强身健体在你“手”中
生活中，人的双手各有六条经络通过，上面分布有数十个穴位，均与脏腑相连。加强手部的运动锻炼，经常刺激与内脏息息相通的手部穴位，对于强身健体大有裨益。1．摩拳擦掌：...
养生秘方 2025-10-05 0 1393
春天常饮蜜蔬汁强身健体保安康
蜂蜜胡萝卜汁：蜂蜜40毫升，胡萝卜250克。将胡萝卜榨取汁液，兑入蜂蜜，搅拌均匀，于每日早晚空腹服。具有强身健体、健胃消食的作用，尤适用于各种维生素缺乏症者。 ...
养生秘方 2025-10-05 0 1554
寒露养生调理当以温暖润燥 强身健体为重点
10月8日迎来二十四节气之寒露，正如历书记载：“斗指寒甲为寒露，斯时露寒而冷，将欲凝结，故名寒露”。此时太阳直射点于南半球继续南移，我国...
养生秘方 2025-10-05 0 2714
保养身心 强身健体的最好方法
皮肤无斑，面色红润少纹，头发浓密，思维活跃，精力十足，今年85岁的邹燕勤，看起来就像五十多岁。谈及自己的养生方法，她认为，饮食、运动和情志，三者相结合，是保养身...
养生秘方 2025-10-03 0 1807
预防疾病 养生保健 强身健体
随着社会的不断发展进步，生活水平的不断提高，健康意识的不断增强，人们追求高质量的生活方式和健康长寿的愿望越来越迫切。预防疾病、养生保健、强身健体、延年益寿等成了...
养生秘方 2025-10-01 0 2080
中药不仅仅只是通过煲汤来强身健体
广东人喜爱煲汤，煲汤时总爱放一些中药材来调理身体，通常也希望可以通过喝汤起到保健的作用，例如淮山、芡实性温和，可以调理亚健康身体。其实中药不仅仅只是通过煲汤来强...
养生秘方 2025-09-30 0 2614
既祛湿降火又强身健体 广府金汤
岭南人钟情喝汤是与中原人移民岭南密切相关的。岭南历史上，自秦汉至明初，先后经历过四次较大规模的自中原向岭南的移民。由于岭南地处热带和亚热带山区，有着近万里海岸线...
养生秘方 2025-09-28 0 2390
寒露节气 强身健体养生之道健体茶饮
每年的十月八日至九日是二十四节气中寒露节气，历史记载“斗指寒甲为寒露，斯时露寒而冷，将欲凝结，故名寒露”，“露气寒冷，将凝结...
养生秘方 2025-09-27 0 2136
强身健体延缓衰老 舌头操
舌神经从大脑出发，与舌头相连接，舌头运动，自然促使舌神经也一起运动。中医的“舌诊”，就是通过观察舌体各部分的变化，从而达到诊断相应内脏的...
养生秘方 2025-09-27 0 1360
顺应天时热来热挡 辟邪祛暑强身健体
中医学认为，夏日的贪凉行为会让身体处在“寒邪”的危险之中，可能存在着健康隐患，不仅无法消暑，反而还会落下病根。所以，顺应天时，热来热挡，...
养生秘方 2025-09-26 0 3413
“花样”蹲法强身健体
蹲法锻炼简单易行，随时可坐，尤其适合中老年人练习。借物蹲。将自己的背部、腰骶部倚靠在墙上，或是手握栏杆，借以分担身体重量，以蹲得深、蹲得久为好。练习时间从开始的...
养生秘方 2025-09-24 0 2231
使晨练活动达到强身健体的效果
来源：中国中医药报 作者：王东升 晨练活动，会使人精神振奋，体力充沛。如果晨练只满足于形式上的运动，不仅起不到锻炼身体的效果，有时还会引起不良的反应。为使晨练...
养生秘方 2025-09-24 0 2363
驾车腿锻炼缓解 小动作强身健体
年纪大了，有些运动如爬山、跑步等，对一些关节不是太好的人，并不合适。有天我从电视节目上看到，说经常坚持做一些“小动作”，相当于身体锻炼。...
养生秘方 2025-09-24 0 2027
强身健体 抵御病痛 练习易筋经
舅舅年轻时上过山、下过乡，还当过矿工。或许是年轻时身体欠账太多，才耳顺之年身体就十分虚弱，隔三岔五生病。 为了强身健体，抵御病痛，舅舅在医生的指导下开始练习易...
养生秘方 2025-09-24 0 2046
晨练太极拳 发挥强身健体作用
太极拳是我国流传很广的一种健身运动，为使太极拳在晨练过程中更好的发挥强身健体作用，应注意以下几点： 太极拳可以辅助治疗多种慢性病，如神经衰弱、高血压病、消化系...
养生秘方 2025-09-21 0 1356
视“安步当车”为强身健体
源出《战国策·齐策四》，是从一位名士颜斶与齐宣王的对话中来的。颜斶向齐宣王讲述了治国之道在重视人才的道理之后，齐宣王表示要对他委以重用，给他以优厚...
养生秘方 2025-09-20 0 1160
强身健体 三通两勤两早
不少老年朋友退休后为了强身健体，可谓不遗余力，不怕花钱。可小区张老伯的健身方法都是不花钱、不费事的，归结起来可称为“三通二两”，即&ld...
养生秘方 2025-09-19 0 1308
强身健体运动 重阳登山
登山是古今中外广为推崇的一项强身健体运动，重阳登山已成为极富我国民族传统特色的习俗。 登山者乐，登山者康。登山可以培养人的意志，陶冶人的情操。登山是回归大自然...
养生秘方 2025-09-19 0 1217
夏季常食醪糟强身健体
醪糟(也称酒酿)，是以蒸熟的糯米(江米)或大米为原料，经加入发酵剂(酒曲)发酵而成的一种食品，风味独特，一年四季均可食用，特别是在夏季，因气温高，米易发酵，更是...
精品偏方 2025-09-18 0 2760
