偏头痛，试用腹式呼吸训练
偏头痛是一种间歇性发作的血管性头痛 (血管性头痛是指任何由颅血管收缩功能变化所致的头痛)，发作频率不定，轻度和中度头痛是钝痛，当达到严重头痛时，则变为搏动性。心...
精品偏方 2025-10-05 0 2958
冬季运动处方 进式平衡训练
踝关节扭伤看似事小，实则不然。脚部的韧带就像长条形的塑料膜一样，一旦被过度拉长，便很难再回复到原有正常形态。广东省工伤康复医院医学博士张志杰表示，受伤的韧带会丧...
养生秘方 2025-10-05 0 2342
失眠症的放松训练疗法
放松疗法作为药物治疗的辅助疗法，是通过主观想象和客观措施，使人达到肌肉松弛精神安定减轻焦虑的治疗方法。松放疗法作为一种减轻焦虑的心理行为治疗的重要组成部分，可明...
精品偏方 2025-10-03 0 1833
肩臂强化训练 心身整合形体训练
心身整合形体训练第二套，又称肩臂强化训练，是针对肩臂上肢的重点训练，可以全方位地训练肩臂的活动能力。训练过程中，老人需要始终保持膝盖微弯，自然呼吸。 广东省第...
养生秘方 2025-10-02 0 2730
浮针配合Kegel盆底肌训练治疗产后压力性尿失禁1例
患者，女，40岁，2019年8月12日就诊于黑龙江中医药大学附属第一医院针灸科浮针门诊。主诉：不自主漏尿4年。现病史：患者于36岁顺产分娩后出现不自主漏尿症状，...
精品偏方 2025-10-02 0 2585
过度喝酒要不得 恰当训练贵在坚持
健康长命，人人所求。尤其是近年来跟着生活水平的不断提高，加上我国已进入老龄社会，“怎么摄生”这个论题更遭到我们的重视。前不久，美国哈佛大...
养生秘方 2025-10-01 0 2431
鞍马训练器 爬小山怡身心
这些年，因心怀游山玩水之志却偏偏囊中羞涩，又因不想浪费家乡周围的自然资源，于是，游历家乡周围的小山，就发展成了自己的一大爱好。每每周六周日，便意趣盎然地向着家乡...
养生秘方 2025-09-30 0 2335
肌肉训练受伤的辨证治疗
肌肉训练有利于提高肌肉的耐力与身体肌肉的品质，增加肌肉的血液供应，使肌肉得到更多的氧气和营养成分。不过，训练要以循序渐进的 -方式，切勿操之过急，以免造成肌肉纤...
精品偏方 2025-09-30 0 510
男性阳痿早泻训练疗法
阳痿方：续断６０克 山药６０克 远志６０克 蛇床子６０克 肉苁蓉６０克 用法：捣筛，以雀卵和丸如小豆。以酒下７-１０丸，百日神良。补肾健脾。主治脾肾不足，男子阳...
精品偏方 2025-09-29 0 1619
腰背肌锻炼 腹肌锻炼 盆底肌训练
专家简介王尚全，中国中医科学院望京医院骨伤综合科主任医师，国家中医药管理局中医药科技成果推广项目专家，全国第五批老中医药专家学术经验继承人，中国中医科学院第二批...
养生秘方 2025-09-29 0 2063
脊髓损伤的康复训练运动详解
据统计，全球每年发生脊髓损伤的病例有50万之多。脊髓损伤治愈仍然是一个国际难题，但可以肯定的是，康复训练对病患的预后起着积极的作用。广东省工伤康复医院脊髓损伤康...
精品偏方 2025-09-28 0 2541
老人中风偏瘫后如何进行康复训练
老人中风偏瘫后，应当尽早进行康复训练。中风后1—3个月为最佳康复期，半年后肌肉渐渐萎缩或形成偏瘫的模式化动作，再想恢复则难度大，所需时间长。步行是中...
精品偏方 2025-09-28 0 2001
预防脑中风缺力量方面的训练 燕麦和胆固醇
在很多人的印象中，患了心衰等严重心脏病就要长期卧床休息，只能做活动量非常小的运动。其实，心衰患者在康复时不仅需要运动，还尤其不能缺力量方面的训练。 力量训练又...
精品偏方 2025-09-27 0 1828
训练可有效预防痔疮的发生
天气渐渐炎热，许多人都知道给干燥的皮肤补充水分，却不知道我们的身体，特别是大肠也要“补水”。受天气、饮食等因素影响，近段时间，肛肠疾病患...
精品偏方 2025-09-27 0 1417
性快感可以“训练”出来
食色，性也，对于性这个本能的需求，有些人却提不起兴趣。广西医科大学第一附属医院男科主任梁季鸿表示，性冷淡属于一种女性性功能障碍。 女性性功能障碍降低了生活质量...
养生秘方 2025-09-26 0 2773
肌肉锻炼 简单的力量训练
美国心脏学会和美国运动医学院联合发布了新健身指南，指出18-65岁成年人和65岁以上老人，每周至少做2-3次、8-10种不同的力量练习。肌肉是锻炼出来的，只要每...
养生秘方 2025-09-26 0 1981
肩关节活动度训练——肩梯
肩梯是一种通过手指攀爬训练肩关节活动度的装置，主要由梯齿、骨架和联结调整装置组成，多用木质或钢质材料做成。梯齿长度为9、厘米，上端齿、下端齿高度差为80~120...
精品偏方 2025-09-25 0 3019
上肢康复训练板——木钉盘
木钉盘是锻炼患者上肢协调功能的木板，上面有孔洞，可插入木钉。其结构由一块木质盘和若干木钉组成。木钉多为直径为30毫米、15毫米或5毫米的圆柱形。木钉两端应能借助...
养生秘方 2025-09-24 0 1381
训练有效缓解老人尿频
人一上年纪，就容易尿频。如果不是疾病引起的，就能通过改变生活习惯和训练有效缓解。1．少喝咖啡和酒。含咖啡因和酒精的饮料具有利尿作用，应该少喝。尿频的人一天总饮水...
精品偏方 2025-09-24 0 2924
中风进行吞咽康复训练
我父亲中风后，经过一个月的治疗，口眼歪斜、行走不便的症状基本消失了。但是父亲仍然无法进食和饮水，甚至连口水都咽不下，非常痛苦。请问有何治疗方法？柳州市：文勃文读...
精品偏方 2025-09-22 0 812
耐寒训练预防儿童哮喘
由于冬季是哮喘病的高发季节，专家提醒，冬季哮喘病多发主要是由于天气寒冷引起的，但也有部分是“保暖过度”造成的，只注意通过空调等来取暖，而...
精品偏方 2025-09-22 0 1906
腰椎病术后的康复训练
腰椎术后因腰椎本身病变和手术本身的创伤又加之长期卧床，所以腰部肌力差，腰椎关节容易不稳，此时锻炼应该以加强腰部肌力和稳定腰椎关节为主。具体的锻炼以腰背肌功能锻炼...
养生秘方 2025-09-22 0 1253
