作用。先用40摄氏度温水...

养生秘方 2025-09-10 0 905

睡前转腰赶走赘肉

腰腹部是最容易堆积脂肪的部位，睡前做做下面两个小动作，有助减少腹部赘肉，让你腰围减下来，人更精神。转腰。仰卧，两手抓握头上方床沿。腰、髋、下肢向左转体成侧卧，稍...

精品偏方 2025-09-10 0 327

睡前活动缓解腰背肌的劳损

腰肌和背肌的劳损是每个中老年人都必须面对的。除了在工作、生活中注意姿势并时常起身伸展一下外，睡觉前也可以活动一下，让身体放松放松。盘坐．身体前倾，上臂往前伸展，...

精品偏方 2025-09-10 0 259

泡脚如进补 选择午后到睡前

俗话说“养树需护根，养人需护脚”，时值冬季，越来越多的人热衷于通过泡脚来给身体“进补”，以求没病防病、有病治病。...

养生秘方 2025-09-10 0 419

睡前嚼服黑芝麻防治冠心病

原湘雅医学院中医教授彭崇让经验方：黑芝麻30克，小金橘饼3个。每日临睡前嚼服。湖南省名老中医、湖南省中医药大学教授彭坚点评：芝麻性平味甘，生用微寒，炒用温，功可...

精品偏方 2025-09-10 0 716

深受失眠困扰 睡前进行穴位按摩

在社区工作的这些年，我见到了很多深受失眠困扰的患者。长期睡眠不足给这些患者带来极大的痛苦和心理负担，引发了身体的各种不适并导致免疫力降低，脾气和性格也逐渐发生变...

精品偏方 2025-09-10 0 755