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春游 脚踝扭伤 腰扭伤

春季到来了,万物复苏,是旅游踏青的好时机。登山涉水,免不了会有一些损伤发生,最常见的莫过于脚扭伤和腰扭伤了。那么,如何快速有效地缓解症状,让自己继续享受春游的乐...

精品偏方 2025-09-29 0 1879

治腰肌劳损 鸡血藤白酒浸泡方

鸡血藤30克,红花10克,马鞭草30克,益母草30克,葛根20克,见血飞20克,龙血竭10克,枸杞子50克,熟地黄20克,乌药15克,赤芍20克,加入普通白酒1...

精品偏方 2025-09-29 0 520

介绍几个针对腰部的锻炼方法

人是直立行走的动物,我们大多数的时间都在站立,只有晚上平躺着休息。人的脊柱长时间处于直立状态,负担比较重。如果脊柱压力过大,人的腰部就很容易产生问题。而腰背的问...

精品偏方 2025-09-29 0 2741

腰酸背痛做做养生体操

上了一天班,很多人都会感到腰酸背痛,这时,可以适当做做养生体操,缓解不适的感觉。增加下腹部力量:仰卧,举腿,直到大腿与腹部垂直。小腿要与大腿成直角。努力把大腿垂...

养生秘方 2025-09-29 0 2588

缓解腰痛 老年人锻炼

老年人如长时间久坐不动,很容易导致腰肌痉挛,促使纤维环脆弱或退变,进而引起髓核突出,压迫后方神经,导致腰腿痛,常练后弯腰可缓解。  背部距墙壁半米处站立,双脚分...

精品偏方 2025-09-29 0 926

救急脚扭伤 腰扭伤 小腿抽筋

在外出旅游时,免不了会有一些损伤发生,最常见的莫过于脚扭伤和腰扭伤了。这时就需要记住救急的几个穴位及按摩方法。  脚扭伤  一般踝部出现明显肿胀疼痛,不能着地,...

精品偏方 2025-09-29 0 3715

腰围粗细影响寿命

中老年人请注意:即便不关心自己的体重,也请注意腰围,因为这与你的生命息息相关。美国癌症协会的研究人员从1997年到2006年跟踪研究了10万多人的健康状况,被调...

养生秘方 2025-09-29 0 1460

腰背肌锻炼 腹肌锻炼 盆底肌训练

专家简介王尚全,中国中医科学院望京医院骨伤综合科主任医师,国家中医药管理局中医药科技成果推广项目专家,全国第五批老中医药专家学术经验继承人,中国中医科学院第二批...

养生秘方 2025-09-29 0 2063

玄参汤治疗腰痛。玄参汤秘方制作方法。

大家好,今天给大家带来了玄参汤的秘方制作方法,玄参汤的配方治疗功效用于腰痛。欢迎大家收藏。 秘方配方:玄参汤秘方的配方仅会员可见,欢迎注册查看。 [hide] 秘方配方:玄参3两,人参3两,杜仲4两...

VIP秘方 2025-09-29 0 1004