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“猫式”懒腰“猫式”瑜伽

人们模仿猫的一些动作,也可强身健体。清晨“猫式”懒腰:每天清晨睡醒后,趴在床上,撑开双手,伸直合拢双腿,撅起臀部,像猫拱起脊梁那样用力拱...

养生秘方 2025-09-26 0 2439

腰背酸痛按摩脚踝来缓解

老年朋友外出增多.因过度劳累或用力不当.易发生腰背酸痛.可用按摩脚踝来缓解症状。中医学认为腰痛是由腰部气血运行不畅,腰府失其滋润、濡养而引起的。脚踝外侧后方的&...

精品偏方 2025-09-26 0 2265

夏季热门的瘦腰方法

夏季一到,许多资深美女看着肚子上的“游泳圈”开始发愁了。当下流行一些热门的瘦腰方法,但这些适不适合老年人呢?我们一起来看看。1.捡豆子法...

精品偏方 2025-09-26 0 2387

健骨强腰方10

黄精250克,天门冬50克,地黄150克,牛骨油适量。取黄精、地黄、天门冬,加水煎煮,每20分钟煎液一次,共取3次,合并煎液,再以小火熬煮浓缩至粘稠时,加入适量...

精品偏方 2025-09-26 0 2198

站好 坐好 卧好保护腰椎间盘

怎么“站”腰椎间盘突出症患者必须重视站姿,因为不良的站立姿势,比如弓腰驼背或左右倾斜,可以使腰椎椎间盘承受的压力过大,是发病的隐患。正确...

精品偏方 2025-09-26 0 1036

张士舜 治腰膝酸软头晕目眩方

张士舜,男,1939年生,主任中医师,第三、四批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师,河北省第四批老中医药专家学术经验继承工作指导老师,首届河北省名中医,首...

秘方方剂 2025-09-26 0 1668

从姿势来判断腰痛原因

造成腰痛的疾病很多,如急性腰扭伤、慢性腰肌劳损、腰椎间盘突出等,不同的病因可以令病人表现出不同的姿势特征,帮助我们作出初步判断。1.腰似鞠躬,间歇跛行型:见于腰...

养生秘方 2025-09-26 0 1497

腰腿酸痛 药膳可起辅助作用

治疗腰腿酸痛,除了药物、物理治疗等外,药膳也可起辅助作用。气滞血瘀型腰腿痛如刺,酸痛的地方固定、日轻夜重,坐卧休息容易烦躁,疼痛拒按,舌质暗紫或有瘀斑。三七丹参...

精品偏方 2025-09-26 0 1511

治湿热腹泻腰痛经验方

治湿热腰痛经验方法:取鲜丝瓜子60克,捣烂,敷命门穴(脊柱上,与脐部相对处),外盖纱布,胶布固定,每日1换。主治:湿热腰痛,症见腰痛重着,胀痛,痛处伴有灼热感,...

精品偏方 2025-09-26 0 1912