不少人的头发枯或者发黄，要想使头发黑又亮，最简单的方法是按摩头发。
方法：用双手十指，自额上的发际开始，由前向后，再由后向前揉擦头发，每天2次，每次5分钟左右。按摩头发，可以促进头皮的血液循环，使毛乳头得到更多的营养，有利于制造黑色素。还可以用侧柏叶40克，浸泡在l00毫升60%浓度的酒精中，7天以后，用这种药酒擦头发，每天2-3次。另外用何首乌30克、熟地15克，水煎后当茶喝，也有一定效果。
此外，经常梳头发除去头皮屑和灰尘，使头皮保持清洁，也可保持头发健康生长。方法是用发刷（尼龙发刷柔软而富有弹性，比猪鬃制发刷为好）将头发不断向后刷通刷顺，早晚各刷数十下。
如今，很多公园、小区里都有专门铺设的石子路，每天都有不少人通过走石子路来按摩脚底。经常做足疗的人都知道，我们在做足疗的时候经常会被问到这里痛不痛、那里痛不痛，每次到了痛点的时候就会被告诉我们的身体哪里出了问题，这都是因为我们的脚底下有很多穴位，而且这些穴位能够真实地反映出我们身体的很多问题以及情况。
虽然走石子路可以使足底部的穴位得到按摩，但并非人人皆宜。有扁平足的人不能多走石子路。正常人的足弓能缓冲震荡，保护足底重要神经、血管、肌腱等组织，但扁平足的人足弓低或没有足弓，这会使他们的足底弹性变差，失去对足底重要组织的保护作用，如果经常在石子路上走，很容易造成足部组织损害，加重病情。此外，脚部有病变的人也不适合走石子路，尤其是对糖尿病患者来说，他们对痛感不强烈，容易导致脚部受伤感染。
前阵子，母亲身体不太好，腰椎间盘突出犯了，且体重超出正常标准。去医院看病，医生建议，适度运动，控制饮食。
母亲是个标准的“宅母”，平常都宅在家里，不是做家务，就是看电视。为了监督母亲运动，我提出每天下午陪她去公园倒走。这是医生的建议，说倒走对腰部的伤痛很有帮助，能减肥，还能训练大脑的反应，有助于预防和治疗老人痴呆。
一开始，母亲有些不情愿，可被我硬拉着，去公园走了几天后，母亲渐渐爱上了这项运动。每天傍晚，我就陪着母亲，到公园里倒走。几个月下来，母亲明显感到身体比以前好多了，不仅感觉轻盈，而且爬楼梯不累了。母亲的体重，也下降了近10公斤，已经接近正常范围。更重要的是，恼人的腰痛也不像以前那么频繁发作了。
本以为这就是母亲最大的收获，哪知有一天，正走着，母亲却深有感触地说：“其实呀，最令我高兴的，还是因为倒着走的时候，走得比平常慢，能有更多的时间和你唠唠家常，聊聊天。这个呀，比什么都令我开心。”
顿时，我心里一阵愧疚。以前确实太忽略了母亲，每天回家，母亲想聊天，我却总以工作累为借口，一个人躲到房间里玩电脑。有多久，没陪母亲好好聊聊天了？而正是因为倒走这项运动，让我可以陪着母亲慢慢走，慢慢聊，这才是母亲最高兴的事。
从那以后，我也爱上了这项运动，不仅可以锻炼身体，还能尽孝，增进感情。倒着走，不仅走出了健康，还走出了一片亲情的天空。
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