我的养生体会 我家喝粥保安康

中医理念有“医食同源”的传统，大众的健康支点就是“以食为天”，我也十分重视一日三餐的“看人下菜碟”、对症给“药”。

儿子小时候每逢天气干燥易流鼻血，遇到这种情况煮稀饭时我就加入麦冬和胡萝1’。儿子食欲不佳时，煮稀饭我会加入红枣、山药。上高中常常熬夜，睡眠质量不好，我就在百合上市时，买新鲜的百合煮粥喝。能用家常的稀饭解决问题．孩子就免去吃药打针的痛苦。

单位健康体检时．发现老公的“血糖” 偏高， “十月的萝卜小人参”，胡萝卜一上市，我就坚持炖、蒸、煮胡萝卜，把胡萝卜当大米稀饭的“伴侣”、猪蹄汤的配角。一年的坚持，老公饮食调理加规律运动，血糖已基本降至正常。有时老公想喝胡萝卜粥，儿子想喝红薯粥，我就把两样东西各半放入稀饭锅中：这叫“材”尽其用。

有次老公出差，连着夜以继日工作几天，到家后一直说：胸闷、心沉”。我担心他的血压升高或心脏有问题，一触脉搏，有心律不齐的症状，我就赶紧为他一连几天煮“莲子百合粥” 喝，莲子有良好的补益功能．百合则入心肺二经，养心安神。经过一个阶段的调理，他的心律基本正常，精神好了，也不再胸闷了。

除了天天坚持粥疗，我还注意主、副食品的搭配得当。家人感冒时，我就做清淡可口的白菜、萝卜、西红柿等食物；儿子咽喉肿痛，我就煮荸荠百合粥；消化不良时，上一道“山楂苹果羹”；春节时吃腻了大鱼大肉，就煮一锅山药百合粥调理一下。

西医治的是人的病：中医治的是有病的人．重视人体疾患的标本兼治、阴阳平衡。几十年如一日的三餐合理食疗，我们一家人都很健康，《艮少，乞药。 (广西钟山县卓石)