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屈膝跪地缓解腰背痛

劳累了一天,腰酸背痛,只需做一个小动作就能解决这个问题。屈膝下跪,像猫一样趴在地板上,可以有效治疗背疼。具体做法如图。趴在垫子或地板上,双腿分开与髋同宽,双手与...

精品偏方 2025-09-10 0 753

腰椎间盘突出症(秘方数:13)

随着年龄的增长和经常受挤压、扭转等外力的损伤,腰椎间盘弹性变差,逐渐发生退行性变而形成本病。椎间隙变窄、周围韧带松弛,是造成腰椎间盘容易破裂突出的内因。急性或慢...

秘方方剂 2025-09-10 0 579

锻炼腰部 疏通腰部气血 健肾强腰

自古以来,锻炼腰部的方法有很多,大多是通过松胯、转腰、俯仰等运动,来疏通腰部的气血运行,起到健肾强腰的作用。下面是5种效果可靠又可随时随地锻炼的方法。  前屈后...

精品偏方 2025-09-10 0 904

劳损腰痛 治分缓急

45岁的王先生,是南方一大城市市政府办公厅的公务员。王先生20多岁大学毕业就进人政府机关工作,长期伏案从事文书写作,近年来每当久坐劳累或久行久站后,就感到腰部酸...

精品偏方 2025-09-09 0 208

腰突防治有道

秋冬季节交替之际,中老年人更容易出现颈腰椎疼痛问题,在10月22日老人报与解放军第458医院联合举办了关于颈腰椎健康的讲座,在讲座的提问环节中,一位60岁的阿姨...

精品偏方 2025-09-09 0 593

中药治疗腰痛 逐瘀汤

身痛逐瘀汤出自《医林改错》,由秦艽、川芎、桃仁、红花、甘草、羌活、没药、五灵脂、香附子、牛膝、地龙、当归组成。功效活血行气,祛瘀,通络止痛,主治气血痹阻经络所致...

精品偏方 2025-09-09 0 118

“奔走族”腰酸背痛失眠按摩法

何谓奔走族?奔走族就是那些赶在春节期间,只为那个“回家团聚过年”的愿望而归心似箭,脚步匆匆的人群。他们大都拎着大包小包,携带妻儿子女,浩...

养生秘方 2025-09-09 0 161

独创保健操 缓解腰腿疼痛

我大伯今年70岁了,腰不 弯,背不驼,走路利落;耳不聋, 眼不花,口齿清楚,思路清晰;不 咳不喘,面色红润,身板硬朗,一 点儿也没有老态龙钟的样子,每 天还坚持...

精品偏方 2025-09-09 0 577

慢性腰痛两治法

慢性腰痛是一种积累性损伤,主要由于腰部肌肉疲劳过度,如长时间的站立、弯腰、坐或由于习惯性姿势不良或长时间处于某一固定体位,致使肌肉、筋膜及韧带持续牵拉,使肌肉内...

精品偏方 2025-09-09 0 544

意外“闪腰”三法治疗

都市中的办公一族,由于缺乏锻炼,或者长时间保持一种姿势,导致腰部韧带变得很“脆弱”,在活动或抬重物时冷不防就可能被“闪&rd...

精品偏方 2025-09-09 0 946

容易“闪到腰”多练仰卧起坐

中老年人容易“闪到腰”,这与脊椎的退行性改变有关,同时也是核心部位肌肉力量退化造成的。要想避免这种情况,可以在确保安全的前提下,多练仰卧...

精品偏方 2025-09-09 0 420

悬身运动缓解腰背酸痛

所谓悬身运动就是用双手握住比自己稍高的单杠、门框等,根据自身情况,两手用力上拉,身体尽量向上,两脚离开地面。如果两臂无力,两脚尖着地也可。此法每天锻炼2~3次,...

养生秘方 2025-09-09 0 739

吃5次猪腰杜仲腰痛病就痊愈了

过去我患腰痛病,不能干出力的活,痛时腰直不起来。后来友人介绍一偏方,吃了5次,腰痛病就好了。  配方及用法:猪腰两个,杜仲30克。将杜仲放锅里炒断丝(断开无丝为...

精品偏方 2025-09-09 0 308

肾气不足腰膝酸软的食补方

随着年龄的增长,腰膝酸软发病率越来越高,其原因多是功能性肾虚所引起的。治疗方面,若是肾精气不足引起的腰膝酸软,可用平补,如服用补肾益精的中成药;如果是肾阴阳偏盛...

精品偏方 2025-09-09 0 788

温补肾阳祛除腰痛

天气渐冷,许多老年朋友 就穿上了厚衣裤,否则腰部就 隐隐作痛。中医认为,这是肾阳 虚所致。“腰为肾之府”,肾精亏 损,腰脊失养,就会出现...

精品偏方 2025-09-09 0 986

腰椎病术后的康复训练

腰椎术后因腰椎本身病变和手术本身的创伤又加之长期卧床,所以腰部肌力差,腰椎关节容易不稳,此时锻炼应该以加强腰部肌力和稳定腰椎关节为主。具体的锻炼以腰背肌功能锻炼...

养生秘方 2025-09-09 0 751

扩胸锻炼缓解腰痛

据报道,几乎所有人都有过腰酸背痛的经历。在很多人看来,扩胸运动对肩部和背部的锻炼作用会更大一些。但专家指出,扩胸对腰部的锻炼作用同样很明显。做扩胸动作时,背部收...

养生秘方 2025-09-09 0 839

伸个懒腰做做运动 保健康

跟着社会物质化程度日益加深,作业、日子压力大导致失眠、郁闷、焦虑、疲惫等亚健康状况困扰着群众,其实,咱们在作业之余,伸个懒腰,做做运动,健康离咱们并不悠远。像猫...

养生秘方 2025-09-09 0 275

中药外敷治腰椎骨质增生疗效好

采用中药外敷治疗腰椎骨质增生,疗 效满意,现介绍如下。一、临床资料共治疗67例,其中男性39例,女性 28例;年龄40岁以下者5例,41~50岁者 19例,51...

精品偏方 2025-09-09 0 388

中年做俯卧伸腰 练瑜伽解关节疼

门诊中,经常有自己认为腰肌劳损的中老年病人前来就诊,但经放射学检查却诊断为腰椎滑脱。所谓腰椎滑脱是指上一个腰椎在下一个椎体上的滑移。脊椎外伤,脊椎退行性改变都可...

养生秘方 2025-09-09 0 670

不妨学学腰腹部锻炼方式

研究显示:一个人的身高体重指数即便处于正常范围内,但如果腰围过大(男性腰围超过120厘米,女性腰围超过100厘米),其早亡的几率也是腰围正常人(男性小于80厘米...

养生秘方 2025-09-09 0 492

哮喘慎腰果 菠菜别去根

哮喘患者慎食腰果哮喘患者食用腰果后可能引起致命的危险。这是因为,腰果易导致水肿、瘙痒、斑疹、恶心呕吐等过敏性反应。特别是对支气管哮喘患者,腰果内的某些成分可引起...

养生秘方 2025-09-09 0 145

“猫式”懒腰“猫式”瑜伽

人们模仿猫的一些动作,也可强身健体。清晨“猫式”懒腰:每天清晨睡醒后,趴在床上,撑开双手,伸直合拢双腿,撅起臀部,像猫拱起脊梁那样用力拱...

养生秘方 2025-09-09 0 573

“燕子飞”强腰肾

我年轻时学过武术,爱运动,身体倍儿棒。后为养家糊口,疏远了运动,心想有老底子在,身体能差到哪儿去?  转眼不惑。去年6月,清早拉卷闸门时因身姿倾斜用力过猛闪了腰...

养生秘方 2025-09-09 0 254

“金鱼摆尾”强腰健体

很多老年人知道“金鱼摆尾”是一种对身体很有益的运动,所谓的“金鱼摆尾法”,即是在身体平卧的姿势下,适度地摇摆自己...

养生秘方 2025-09-09 0 720

腰突患者房事有宜忌

腰椎间盘突出是骨科常见病,各年龄段均可发生,以中老年人多见,主要表现为:椎间盘突出部位有压痛,腰部活动受限,经常性腰痛,腿部皮肤麻木,以及患侧下肢动作受限等。性...

养生秘方 2025-09-09 0 662