百岁老人每天喝汤 健康益寿

百岁老人每天喝汤

江苏省南通市港闸区天生港镇街道成院托 老所内近日洋溢着喜气洋洋的氛围，子孙们前 来祝寿，百岁老人陈雨珍身着唐装显得更加精 神，喜迎百岁华诞。

陈雨珍家住新闸村3组，生有四男两女，如 今四代同堂，共39人。2009年春节后老人家里 拆迁，2010年10月，她随三儿子陈淑芝搬迁到 隆兴家园居住。谁知道；只住了一年多时间，她 又闹着要到敬老院去住。此前，她曾在虹桥、陈 桥敬老院居住过。此次子女们再三挽留，可是习 惯了与老人们在一起生活的她就是不依。老人 心态好，待人和善，与世无争。她做到自己的事 情自己做，从不麻烦别人。她不喜爱活动，却喜 爱静心，她一人住一个房间，生活能够自理。老 人大脑清晰，陈年往事都熟记在心，对前来看望 她的子孙、亲朋好友、邻居都能叫得出名字来。 前几年，她的视力还好，能做做针线活儿。老人 饭量好，喜欢吃肉，每天要喝点骨头汤、肉汤等， 中午、晚上喝点酒。她生活有规律，早六点起身， 中午睡一会儿，晚上六点睡觉，扫地、叠被、梳洗 一番，就到院子里转转，和院民聊聊天。

三儿子陈淑芝说：“母亲身体一直很好，没 有生过什么病，连感冒都没有。她生日不准我们 子女为她祝寿，不准燃放鞭炮。” 孙春阳



百岁老人刘绍芳 能吃能喝胃口好

2015年11月14日，成都细雨蒙 蒙，冷风叟叟。我慕名来到了四川省天 府新区华阳街道办天顺街10号的欣 园小区，在一幢二楼，敲开了101岁老 人刘绍芳的家。老人的四女儿，今年已 65岁的李加珍为我开门，当我说明来 意，李加珍抱歉地告诉我说，妈妈吃了 午饭就睡午觉了，并说等一会儿，她就 醒了。果然十来分钟后，正当我们聊得 开心之时，不用人搀扶，刘绍芳老人自 己从卧室来到了堂屋，边走边咧着嘴 笑着说道：“小同志，你来看我喔，谢谢 你啦!”当老人坐在藤椅上，我才方得 端详起老人的容貌来。身高不到1．5 米，体重应该不超过40公斤，雪白的 头发上戴一顶毛线帽子，显得特有精 神。

刘绍芳老人坐定后，就与我摆起 了“龙门阵”。老人于1914年6月7日 出生在双流县万安公社，由于家里比 较穷，也就一直没有上过学。刘绍芳在 十多岁时，就与双流华阳的李兴培结 了婚。婚后育有五个子女，现在最大的 大女儿在八十多岁时去世了，最小的 女儿也已经65岁了，如今，刘绍芳老 人已是六代同堂，整个大家庭共有六 十多口人，这真是一个快乐多多，孝心 满满，幸福融融的大家庭。

“俺妈妈现在身体之所以这么好， 主要是我妈能吃能睡。她每天中午铁 打不动，要午睡，吃完饭后，就自个儿 去睡觉，早晨天亮就起床。每天食量也 不错，不仅喜欢吃素菜，而且也特别喜 欢吃苹果。平时，她还爱吃零食。”女儿 李家珍告诉笔者说。_提起刘绍芳的 养生之道，老人的女婿裴加全立马接 L话说道：“我岳母除了味口好，还很 少得病，比如今天这么冷的天，她脚上 还穿的是单鞋，你看我哇，都穿的是棉 鞋。除了下雨天，她基本上每天一个人 到楼下去，与在院门旁耍的业主们聊．- 天拉家常。有时碰上小夫妻闹矛盾，她 还去劝说，年轻夫妻看到这么大的老 人来说合，自然就不吵了。”

刘绍芳老人听到女儿、女婿都在 说自己，也提高嗓音说道：“我觉得最 重要的是，什么事情都要看得开，不往 心里去。”刘绍芳声音洪亮地接着说， 她自己处理婆媳关系几十年来，一直 没红过脸，邻里关系十分融洽。

也许是看淡牛死，也许是早知天 命，刘绍芳老人特别看得开，性格也很 开朗。老人的左邻右舍、兄弟姐妹和儿 孙辈都说老人的脾气好，很少与人发 火。虽然刘绍芳从没有读书，但是与人 为善却是她一直奉行的人生准则。 探访近一个小时，老人一点没有 显出疲态，看见我要走了，一边站起来 一边说：“谢谢你，慢慢止喔，有时间义 来耍哈!” 姚洪双



常做家务健康益寿

瑞典研究人员发现，60岁以 上的老年人如果做除草或洗车等 简单家务，就能使心脏病发作或 患中风的风险减少近30％c．

研究发现，多做家务的老 年人，无论是否进行慢跑或上健 身房等“正式”运动，身体健康状 况的持续时间都要比坐着不动的 ：老年人更长久。专家表示，老年人 不一定强迫自己进行有规律的运 动，只要日常生活中多活动，就能 保持心血管健康，并延年益寿。 赵家宏