痛经手部按摩疗法

对于女人们来说，痛经不止疼去来感觉、程度不同，发病原因也不尽相同。其中最为常见的，临床医学称为原发性痛经，多指生殖器官无明显病变者，故又称功能性痛经，多见于未婚育的少女。此种痛经就是通常意义所说，“生完孩子就好了”的那一种。而另一类别，继发性痛经则多是因生殖器官有器质性病变所致，待治疗后病因消除，大多亦可自行缓解。
论痛经程度： 轻度：经期及其前后小腹疼痛，腰部酸痛，无全身症状。
中度：经期及其前后小腹疼痛难忍，腰部酸痛，恶心呕吐，手脚冰凉，需施用止痛措施。
重度：经期及其前后小腹疼痛难忍，需卧床休息，腰部酸痛，面色苍白。冷汗，手脚冰凉，呕吐，腹泻，止痛措施无法明显缓解。
中医认为，痛经发生的原因主要是为情志所伤，起居不慎或六淫为害等，导致冲任郁阻或寒凝经脉，使气血运行不畅，胞宫经血流通受阻而发病。中医将痛经分为虚实两种。虚证，即“不荣则痛”，是由于气血虚弱或肝肾亏损造成的，包括气血虚弱型和肝肾虚损型。此类痛经在调理时应注意调补，补气养血或滋补肝肾；实证即为“不通则痛”，是由于经血流通不畅、气滞血瘀造成的，临床上较为常见。实证痛经又分为气滞血瘀型和寒湿凝滞型两种，在调理时应以调经养血、行气活血为原则，消除气滞血瘀，促进全身血液循环，缓解并最终消除痛经。
值得注意的是，按摩疗法一般在月经开始前一周开始，至行经时止，经期不宜按摩，一般坚持3个月即可见效。
手部穴位：①合谷穴 ②内关穴 ③阳池穴 ④骶骨反射区
①合谷穴：拇指按揉合谷穴1~3分钟，以感觉酸麻为宜。此法可起到很好的止痛效果，按摩时手法宜重，刺激要强，以增强其行气止痛的作用。
②内关穴：拇指按揉内关穴1~3分钟，以感觉酸胀为宜。内关穴对循环系统、消化系统、神经系统、内分泌系统等均有调节作用，按摩此穴有益于改善痛经。
③阳池穴：点按阳池穴1~3分钟，以感觉胀痛为宜。此法可迅速畅通血液循环，平衡激素分泌，暖和身体，今而消除手足发冷，缓解痛经。
④骶骨反射区：拇指推压手部骶骨反射区1~3分钟，以感到胀痛为宜。经常按摩这个反射区可以有效缓解痛经给患者带来的腰疼等病症。
参考书籍： 《手足耳奇效穴位对症按摩》 《人体反射区全真图解》 《中医自然疗法1001对症图典》