防衰老从改善自卑开始

研究表明，自卑是一种催老剂。严重的自卑感会造成人的心理与行为异常，而且，容易自卑的老人比乐观的老人更容易衰老，也容易患上心身疾病。因而，克服自卑感是老人防衰老必不可少的。下面是几个克服自卑的方法，经常自卑的老人不妨试试。

提高自我评价。个人的价值不取决于财富，而在于人的品格和修养。要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩。客观地评价自己和他人，正确对待自己的缺点和不足。学会比较，与自己条件相同的人比，与自己的过去比，用自己的长处比别人的短处。

增强自信心。自卑大多来源于个人不正确的思维，并对自己和他人作出不正确的评价，对自己要求和期望值过高等。比起狂妄自大的人来，自卑者要讨人喜欢得多。因为他们往往很谦虚，善于体谅人，很少与人争名夺利，安分随和，做事小心谨慎，稳妥细致。一般人都比较相信他们，并愿意和他们相处。自卑者应当认识到自己的这些优点，正确看待自卑。

自我暗示。即使自己处在不利的地位时，也要鼓励自己增强信心，而不要过多地去想失败后将会怎么样，这些消极情绪会使人失去勇气和信心。同时，还要注意暗示自己，凡事不应当期望太高，要以实现小目标开始，只有从小小的成功中不断获取胜利的信心，才可能逐步由自卑走向自信。

多与他人交往。积极地与他人交往，就会感受他人的喜怒哀乐，心胸就会变得开阔。可以向他人敞开心胸，并了解他人的长处和短处，在比较中正确认识自己。尤其是有意识地加强与性格开朗、乐观、豁达、尊重他人、关心他人的人交往，对于克服社交自卑感更有益处。