骑单车 壮腰肌

人，犹如一部机器，身上某一部件偶尔遇上些小毛病什么的，不一定就去看医生。先是自我判断一下原因，然后再“自我调理”一下，往往能够得到事半功倍的效果。

一次，我在弯腰捡拾落地的一只筷子时，不知不觉之间居然腰被“闪”扭了一下，顿感一阵肌肉疼痛。家人看着我双手托腰，很是难过的样子，都在劝我到医院看看。

当时，我就纳了闷：既没剧烈运动，又没负重受压，“腰闪”痛怎么说来就来了呢？人，有那么娇气吗？

不行，“在哪疼的再在哪治”，我又试着在原地原姿势，做些轻微的“慢动作”，例如：缓慢舒展胸腹，缓缓晃动臀部，带着腰部轻轻“抖落”起来，手再顺着腰背慢慢按摩几十下。几分钟下来，居然使腰部的肌肉痛缓解开了，疼痛感觉由“尖尖”的刺痛逐渐变成“钝钝”的秃痛感。

轻慢运动有了成效，我立马想起自行车的健身功能。于是，我小心翼翼地推出单车，慢悠悠地骑上，朝着田野低速骑行，既是透风，发散“痛心”之念，又是运动，活跃腰间肌肉骨骼，运“血气”之脉。车速很低，却是有氧运动。我大口吸入新鲜空气，给血脉里运动充氧。脚腿上下运动，腰部肌肉骨骼微微使劲，跟着有规律的车子匀速前行。
(涂俊明)