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秋季滋补汤:南瓜养生汤圆



秋季女人最需要滋补了。防秋燥应调节饮食,少食生冷辛辣,适量多饮开水、豆浆、牛奶,还可多吃些芝麻、银耳、红枣等滋润清补食物,同时保持平和的心境。



原料: 甜南瓜、芝麻汤圆、鲜奶、水、糯米粉水、糖、盐。



做法:南瓜洗净去皮切成小块,蒸熟捣成南瓜泥;锅里加水烧开,放入芝麻汤圆;锅洗净后加适量鲜奶、水,倒入之前捣好的南瓜泥,一边煮一边充分的拌匀,等烧开后,加入适量的糯米粉水勾芡搅拌成南瓜糊。最后将煮好的汤圆倒回南瓜糊里,加适量糖、少许盐拌匀即可。

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