冬至过后养生保健要保护

冬至过后，气温骤降，养生保健要重点保护好三个地方。

颈部：颈部是气管所在的部位，冬季出现咽部发痒，咳嗽有少量清痰，服止咳药作用不明显，可能与颈部前胸受寒有关，因此，尽量穿高领衣服，出门戴围巾。

前胸后背：这是肺所在的地方，“肺为娇脏”，太寒太热都受不了，特别是寒，最容易引起咳嗽、喘。坎肩就是冬至过后必备的防寒衣物了。

脚部：脚离心最远，气血最不容易温煦，睡觉之前泡泡脚，就能有效防止咳嗽。。

另外，冬天日照本来就少，冬至之后，雨雪天气增多，心情抑郁的人会更多，此时要多晒晒太阳，看看喜剧，跟朋友聊聊天。还要尽量减少晨练和剧烈运动，因为大雪、大雾、阴霾天气里，气压低，污染物多，此时运动会吸入更多的有害气体，天气好时运动也要提前活动肢体关节，出汗时脱掉的外衣，运动后要立即穿上，以免着凉。要避免外出锻炼。饮食方面，多吃温性食物，如羊肉能帮助祛寒，预防感冒。张国玺