益胃是强身健体之本

　　自入冬以来，我国大部分地区持续低温气候，特别是东北部分地区长期处于零下三四十摄氏度。南部地区低温之外，常伴有连日强降雨。这给我国居民学习、生活、工作带来诸多不便的同时，也被风、寒、湿等自然条件所诱发的各种季节性疾病所困扰。诸如气管炎、哮喘、关节炎、胃病、心脏病等，其中浅表性胃炎、胃溃疡尤为常见。

　　胃炎、胃溃疡，我们通常统称为胃病，或者俗称为胃痛。这是人体消化系统常见病，多发病。不分年龄不分性别，一年四季均可发生，其中冬季发生率和复发率最高。据临床统计数据表明，冬季胃病接诊人数大约占全年接诊总人数的40%~48%。进入冬季以后，各大医院门诊消化科通常都是爆满。

　　那么，胃病何以好发于冬季呢？消化科专家谈到，这是由于冬季气温骤然变冷，风、寒、湿气容易侵袭人体，一方面刺激人体胃酸分泌过多。另一方面刺激人体肠胃道反射性痉挛收缩。另外人体在低温外环境强刺激下，免疫系统的免疫机能也随之降低，这无形中为一些肠道细菌打开了入侵缺口。

　　还有就是冬季饮食问题。我们中国人自古就有冬天进补的习惯，每到冬天人们就热衷于恶补，大量进食诸如狗肉、羊肉、牛肉等高蛋白、高热量食物，以期增强体质。哪知均衡饮食，性味和谐、膳食结构合理、阴阳协调才是人体健康的保障。

　　人们眼中的滋补食物，其实皆为辛燥之品。长期大量地进食，不仅起不到滋补的效果，反而将导致人体阴阳失衡以及内分泌失调。这在一定程度上破坏了人体内环境。从而导致人体内外环境的双重失衡，由此成就了胃病发作的强势诱因。

　　此外，天气转凉后，人们的食欲也会出现生理性增强，食量会大大增加。如果不注意节制饮食，便会加重胃及十二指肠的负担，这也很容易诱发胃病，或加重老胃病病情。

　　益胃是强身健体之本。在冬季，如何科学有效地防治胃病，这事关人体生命质量。

　　临床上防治胃病，主要从三方面入手。第一，要少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，防止胃酸过剩而侵蚀胃黏膜。对于老胃病来讲，可有效避免胃酸侵蚀溃疡面而加重病情；第二，要避免过多食用强刺激性食物，例如羊肉、狗肉、特别是野生动物，还有油炸食品、辣椒、浓咖啡、浓茶、烈酒等容易损伤胃黏膜的食物；第三，切忌暴饮暴食，特别是不要睡前进食，因饱食入睡可刺激胃酸分泌过多而诱发或加重胃病。

　　由于冬季气温低的特殊关系，因此保暖护养尤其重要。特别是昼夜之间温差变化大，这使人体免疫机能往往难以应时调整。因此无论健康人还是老胃病人，都要特别注意胃部的保暖，以防腹部着凉而诱发胃病或加重老胃病。

　　临床事实证明，只要长期坚持合理膳食、适量运动、平心静养，足以有效预防冬季胃病发作。送走气候恶劣的冬天，便可迎来健康明媚的春天。（杨黎明）